Sex er ikke begrænset til blot at nyde et øjebliks varighed. Der er også mange sundheds- og følelsesmæssige fordele forbundet med det.
Du er måske allerede klar over de fysiske fordele, som forbrænding af kalorier. Alligevel er du måske ikke opmærksom på, at sex har mange følelsesmæssige og mentale sundhedsfordele. Mange sådanne hormoner udskilles under sex, hvilket gavner dig fysisk og mentalt.
Der har været mange undersøgelser og studier om dette, hvis resultater har vist sig at være forbløffende. Alle rapporter bekræfter, at sex ikke kun er gavnligt for din fysiske. Mental sundhed gør dig også stærkere følelsesmæssigt og bringer dybde til forholdet mellem parrene. Og i denne artikel vil vi diskutere ting relateret til dette.
Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved sex
Sex giver ikke kun nydelse, men det kan også være godt for dig. Hvis du indtil nu kun har tænkt på sex som en handling af nydelse, så går du helt sikkert glip af meget. Og måske, uden at være klar over det, giver du ikke engang sex meget værdi. Alligevel er det ikke en forbrydelse, og din holdning til sex vil ændre sig efter at have læst denne artikel.
1. Sex styrker dit immunsystem
Folk, der har regelmæssig sex og er aktive i seksuel aktivitet, er mindre tilbøjelige til at blive syge. Det er bevist, at folk med regelmæssig sex har et stærkere immunsystem til at beskytte deres kroppe mod bakterier, vira og andre skadelige stoffer.
En forskningsrapport fra et prestigefyldt universitet i USA afslørede, at universitetsstuderende, der havde sex en gang eller flere gange om ugen, havde højere niveauer af en bestemt antistof end dem, der havde sex sjældnere eller slet ikke.
Samtidig viser en anden forskningsrapport, at de fleste mennesker, der har et regelmæssigt og lykkeligt sexliv, var mindre syge end dem, der ikke havde regelmæssig sex eller hvis sexliv var mislykket. [Læs: Hvor Ofte Skal Ægtepar Have Sex For At Være Lykkelige]
2. Sex øger og styrker din libido
Forskning har også vist, at folk, der har regelmæssig sex, vender sig til sex oftere, og deres seksuelle aktivitet blomstrer. Hvorimod dem, der ikke har regelmæssig sex eller hvis sexliv ikke er godt, gradvist mister interessen for sex. Med regelmæssig sex øges vaginal smøring, blodgennemstrømning og elasticitet hos kvinder. Og det hele får sex til at føles bedre og gør, at man får mere lyst til det.
3. Hjælper med at styrke bækkenbunden
Ifølge mange undersøgelser og studier har omkring 40 procent af kvinderne problemer med en svag bækkenbund, og de har besvær med blærekontrol. Tilfredsstillende og bedre sex fungerer som træning for dine bækkenbundsmuskler. Når du får orgasme, forårsager det sammentrækninger i musklerne, som gør dem stærkere.
Resultaterne er præcise: sex kan styrke bækkenbundsmusklerne, hvilket er en væsentlig sundhedsmæssig fordel for kvinder. Stærke bækkenbundsmuskler, som er placeret omkring livmoderen og blæren, hjælper med inkontinens, blærekontrol og vaginal smerte. De spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af urinvejsinfektioner (UTI).
4. Succesfuld sex kontrollerer dit blodtryk
Forskning antyder også en sammenhæng mellem sex og lavere blodtryk. Der har været mange studier, hvis resultater har været chokerende. Rapporter har fundet, at regelmæssig og vellykket samleje har unikke sundhedsmæssige fordele i kontrol af blodtrykket.
5. Sex giver sundhedsmæssige fordele som motion
Sex er faktisk en solid form for motion. Det kan selvfølgelig ikke erstatte løbebåndet i dit fitnesscenter, men det kan være mere specielt end det og giver dig bedre resultater end dette. At have sex bruger typisk omkring 5 til 10 kalorier per minut. Det giver dig et slag eller to, får din puls op og bruger forskellige muskler til at forbrænde kalorier.
Så du er kommet til at vide, at sex giver fordelene ved motion uden nogen form for motion, så nu bør du lave din tidsplan for at afsætte tid til det regelmæssigt.
6. Sex hjælper med at få bedre søvn
Efter samleje udskilles et hormon kaldet prolaktin, som hjælper med afslapning og søvn efter sex. Derfor kaldes det også naturligt sovemiddel. Vi oplever også ofte, at vi efter sex får hurtigere og bedre søvn. Og det sker for alle.
7. Sex lindrer smerte
Forskning viser også, at samleje reducerer smerte, og evnen til at tolerere smerte under eller efter samleje øges overraskende.
Under sex udskilles sådanne hormoner, der øger evnen til at tåle smerte. I forskning har mange kvinder accepteret, at selv stimulation uden orgasme giver os lindring fra smerte. Hun sagde, at efter at være seksuelt ophidset (vaginal stimulation), følte hun betydeligt færre hovedpiner, kroniske rygsmerter, bensmerter og muskelsmerter i andre dele af kroppen.
Mange kvinder indrømmede også, at selvstimulering af deres kønsorganer også lindrede menstruationssmerter, knæsmerter, hovedpine og andre muskelsmerter.
8. Sex reducerer risikoen for prostatakræft
Forskning har vist, at mænd, der ofte ejakulerede gennem onani eller samleje med deres partner (mindst 20 gange om måneden), havde mindre sandsynlighed for at udvikle prostatakræft, hvilket senere blev offentliggjort i et magasin af American Medical Association.
Du behøver ikke en sexpartner for at opnå denne fordel; onani og samleje har alle de samme resultater. Derfor kan du også ejakulere gennem onani og undgå helbredsskader som prostatakræft. Mange faktorer øger risikoen for kræft, men mere sex vil ikke skade dig, men give store sundhedsmæssige fordele.
9. Sex reducerer risikoen for hjerteanfald
Et godt sexliv tager sig af dit hjerte. Bedre sex kan være en god måde at holde pulsen i skak på. Samtidig hjælper sex også med at holde dine niveauer af hormoner som østrogen og testosteron i balance.
Når der er mindre af nogen af dem, er du mere tilbøjelig til at udvikle problemer som osteoporose og endda hjertesygdomme. At have sex oftere kan hjælpe med at slippe af med dem.
En undersøgelse fandt, at mænd, der havde sex to gange om ugen, havde mindre end halvdelen så stor sandsynlighed for at dø af hjertesygdomme som mænd, der sjældent havde sex eller havde sex en gang om måneden.
10. Sex reducerer stress
At være tæt på din elskede og partner kan automatisk reducere stress og angst. Din partners kærlige berøring og et kram kan udløse kroppens frigivelse af naturlige velværehormoner, hvilket reducerer stress.
Samtidig frigiver ophidselse en hjernekemikalie, der aktiverer din hjernes nydelses- og belønningssystem, hvilket lindrer stress. Sex og intimitet kan også øge din selvværd, selvtillid og lykke. Så regelmæssig sex er ikke kun en opskrift på et sundt liv, men også et lykkeligt liv.
11. Sejrende sexliv kan forsinke overgangsalderen
Medicinsk historie og eksperter har forbundet en kvindes hyppighed af sex med begyndelsen af menopause.
En stor undersøgelse af præ- og perimenopausale kvinder fandt, at kvinder, der havde sex en eller to gange om ugen, var 32 procent mindre tilbøjelige til at gå i overgangsalderen end kvinder, der havde sex en gang om måneden. Eller ikke havde haft sex i lang tid. Kvinder, der har mindre hyppig sex, har større sandsynlighed for at få overgangsalderen.
Ifølge forskere og eksperter fortæller hyppigere sex kroppen, at der stadig er en mulighed for graviditet, og den bør fortsætte med at ovulere. Omvendt informerer lav eller ingen sex kroppen om, at den kan afsætte sine ressourcer væk fra menstruation, og dermed øges chancerne for overgangsalder i en ung alder.
12. Bedre og mere succesfuld sex kan hjælpe med at slippe af med nyresten
Forskning har afsløret overraskende resultater, der viser, at regelmæssig og hyppig sex kan hjælpe både mænd og kvinder med at passere nyresten. Eksperter og forskere siger, at dette kan skyldes nitrogenoxid, der udskilles under sex, hvilket hjælper med at slappe af musklerne i urinlederne.
I en undersøgelse fra 2017-18 bad forskere en gruppe mænd med nyresten om at have sex med deres partnere tre til fire gange om ugen. Som et resultat havde 86 % af deltagerne i undersøgelsen udskilt nyresten efter to uger. Og ekspertteamet konkluderede, at hyppig sex ikke kun øger chancerne for spontan udskillelse af nyresten, men også reducerer smerten forårsaget af stenene.
I en anden undersøgelse var 81 % af kvinder med nyresten, der havde sex tre eller flere gange om ugen, fri for sten efter to uger. Eksperter bemærkede også, at kvinder, der havde sex, oplevede mindre smerte fra stenene.
13. Sex hjælper med at opnå selvværd
Seksualitet og intimitet er direkte forbundet med din selvværd. Succesfuld sex får en person til at føle sig bedre tilpas med sig selv og øger hans selvtillid i sengen.
14. Sex fungerer som en naturlig antidepressiv
Sex fungerer også som en naturlig antidepressiv; under sex frigiver hjernen feel-good hormoner som endorfiner, der reducerer depression og smerte.
15. Sex øger intimiteten med din partner
At have sex regelmæssigt gør din partner mere dybt knyttet til dig og tættere på dig. Under sex frigives hormonet oxytocin, som hjælper dig med at øge kærligheden. Derfor kaldes oxytocin også kærlighedshormonet. Det gør det muligt for folk at elske og stole på hinanden og fører til bedre intimitet og sex.
16. Sex forbedrer dit humør
Endorfiner er hormoner, der er kendt for at forbedre humøret, hvilket sandsynligvis er grunden til, at de også kaldes det gode humør-hormon. Når du har sex, frigives dette hormon naturligt i din hjerne, hvilket sikrer, at du er i et godt og lykkeligt humør.
Hvordan taler man med sin partner om sex?
Du bør vide, hvordan man har en sund samtale med din partner om sex. Så I kan nyde glæden ved en triumferende orgasme.
- Tag dig tid til at tale med din partner om sexlivet, planlæg et tidspunkt mindst en gang om ugen eller om måneden, og sæt jer ned og tal dybt. Det ses ofte, at travle par glemmer at tale om det. Som et resultat begynder afstande at opstå i forholdet.
- Diskuter også, hvor ofte I har sex, og om I kan reducere det, hvis det er muligt.
- Det er forkert at have sex og glemme det; spørg din partner om deres seksuelle tilfredshed og diskuter, hvordan I kan forbedre den. Hvis din partner er utilfreds under sex, og det sker kontinuerligt, kan der være begyndt at opstå afstande i jeres forhold.
- Prøv også at finde ud af, om du kan prøve forskellige typer sexstillinger og tale om det med et åbent sind. Og find ud af fra partneren, om de gerne vil lave dette eksperiment.
- Prøv også at tale om, hvorvidt de kunne tænke sig at nyde forskellige former for sex, såsom oral sex, analsex, onani
- Sørg for, at der hver gang, du har sex, er samtykke og aktivering af partneren. Hvis din partner af en eller anden grund føler sig utilpas, så tal om, hvordan I kan overvinde de problemer.
Konklusion
Seks kan have vidtrækkende fordele for dit mentale og fysiske helbred samt følelsesmæssige overvejelser. Sex reducerer stress og angst og kan hjælpe med at øge intimiteten med din partner. Det kan hjælpe dig med at sove bedre, forbrænde kalorier og bekæmpe infektioner mere effektivt ved at styrke dit immunforsvar.
Over tid kan et sundt sexliv også reducere risikoen for langvarige sygdomme som hjertesygdomme. Men for at opnå disse fordele er det vigtigt at kommunikere bedre med din partner og fastsætte specifikke betingelser indbyrdes for et sundt sexliv.
Vi er beærede over, at du kan læse vores seksuelle guide, og du kan også søge efter andre artikler, der interesserer dig, i søgefeltet.
Vi har indlejret nogle af vores sexlegetøjsprodukter i artiklen, vi beklager, hvis de forstyrrer din læseoplevelse, da vi hovedsageligt er afhængige af sexlegetøjsbranchen；Og hvis du tilfældigvis har brug for en af dem, er det et godt job, du vil opleve top intime produkter og service fra xinghaoya.
Tag venligst mod til dig og del artikler, du er interesseret i, på sociale medier eller andre online platforme, så vi kan hjælpe flere med at lære om sex og berige sig selv. Tak igen!
