性欲の低下は多くの人にとって心配の原因であり、この障害は頻繁に見られ、おそらく一般的ですらあります。 しかし逆に、驚くべきことに、自分の性欲が他の人よりもはるかに高い人もいます。 そうですね、性欲は非常に個人的な感情であり、官能的で興奮しすぎるということはありません。 しかし、それでも私たちはそれを受け入れなければなりません。
確かに、性的な興味や興奮は人によって異なります。 あなたが得るものは、あなたの親友や、時にはあなたのパートナーとはまったく異なるものかもしれません。 誰もが性的欲求を持っています。性欲が普通か低い人もいれば、他の人よりも強い人もいます。
性欲と性的興奮は主観的なものであるため、何が非常に、または一定であると考えられるかを知るのは困難です。
しかし、自分が快適または興奮している以上に性的衝動があることに気付いた場合は、以下で説明するように、理解すべきことがいくつかあるかもしれません。
性欲、つまりあなたの興奮度に影響を与える 10 の主な要因:
性欲が日常生活の集中力を妨げ、影響を与えている場合、その原因として考えられるものと、その性的エネルギー (性欲) を引き出す方法をいくつか紹介します。それについて話します。
1. ホルモンと性欲
あなたの性欲に最も影響を与えるのは、特定のホルモンです。 これの主な原因はテストステロンです。 ホルモンと性欲について考えるとき、テストステロンがよく頭に浮かびます。
実際、テストステロンは性別を問わず性機能と性的欲求に関連しており、テストステロンが高いと性欲も高くなる可能性があります。 確かに、テストステロンの分泌が低いか正常な人もいますが、分泌量が多く、そのために興奮を感じる人もいます。 ただし、注意していただきたいのは、テストステロンが過剰に分泌されるのではなく、過剰に分泌されるのが正常であるということです。 そしてそれは人によって異なります。 男性を例に挙げてみましょう。背が高い人もいれば、背が低い人もいます。
定期的な運動、排卵、思春期の到来など、テストステロンの増加に関連するライフスタイル要因や生理学的プロセスは数多くあります。
一方、テストステロンは性欲と関連しており、それよりも微妙なところがあります。 エストロゲンとプロゲステロンは両方とも性欲に影響します。 エストロゲンは、性器への血流や膣の潤滑などの物理的刺激とより明確に関連しています。ドーパミンやオキシトシンなど、喜び、つながり、覚醒に寄与するホルモンは他にもあります。
ロマンスの絶頂期には、これらのホルモンが興奮を引き起こすように働きます。 これが、新しい関係の始まりに性欲が高まっているように見える理由です。 [読む: セックスでペギングするための完全ガイド]
2. 食事には責任があります
媚薬と呼ばれることもある特定の食品が、一部の人々の性欲を高めることも事実です。 赤身肉、チョコレート、チーズなどの食品にはフェニルエチルアミン（PEA）と呼ばれる物質が含まれており、これは性欲を高めるホルモンの放出に関与し、それによって性欲を高めます。そのような物質の中には、「愛の感情に反応して脳によって生成される天然のアンフェタミン」などがあります。 そして、PEAはセックス中のホルモンの増加の原因であると考えられています。
これについては議論の余地はありますが、媚薬が実際に性欲を高めるのにどの程度効果があるのかについては研究はまだ決定的ではありませんが、牡蠣、アボカド、オメガ 3 脂肪などの一般的な媚薬には、性欲を高める役割を果たすビタミンやミネラルが含まれています。ホルモンは健康にプラスの影響を及ぼし、したがって性的健康にも影響を及ぼします。 とにかく、性感は健康な体でのみ目覚めると言われています。
3. アルコール摂取
これも真実で、一般的にアルコールを摂取すると、アルコールを飲むとセクシーな気分になると感じる人が多くいます。 アルコールと性欲の関係は複雑です。 1995年にアルコール依存症誌に掲載された総説論文では、多くの女性にとって、アルコール摂取により身体的興奮は低下するものの、主観的な性的欲求、興奮、快感が増加することが示されています。
これは、アルコールが女性のテストステロン量を増加させるためである可能性があります。 しかし、その後、性器の反応が低下し、性交が困難になります。 これも一部では物議を醸していますが。
身体的な影響は別として、通常シラフのときは、アルコールによる抑制がさらに少なくなることで、セックスに対してよりオープンになることがあります。 しかし、男性におけるアルコールとセックスの影響は明らかにまだ研究の余地があります。
4. 過剰なオナニー依存症
マスターベーションも原因の 1 つであり、頻繁なマスターベーションは直接的および間接的に性欲を増大させる可能性があります。 気を散らしたり、ストレスを感じたり、パートナーがいなかったりするために、私たちが体からの衝動や興奮の合図を長期間無視すると、それらの信号は休眠状態になり始めます。 したがって、マスターベーションを含むあらゆる種類の性的活動をすればするほど、身体的に興奮しやすくなります。 また、ドーパミンやテストステロンなどのホルモンの分泌を直接増加させることもできます。マスターベーションは一人で行うスポーツであることが多いですが、パートナーと一緒に行うことで快感を高めることもできます。
自慰行為をする人は、自分が何が好きなのか、そしてそれをパートナーにどう伝えるのかを知っていることが多いため、より満足感が得られる活動や、人間関係における親密さと性的コミュニケーションをより良くすることを模索するほうが良いと考えるかもしれません。
5. 過剰な性欲と月経周期
月経前または月経中にセクシーな興奮を感じたことがあるとしても、そう感じているのはあなただけではありません。 月経周期中に起こるホルモンの変動により、性欲が増加したり減少したりする可能性があります。 これが、一部の女性ではセックスへの欲求がより目覚める一方、まったく目覚めない女性もいる理由です。 テストステロンとエストロゲンはどちらも排卵中（生理の約 14 日前）にピークに達し、両方のホルモンの流入によって性欲が高まります。
生理中は骨盤と生殖器領域 (膣-クリット) への血流が増加し、これが性欲増加の重要な要素となります。
勃起時に陰茎への血流が増加するのと同様に、膣への血流も性欲を増加させる可能性があります。 そして、生理中でも安心してセックスをするのは絶対に安全ですが、少しだけ注意も必要です。
6. 高い性欲と妊娠
妊娠中に性的興奮の強度を高める可能性のある特定の要因があります。 女性の体内のエストロゲンは性欲を高めることができます。 さらに、生殖器領域への血流が多くなり、興奮が高まり、改善されます。 これらの感情はすべて完全に正常で良いものであり、それについて物議を醸したり否定的なものは何もありません。
医師が妊娠中にセックスやオーガズムを避けるようにアドバイスしない限り、セックスをしてもまったく安全です。 妊娠初期にセックスが不快になった場合は、別の性交体位を試してみる必要があるかもしれません。 一般に、妊娠中のセックスは害はなく、むしろ女性にとってプラスの効果が見られます。
7. 膀胱も性欲の高まりに関与しています
女性の膀胱がいっぱいになると、性欲がさらに高まる可能性があります。 クリトリス、膣、尿道はすべて互いに非常に近いため、膀胱がいっぱいになると性器に圧力がかかり、興奮を引き起こす可能性があります。場合によっては、これにより膣への血流も増加し、性欲が高まる原因となります。 残念ながら、これらの体の部位を配置すると、尿路感染症などの感染症を発症するリスクも高まります。
8. 天候も性欲の高まりに影響を与える
いくつかの調査や研究では、男性のテストステロンは夏に減少し、秋以降にピークに達する傾向があることが判明しており、これは性欲と季節の変化との関係を示しています。
季節の変化による気分の変化も性欲に影響を与える可能性があります。 あなたが季節性うつ病の人であれば、この時期には性欲が低下することに気づくかもしれません。 性欲が低い女性は、性欲が低い女性よりもうつ病の症状を経験する可能性が高く、メンタルヘルスと性欲が実際にどれほど密接に関連しているかを示しています。
ほとんどの人は季節性感情障害というと風邪を連想しますが、夏にも症状が現れることがあります。 季節性感情障害は、晩秋と晩春の両方に起こる、天候と日光の急激な変化に対する反応です。 多くのセックス専門家は、天候が性欲の変動に直接影響を与えると考えています。
9. ある事情で性欲が高まった気分
人を興奮させる状況要因はたくさんあります。 ほとんどの場合、女性の欲望について理解することが本当に重要なのは、それは通常自発的なものではないということです。性欲は、性ホルモンの分泌が増加し、性に対する強い欲求が目覚める生物心理社会現象です。 私たちは、見られたり、聞かれたり、感じられたりする性的感覚に直接影響を与える特定の状況があることを認識する必要があります。
10. 一般的な原因
上記のすべての要因とは別に、男性と女性の両方が原因となる一定の興奮の原因など、いくつかの共通の要因もあります。 また、女性や男性と一緒にいること、またはパートナーの他の活動や要因の組み合わせによって性的興奮が再発する可能性があり、これは通常誰にでも起こります。
現時点で誰かを好きになる一般的な要因としては、新しい人間関係、性的な場面、魅力的だと思う人などが挙げられます。
- 新しい関係:
ハネムーン段階は、2 人のパートナーがお互いに関係を開始し、それらのタブがより緊密になる関係の始まりを表すことがよくあります。 関係のこの部分では、カップルの脳はオキシトシンやドーパミンなどの心地よいホルモンの分泌が大幅に増加します。 これが、新しい関係の中で私たちが常に官能的で興奮している理由です。 [読む: なぜ人前でセックスをしたがる人がいるのか]
- 性的興奮を伴う状況がある場合:
ポルノ、セクスティング、下品な会話、エロティックなコンテンツなど、あらゆる種類の性的刺激を伴う状況、つまりヌードやセックスの写真、ビデオ クリップを見ると、脳に欲望や興奮が引き起こされる可能性があります。
- 魅力的だと思う人の近くにいること:
当然のことながら、魅力的だと思う人のそばにいると、よりセクシーな気分になれます。 特に、二人がいちゃつき合ったり、お互いにスキンシップをとったりしている場合は特にそうです。 魅力的だと思う人の近くにいると、あなた自身の微エロ的な雰囲気が作られ、それらの人々があなたの欲望のために積極的なイベントとして機能するので、あなたはより興奮するでしょう。
エッチすぎるということはありますか?
何度も興奮するのは何も悪いことではありません。それは正常な性的欲求です。 実際、健全な性欲と性生活は、全体的な健康と生活の質にとって重要です。 セクシュアリティは正常で健康的なものであり、セックスの頻度にかかわらず、精神的および身体的健康の両方にプラスの影響を与えます。
生まれながらにして他の人よりも高い性的欲求を持っている人もいますが、それは単なる問題であり、特定の個人にとって気が散ったり、混乱をもたらしたりする可能性があります。 時々エロすぎることは、それがあなたにとって問題となり、あなたの人生に問題を引き起こすようなものです。
もしそうなら、私たちはあなたの激しい性的エネルギーを解放するための非常に効果的な方法となるいくつかの重要なコメントについて話しています:
過剰性欲
ハイパーセクシュアリティは、研究では、重大な個人的苦痛の原因となる性的行動を制御できないことと定義されていますが、この概念については専門家の間で激しく議論されており、同意する人も反対する人もいます。
そして、これが現実の状態であり、精神障害の診断と統計マニュアルの対象ではない可能性があることに、すべての専門家が同意しているわけではありません。 一部の専門家によると、セックス依存症の存在を裏付ける十分な経験的証拠はありません。
セクシュアリティや欲望に関する経験が不安になったり、制御不能になったりする場合は、セックス セラピストやその他のセクシュアリティの専門家にサポートを求めて相談することを検討するとよいでしょう。
熟練した専門家が言うように、制御されない性的行動は別のことであると理解されていますが、それは病気ではなく、むしろセクシュアリティ、喜び、価値観、感情とのバランスのとれた関係に関するものです。 [読む: 知っておくべきヌル マッサージの究極ガイド]
過度のエロティックな感情に対処するための重要なヒント
定期的にセックスをする
あなたが官能的だと感じていて、同意のあるパートナーがいる場合は、間違いなく彼らとセックスすることをためらうべきではありません。 セックスは人間関係に深みをもたらします。一貫した親密さは関係における全体的な満足度を高めるだけでなく、セックスにはストレスの軽減や認知機能の改善などの健康上の利点もあります。 必要に応じて、24 ～ 48 時間ごとにセックスすることもできます。 それはまったく普通のことです。
自慰行為をする
性的エネルギーを引き出す最も簡単な方法は、マスターベーションです。 ソマティックテクニックとマインドフルなマスターベーションは、体を活性化し、蓄えられた官能的なエネルギーを解放する素晴らしい方法です。 これとは別に、タントラの実践は性欲を和らげるのにも役立ち、性エネルギーを体の周りに移動させる他の方法で使用するのが良いかもしれません。 マスターベーションには他にも多くの健康上の利点があります。
バーチャル セックス
通常のマスターベーションをしたくない場合、またはパートナーが離れている場合、現代のテクノロジーの存在はあなたにとって恩恵に他なりません。バーチャル セックスやテレフォン セックスは、実際にセックスをしなくても性的エネルギーを助けることができます。あらゆる身体活動。たむろするための創造的な方法があります。 パートナーと一緒に、または一人でポルノを見ることも性欲を抑えるのに役立ちます。
運動する
これは明らかに異なる種類の身体活動ですが、運動はストレスを軽減し、心地よいホルモンを放出するのにも役立ちます。 その意味で、運動することで体に組み込まれた性的緊張の一部を解放することができ、その障害を取り除くことができます。
瞑想
マインドフルネス瞑想は、人々が自分の呼吸とつながり、今この瞬間に集中するのに役立ちます。 このテクニックは依存症の治療によく使用され、同じ意味で強迫的な性的行動にも役立ち、確かに素晴らしい結果をもたらします。 多くの性専門家がそれを治療に組み込んでおり、人々に勧めています。それを試してみても害はありません。 また、性行為を行わずにオーガズムを達成するのにも役立ちます。
セックスの専門家や専門家にいつ相談すべきですか?
性欲が自分自身、人間関係、日常生活の他の領域に支障をきたし始めた場合、または性欲が非常に気になり、日常生活が性欲によって大きく影響され始めた場合は、間違いなく信頼できる性の専門家を探すことができます。同様に、セックスセラピストまたはセックス専門家に連絡してください。 そして、セクシュアリティの専門家や専門家は、こうしたネガティブな感情に対処する手助けをしてくれるので、自分自身に対してもっと安心できるようになります。 [読む: 究極の 3P セックス ガイド]
結論
日常生活には、いつもよりイライラする要因がたくさんあります。 何を食べるか、どれくらいの頻度でマスターベーションをするかなど、簡単にコントロールできるものもあります。 ホルモンの変動や季節の変化など、避けられないこともあります。
興奮したときは、それが完全に正常なのかどうかを認識することも重要です。興奮するのは、体が何を望んでいるのか、何が気分を良くするのかについてのメッセージを体が送っているだけであることを考えるとです。 あなたの高い性欲が日常生活に支障をきたさない限り、その性的衝動には何の問題もありません。あなたの性欲は正常であり、完全に健康で自由に追求することができます。
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