Pokud je vám kolem 45 let, pak vám samozřejmě některé věci automaticky začnou přicházet na mysl, protože to je období menopauzy. A obvykle vám menstruace začnou být nepravidelné a vaše obavy o sexuální život začnou narůstat. Jak se blížíte k menopauze, můžete začít mít obavy, že se váš sexuální život změní.
Menopauza obvykle nastává, když jste neměla menstruaci po dobu jednoho roku. I když ještě předtím, než začnete pozorovat známky blížící se menopauzy, mají vaše menstruace tendenci být nepravidelné, někdy po 2, 3 měsících, jindy velmi krátké, například 1 nebo 2 dny. Přechodná léta, která jí předcházejí, jsou charakterizována příznaky, jako jsou problémy se spánkem, návaly horka, nepravidelné nebo vzácné menstruace během perimenopauzy a podobně.
Vaše běžné změny v raných dnech menopauzy vás mohou přimět cítit se beznadějně, protože menopauza ovlivňuje, jak máte sex a vaši sexuální touhu. Pokles sexuální touhy a podrážděnost, kterou způsobuje, jsou běžné příznaky perimenopauzy.
To jsou však běžné věci; váš sexuální život tím nekončí. Předpokládejme, že jste slyšeli nebo četli, nebo máte obavy, že po menopauze nebudete schopni mít pohlavní styk kvůli nízké sexuální touze. V takovém případě je to zcela nepravdivé a nevěrohodné. Orgasmus, skvělý sex a silné orgasmy jsou stále možné a můžete mít sex a orgasmus obvykle. Stejně jako jste si užívali sexuální život před menopauzou, můžete si i po menopauze užívat pravidelný sex a orgasmus.
Kroky, které podniknete, a několik drobných změn mohou výrazně zvýšit vaše potěšení během sexu. Sex jako svobodný nebo ve vztahu, nebo s partnerem, může posílit fyzickou a emocionální intimitu.
Základní tipy pro uspokojivější sex, orgasmus, sólo hraní nebo sex s partnerem
Chcete mít sex a užít si orgasmus, ale z nějakého důvodu nedosáhnete konečného cíle. Může se to tedy zdát málo povzbudivé. Ale nemá smysl to úplně vzdávat, je čas zkusit trochu jiný přístup a pokračovat v pokusech.
I když můžete vyzkoušet několik různých věcí, abyste dosáhli skutečného orgasmu, je také důležité mít na paměti, že přestanete myslet na orgasmus a soustředíte se pouze na samotný akt pohlavního styku. Soustředění se pouze na orgasmus, aniž byste se zaměřovali na orgasmus jako na konkrétní cíl, vám může pomoci dosáhnout konečného cíle rychleji.
Použití extra maziva
Je normální zažít vaginální suchost někdy před a po menopauze, protože během této doby dochází k mnoha hormonálním změnám a také se mění sexuální touha. Kvůli tomu vaše vagina produkuje méně lubrikace. Obvykle se to stává i tehdy, když jste připravena na sex.
Když hladiny estrogenu a progesteronu ve vašem těle začnou klesat, vaše vagina produkuje méně lubrikace, dokonce i během stimulace. A tento nedostatek přirozené lubrikace může u některých lidí způsobit nepohodlí a bolest při penetračním sexu. Proto může dodatečný lubrikant vést k příjemnějšímu sexu. Pokud jde o přímou stimulaci klitorisu, přidaná lubrikace může také pomoci snížit tření, což vám může pomoci dosáhnout lepších orgasmů při dotyku nebo sólové hře. Nebo pokud máte sex se svým partnerem, konflikt penisu v šťastné vagině může být docela bolestivý. V takovém případě může použití extra lubrikantu výrazně pomoci dosáhnout penetračního orgasmu.
Vyzkoušejte něco jiného, nového a přímé stimulace
Během a po menopauzálním přechodu dochází přirozeně ke sníženému průtoku krve do pochvy a klitorisu. To znamená, že můžete mít potíže se stimulací. Zejména pokud obvykle potřebujete klitorální stimulaci k orgasmu, může snížená citlivost způsobit, že dosažení orgasmu bude obtížnější. Ačkoliv obtížnější neznamená nemožné, může to trvat o něco déle nebo vyžadovat jiný a nový přístup. A budete schopni dosáhnout orgasmu úplně.
Vyzkoušejte níže uvedené tipy, které vám pomohou dosáhnout skvělých orgasmů:
- Věnujte zvláštní pozornost klitorisu
Pokud dosáhnete orgasmu stimulací klitorisu, musíte věnovat zvláštní pozornost svému klitorisu a zahrnout více svého klitorisu. Pro dodatečnou stimulaci třením nebo hlazením klitorisu můžete požádat svého partnera, aby klitoris třel, poklepal na něj nebo ho olizoval. A jak jsme zmínili výše, přidaný lubrikant může zvýšit vaše potěšení tím, že sníží tření.
- Zkuste orální sex
Bez ohledu na to, kolik je vám let, předehra hraje velkou roli při dosažení vašeho sexu a orgasmu. V takové situaci by zapomenutí na orální sex mohlo být pro vás obtížné. A orální sex může být skvělým způsobem, jak věci úspěšně posunout dál. Orální sex stimuluje váš klitoris rychleji, navíc poskytuje dodatečnou lubrikaci od partnera. Když má váš partner orální sex, můžete ho požádat, aby používal více mazlivých doteků. Také pokud preferujete stimulaci klitorisu nebo z ní dosahujete orgasmu, pak vám orální sex rozhodně pomůže dosáhnout orgasmu.
- Používání sexuálních pomůcek a vibrátorů
Ať už si užíváte hraní o samotě, nebo pohlavní styk s partnerem, pravidelné používání vibrátoru může určitě pomoci zvýšit citlivost a vlhkost, a dosažení orgasmu se stává snazším. Vibrátor také poskytuje dodatečnou stimulaci. Pokud váš partner proniká a během té doby je vibrátor používán na klitoris, získáváte extra motivaci a dochází k silnému orgasmu.
- Věnujte více času líbání, dotykům a předehře
Po menopauze se vylučování mnoha hormonů zastavuje nebo snižuje, což přímo ovlivňuje vaši sexuální touhu. Navíc to může znamenat, že trvá déle, než se vzrušíte nebo pocítíte chuť na sex. V takovém případě prodloužení předehry a ne-fyzické intimity zvyšuje vaše vzrušení. Přibližuje vás to a pozitivně spojuje s vaším partnerem. Současně se vaše pozornost plně soustředí na pohlavní styk.
Zařaďte erotické aktivity do sexu
Hormonální změny nebo pokles hormonů znamenají, že vaše tělo není rychle připraveno na sex, takže pro něj můžete udělat něco navíc. A můžete dosáhnout orgasmu.
- Střídat se v dávání si navzájem smyslných masáží.
- Koupeme se spolu.
- Vůni v místnosti vytvoří zapálení svíčky, které navodí romantickou atmosféru.
- Špinavé mluvení (jako mluvení o vašich minulých sexuálních zkušenostech. Vzpomeňte si na ty chvíle, kdy jste udělali něco jiného.)
- Poslouchání a sledování pornografického zvuku a videa.
- Čtení pornografických knih.
- Svlékněte se a podívejte se na části svého těla do zrcadla.
- Sexy tanec.
- Začínání flirtování nebo předehry před spaním.
Udržujte místnost v chladu
Obecně špatné prostředí v místnosti ovlivňuje váš sexuální život. Pokud se váš sexuální apetit automaticky snížil, může to zhoršit prostředí. Místnost je horká a dusná, což vás může udělat zpocenými, unavenými a nepříjemnými. A může to zabít intimní náladu. Proto instalace ventilátoru nebo klimatizace v místnosti a dostatečná hydratace během dne vám může pomoci zůstat v chladu. Můžete také přinést několik kostek ledu k použití během sexu, protože někteří lidé cítí, že chladivý pocit v těle zvyšuje jejich vzrušení.
Místo mylných představ myslete pozitivně
Myšlenka je taková, že jakmile dosáhnete menopauzy, je nemožné mít sex; mentálně vám to brání dosáhnout vyvrcholení-orgasmu. A dosáhnout orgasmu je složitější. Je také běžné, že po menopauze máte menší zájem o sex, takže možná budete chtít dát sexu prioritu nebo na něj přestat vyčleňovat čas. Přesto, na rozdíl od toho, co ostatní naznačují nebo negativně tvrdí, je sex a pokračující sexuální potěšení ve středním a starším věku normální, zdravé a zcela možné. Pokud si udržíte pozitivní přístup, nebudete mít velké potíže dosáhnout sexuální touhy a můžete mít pravidelný sex a orgasmus.
Fyzické příznaky menopauzy
Jakékoli změny, které během menopauzy zažíváte, mohou způsobit, že pravidelný sex nebo orgasmus budou náročnější. Změny v sexuální touze, sexuálním apetitu a sexuálním potěšení jsou však obvykle spojeny s kombinací různých faktorů.
Fyzické změny ve vagíně, stejně jako hormonální změny, mohou způsobit příznaky ovlivňující váš sexuální život, včetně:
- Vaginální těsnost
- Vaginální suchost
- Vaginální podráždění
- Únik moči nebo inkontinence
- Snížené libido
- Snížená citlivost klitorisu
- Bolest během sexu
- Pocit bolesti při dotyku klitorisu atd.
Ztráta zájmu o sex může být způsobena změnami ve vašem těle obecně, včetně:
- Nedostatek spánku
- Bolest a ztuhlost svalů
- Opakující se bolest hlavy
- Únava
- Návaly horka
- Změna tvaru těla
- Slabost
- Emoční změna
- Partner projevuje menší zájem o sex atd.
Emocionální a duševní příznaky po menopauze mohou také ovlivnit sex, například:
- Zvýšená podrážděnost kvůli hormonálním změnám
- Časté výkyvy nálad
- Pocity úzkosti nebo deprese
- Stres ve vztahu nebo v práci s partnerem
- Úzkost a stres z nemoci atd.
Obvykle mohou být tyto příznaky spojeny s fyzickými a duševními změnami (sexuálními i nesexuálními) souvisejícími s menopauzou nebo jakýmikoli vnějšími faktory. Proto musíte být pozitivní.
Tipy pro zvládání možných příznaků po menopauze
Příznaky menopauzy se mohou u každé ženy projevovat odlišně a každá může zažívat různé obtíže. Zde je několik možných strategií, které vám mohou pomoci s případnými změnami a faktory, které můžete zažít.
- Vaginální suchost
Příznak suché vagíny se obvykle objevuje po menopauze. Nejlepším řešením je použití extra lubrikantu. Hustší lubrikant může pomoci zvýšit sexuální potěšení, snížit nepohodlí a zmírnit bolest, ať už se masturbujete, nebo máte sex s partnerem. Při výběru lubrikantu byste však měli být opatrní. Nemusíte se příliš obávat, pokud používáte domácí lubrikant. Některé lubrikanty dostupné na trhu však mohou také způsobit podráždění nebo alergie. Měli byste se také vyhnout vonným olejům, aby se snížila pravděpodobnost podráždění vagíny a alergií. Silikonové lubrikanty na trhu obvykle vydrží déle než jiné typy lubrikantů a jsou také hypoalergenní.
Můžete se poradit se svým lékařem o použití estrogenového krému. Aplikace tohoto krému do vaginální nebo ústní dutiny může pomoci při přirozené lubrikaci.
- Vaginální těsnost
Jednoduchým řešením je mít pravidelný sex. Ano, sex může výrazně pomoci předcházet nepříjemnému napětí ve vagíně. Dlouhodobá absence sexu může způsobit pocit napětí ve vagíně, který je někdy i bolestivý. Kromě toho pravidelný sex také zvyšuje sexuální touhu.
Nejsi v žádném otroctví a pravidelný sex neznamená, že musíš mít sex pouze s jedním partnerem.
- Správná volba vibrátoru nebo dilda
Pokud si užíváte sólo hraní, můžete použít vibrátor. Pokud používáte dildo, může vám pomoci užít si penetraci bez tření nebo podráždění použitím hladkého skleněného dilda místo silikonového. Navíc, pokud máte sex s partnerem, vibrátor vám může poskytnout dvojitou stimulaci.
Sexuální poloha
Správná sexuální pozice je velmi důležitá, zejména protože s věkem může být obtížnější najít pohodlí. Nebojte se proto být s partnerem kreativní. Vyzkoušejte různé sexuální pozice, dokud nenajdete tu, která je pohodlná a ve které se budete cítit dobře.
Níže jsou uvedeny některé sexuální polohy, které můžete vyzkoušet, a také zjistit, která vám vyhovuje:
- Misionářská sexuální pozice
Obvykle jsou misionářské sexuální pozice vždy pohodlné, ale pokud chcete, můžete vyzkoušet něco jiného.
- Dáma nahoře
Ano, pokud přijdeš nahoru, budeš mít kontrolu ve svých rukou a můžeš řídit podle své pohodlnosti a požádat svého partnera, aby reagoval zespodu. V tomto případě bude přijata dvojitá stimulace a můžeš rychle dosáhnout orgasmu, k tomu můžeš vyzkoušet pozici cowgirl.
- Misionářská pozice vzhůru nohama
Pokud se cítíte příliš unavení, můžete mít sex nahoře na svém partnerovi v misionářské pozici, což pomůže s hlubší penetrací. Váš partner může také plně spolupracovat zespodu.
- Poloha na lžičky při sexu
Je to pěkná sexuální pozice, která nevyžaduje mnoho tlačení ani úsilí, a oba si můžete vyzkoušet jeden druhého tváří v tvář.
- 69 sexuálních pozic
Penetrace není nutná pro orgasmus a sex. A můžete se klidně vyhnout penetraci úplně, a můžete si navzájem dopřát orální sex. Nebo můžete dosáhnout orgasmu masturbací.
Jiné příčiny snížené libida nebo snížené vzrušivosti
Změny hladin hormonů mohou ovlivnit váš sexuální zájem, ale další faktory mohou také ovlivnit vaši libido.
- Pokud užíváte nějaké pravidelné léky.
Někdy může lék užívaný k léčbě zdravotních potíží ovlivnit vaši sexuální touhu. Proto stojí za to zjistit, který z nich ovlivňuje vaši sexuální touhu. V tomto vám může pomoci odborník, který vám poradí s jeho nahrazením, pokud to zjistíte.
- Pomalé změny ve vaší náladě.
Stres, deprese a úzkost mohou ovlivnit sexuální touhu, takže pokud zažíváte změny nálady, neváhejte a obraťte se na lékaře nebo jiného odborníka na duševní zdraví.
- Pokud máte potíže dostat se do nálady na sex.
Předpokládejme, že nejste psychicky připraveni na sex nebo máte potíže. V takovém případě byste mohli zvážit čtení a sledování erotických věcí. Můžete číst erotiku a využívat erotické audio. Nebo sledovat erotická videa. Pokud chcete, můžete si se svým partnerem sdílet sexuální fantazie.
Je něco, co mohu vyzkoušet během sólového sexu?
Solo sex není jen něco, co děláte, když jste daleko od partnera nebo nemáte partnera. Může to být příjemná a intenzivní aktivita; díky sólové hře můžete dosáhnout silných orgasmů, protože zde není nic, čeho byste se měli zdržovat, a můžete si hru užívat, dokud nedosáhnete orgasmu.
Pokud se nemasturbujete pravidelně, věnujte čas fyzickému sebepoznávání, abyste lépe poznali své tělo. A když se dotýkáte svého těla a orgánů, věnujte pozornost tomu, co vám nejlépe vyhovuje. Soustřeďte se na to, co je příjemné; může se vám tak snáze podařit dosáhnout orgasmu bez frustrace.
Sexuální pomůcky jako vibrátory a dilda mohou být užitečné při zvyšování vaší vzrušení a dosahování potěšení z penetrativního sexu.
Co dělat během sexu s partnerem?
Pozitivní komunikace s partnerem je nezbytná pro dobrý a uspokojivý sex v jakémkoli životním období. Přesto se v této fázi stává ještě důležitější.
- Mluvte otevřeně se svým partnerem o změnách po menopauze a o tom, jak vás ovlivňují. Také požádejte o podporu při snaze snížit stres.
- Pravidelná komunikace může také zvýšit emocionální intimitu, přiblížit vás k sobě navzájem a vytvořit pozitivní spojení. Může posílit váš vztah a učinit váš fyzický vztah pevný a úspěšný.
- Otevřené a pozitivní rozhovory umožňují společně najít řešení, například: - Erogenní hry a trávení více času venku by bylo dobré.
- Plánování a vyhrazení času na sex zvýší sexuální touhu.
- Zahrňte sexuální hračky během sexu s partnerem. Pro tento účel společně prohlížejte, abyste našli typ sexuální hračky, kterou chcete online.
- Věnujte předehře více času.
- Neváhejte požádat svého partnera, aby vás doprovázel při každém pohybu.
- Vyzkoušejte různé sexuální polohy.
Sexuální zdraví během a po menopauze
Měli byste si zejména uvědomit, že těhotenství je možné i během perimenopauzy. Takže na tuto dobu nezapomínejte používat ochranu.
Pohlavně přenosné infekce (STI) jsou obecně možné v jakémkoli životním období. Mluvení s novými partnery o sexuálním zdraví a používání bariérových metod při každém pohlavním styku může pomoci snížit vaše riziko.
Při sexu s cizincem nezapomeňte používat ochranu.
Nechat se otestovat na pohlavně přenosné infekce před sexem s novým partnerem je dobrý nápad a může vás ochránit před neočekávanými infekcemi.
Co dělat, pokud stále máte potíže s prožíváním potěšení nebo orgasmu?
Přirozené nebo vlastní úsilí často nepřináší očekávané výsledky.
Pokud se sex nezdá být příjemný ani po pokusu, nebo pociťujete trvalý nedostatek sexuální touhy, nebo stále nedokážete dosáhnout orgasmu, je nejlepší promluvit si s lékařem nebo příslušným specialistou. Sexuální terapeut nebo jiný odborník na duševní zdraví může také identifikovat další možné příčiny nízkého sexuálního potěšení, prozkoumat možné řešení a poskytnout vhodné rady.
Závěr
Dobrý sex přináší štěstí do vašeho života, bez ohledu na to, kolik je vám let; pokud máte úspěšný sex a pravidelně dosahujete orgasmu, udržuje vás to mentálně zdravé a silné. Jak se blížíte k menopauze nebo ji dosáhnete, přirozeně se může změnit sexuální touha, sexuální potěšení a spokojenost. Je také pravda, že to není velký problém a lze to zvládnout hladce a snadno s několika jednoduchými aktivitami. Kreativita, komunikace a ochota vyzkoušet nové věci v sexu mohou zlepšit vaše sexuální zdraví. A můžete si užívat potěšení z triumfálního orgasmu.
Jsme potěšeni, že si můžete přečíst náš sexuální průvodce, a také můžete vyhledávat další články, které vás zajímají, v vyhledávacím poli.
Do článku jsme vložili některé z našich produktů sexuálních hraček , omlouváme se, pokud vám to narušuje čtenářský zážitek, protože se hlavně spoléháme na podnikání se sexuálními hračkami；A pokud náhodou některý z nich potřebujete, je to skvělé, zažijete špičkové intimní produkty a služby od xinghaoya.
Prosím, mějte odvahu sdílet články, o které máte zájem, na sociálních médiích nebo jiných online platformách, abychom mohli pomoci více lidem dozvědět se o sexu a obohatit se. Ještě jednou děkujeme!
