Το σεξ δεν περιορίζεται μόνο στην απόλαυση μιας στιγμής. Υπάρχουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό.
Ίσως να γνωρίζετε ήδη τα φυσικά του οφέλη, όπως η καύση θερμίδων. Παρ' όλα αυτά, μπορεί να μην είστε συνειδητοί ότι το σεξ έχει πολλά συναισθηματικά και ψυχικά οφέλη. Πολλές τέτοιες ορμόνες εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ, που σας ωφελούν σωματικά και ψυχικά.
Έχουν γίνει πολλές έρευνες και μελέτες γι' αυτό, των οποίων τα αποτελέσματα έχουν βγει εκπληκτικά. Η αναφορά όλων επιβεβαιώνει ότι το σεξ δεν είναι μόνο ωφέλιμο για τη σωματική σας υγεία. Η ψυχική υγεία επίσης σας κάνει πιο δυνατούς συναισθηματικά και φέρνει βάθος στη σχέση μεταξύ των ζευγαριών. Και σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε θέματα που σχετίζονται με αυτό.
Καταπληκτικά Οφέλη Υγείας του Σεξ
Το σεξ όχι μόνο προσφέρει ευχαρίστηση, αλλά μπορεί επίσης να είναι καλό για εσάς. Αν μέχρι τώρα σκεφτόσασταν το σεξ μόνο ως μια πράξη ευχαρίστησης, τότε σίγουρα χάνετε πολλά. Και ίσως, μη γνωρίζοντάς το, να μην δίνετε μεγάλη αξία στο σεξ. Παρ' όλα αυτά, δεν είναι έγκλημα, και η στάση σας απέναντι στο σεξ θα αλλάξει μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου.
1. Το σεξ ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Οι άνθρωποι που έχουν τακτική σεξουαλική δραστηριότητα και είναι ενεργοί σεξουαλικά, είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι με τακτικό σεξ έχουν ισχυρότερα ανοσοποιητικά συστήματα για να προστατεύουν το σώμα τους από μικρόβια, ιούς και άλλες βλαβερές ουσίες.
Μια ερευνητική έκθεση από ένα διάσημο πανεπιστήμιο στις ΗΠΑ αποκάλυψε ότι οι φοιτητές που είχαν σεξουαλική επαφή μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα ενός συγκεκριμένου αντισώματος από εκείνους που είχαν σεξουαλική επαφή λιγότερο συχνά ή καθόλου.
Ταυτόχρονα, μια άλλη ερευνητική έκθεση δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν τακτική και ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή ήταν λιγότερο άρρωστοι από εκείνους που δεν είχαν τακτικό σεξ ή των οποίων η σεξουαλική ζωή ήταν αποτυχημένη. [Διαβάστε: Πόσο Συχνά Πρέπει να Έχουν Σεξ τα Παντρεμένα Ζευγάρια για να Είναι Ευτυχισμένα]
2. Το σεξ αυξάνει και ενισχύει τη λίμπιντό σας
Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι τα άτομα που έχουν τακτική σεξουαλική δραστηριότητα στρέφονται στο σεξ πιο συχνά, και η σεξουαλική τους δραστηριότητα αυξάνεται σημαντικά. Αντίθετα, όσοι δεν έχουν τακτικό σεξ ή η σεξουαλική τους ζωή δεν είναι καλή, το ενδιαφέρον τους για το σεξ μειώνεται σταδιακά. Με το τακτικό σεξ, αυξάνεται η κολπική λίπανση, η ροή του αίματος και η ελαστικότητα για τις γυναίκες. Και όλα αυτά κάνουν το σεξ να φαίνεται καλύτερο και σε κάνουν να το επιθυμείς περισσότερο.
3. Βοηθά στην Ενίσχυση του Πυελικού Εδάφους
Σύμφωνα με πολλές έρευνες και μελέτες, περίπου το 40 τοις εκατό των γυναικών έχουν πρόβλημα με έναν αδύναμο πυελικό πυθμένα, και αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Η ικανοποιητική και καλύτερη σεξουαλική επαφή λειτουργεί σαν άσκηση για τους μυς του πυελικού πυθμένα. Όταν φτάνετε σε οργασμό, προκαλεί συσπάσεις στους μυς που τους κάνουν πιο δυνατούς.
Τα αποτελέσματα είναι ακριβή ότι το σεξ μπορεί να ενισχύσει τους μυς του πυελικού εδάφους, που αποτελεί σημαντικό όφελος για την υγεία των γυναικών. Οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους, που βρίσκονται γύρω από τη μήτρα και την ουροδόχο κύστη, βοηθούν στην ακράτεια, τον έλεγχο της κύστης και τον κολπικό πόνο. Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων (UTIs).
4. Επιτυχημένο Σεξ Ελέγχει την Αρτηριακή σας Πίεση
Η έρευνα υποδηλώνει επίσης μια σύνδεση μεταξύ του σεξ και της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης. Έχουν γίνει πολλές μελέτες, των οποίων τα αποτελέσματα ήταν σοκαριστικά. Αναφορές έχουν βρει ότι η τακτική και επιτυχημένη σεξουαλική επαφή έχει μοναδικά οφέλη για την υγεία στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
5. Το σεξ προσφέρει οφέλη για την υγεία όπως η άσκηση
Το σεξ είναι πράγματι μια σταθερή μορφή άσκησης. Πράγματι, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον διάδρομο που βρίσκεται στο γυμναστήριό σας, αλλά μπορεί να είναι πιο ξεχωριστό από αυτό και να σας δώσει καλύτερα αποτελέσματα από αυτό. Το σεξ καίει συνήθως περίπου 5 έως 10 θερμίδες ανά λεπτό. Σας δίνει ένα ή δύο χτυπήματα, ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό και χρησιμοποιεί διαφορετικούς μυς από αυτούς που καίνε θερμίδες.
Έτσι, έχετε μάθει ότι το σεξ προσφέρει το όφελος της άσκησης χωρίς καμία άσκηση, οπότε τώρα θα πρέπει να οργανώσετε το πρόγραμμά σας για να βρείτε χρόνο γι' αυτό τακτικά.
6. Το σεξ βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα
Μετά τη συνουσία, εκκρίνεται μια ορμόνη που ονομάζεται προλακτίνη, η οποία βοηθά στη χαλάρωση και τον ύπνο μετά το σεξ. Γι' αυτό ονομάζεται επίσης φυσικό φάρμακο για τον ύπνο. Συχνά νιώθουμε επίσης ότι μετά το σεξ κοιμόμαστε πιο γρήγορα και καλύτερα. Και αυτό συμβαίνει σε όλους.
7. Το σεξ ανακουφίζει από τον πόνο
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η συνουσία μειώνει τον πόνο, και η ικανότητα να αντέχει κανείς τον πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά τη συνουσία αυξάνεται εκπληκτικά.
Κατά τη διάρκεια του σεξ, εκκρίνονται τέτοια ορμόνες, αυξάνοντας την ικανότητα να αντέχουμε τον πόνο. Σε έρευνα, πολλές γυναίκες έχουν αποδεχτεί ότι ακόμη και η διέγερση χωρίς οργασμό μας προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Είπε ότι μετά τη σεξουαλική διέγερση (κολπική διέγερση), ένιωθε σημαντικά λιγότερους πονοκεφάλους, χρόνιο πόνο στην πλάτη, πόνο στα πόδια και μυϊκό πόνο σε άλλα μέρη του σώματος.
Πολλές γυναίκες επίσης παραδέχτηκαν ότι η αυτοδιέγερση των γεννητικών τους οργάνων ανακούφιζε επίσης τους πόνους της περιόδου, τους πόνους στα γόνατα, τους πονοκεφάλους και άλλους μυϊκούς πόνους.
8. Το σεξ μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου του προστάτη
Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνδρες που εκσπερμάτωναν συχνά μέσω αυνανισμού ή σεξουαλικής επαφής με τον σύντροφό τους (τουλάχιστον 20 φορές το μήνα) είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη, κάτι που δημοσιεύτηκε αργότερα σε ένα περιοδικό από την Αμερικανική Ιατρική Ένωση.
Δεν χρειάζεστε σεξουαλικό σύντροφο για να αποκτήσετε αυτό το όφελος· η αυνανισμός και η συνουσία έχουν τα ίδια αποτελέσματα. Επομένως, μπορείτε επίσης να εκσπερματώσετε μέσω αυνανισμού και να αποφύγετε βλάβες στην υγεία όπως ο καρκίνος του προστάτη. Πολλοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά περισσότερο σεξ δεν θα σας βλάψει, αντίθετα θα προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία.
9. Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Μια καλή σεξουαλική ζωή φροντίζει την καρδιά σας. Καλύτερο σεξ μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διατηρείτε τον καρδιακό ρυθμό υπό έλεγχο. Ταυτόχρονα, το σεξ βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη σε ισορροπία.
Όταν υπάρχει λιγότερο από οποιοδήποτε από αυτά, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Το να κάνετε σεξ πιο συχνά μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είχαν σεξ δύο φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερο από τη μισή πιθανότητα να πεθάνουν από καρδιακή νόσο σε σύγκριση με τους άνδρες που σπάνια είχαν σεξ ή είχαν σεξ μία φορά το μήνα.
10. Το σεξ μειώνει το άγχος
Το να είστε κοντά στον αγαπημένο σας και σύντροφό σας μπορεί αυτόματα να μειώσει το άγχος και την ανησυχία. Το τρυφερό άγγιγμα του συντρόφου σας και μια αγκαλιά μπορούν να ενεργοποιήσουν την απελευθέρωση φυσικών ορμονών ευεξίας από το σώμα σας, που μειώνουν το άγχος.
Ταυτόχρονα, η διέγερση απελευθερώνει μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που ενεργοποιεί το σύστημα ευχαρίστησης και απόλαυσης του εγκεφάλου σας, ανακουφίζοντας έτσι το άγχος. Το σεξ και η οικειότητα μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ευτυχία σας. Έτσι, το τακτικό σεξ δεν είναι μόνο μια συνταγή για μια υγιή ζωή αλλά και για μια ευτυχισμένη ζωή.
11. Η επιτυχημένη σεξουαλική ζωή μπορεί να καθυστερήσει την εμμηνόπαυση
Το ιατρικό ιστορικό και οι ειδικοί έχουν συνδέσει τη συχνότητα σεξουαλικής δραστηριότητας μιας γυναίκας με την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
Μια μεγάλη μελέτη γυναικών πριν και κατά την περιεμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είχαν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα είχαν 32 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να εισέλθουν στην εμμηνόπαυση σε σύγκριση με τις γυναίκες που είχαν σεξ μία φορά το μήνα. Ή που δεν είχαν σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γυναίκες που έχουν λιγότερο συχνό σεξ είναι πιο πιθανό να έχουν εμμηνόπαυση.
Σύμφωνα με ερευνητές και ειδικούς, το να κάνεις σεξ πιο συχνά λέει στο σώμα ότι υπάρχει ακόμα πιθανότητα εγκυμοσύνης, και πρέπει να συνεχίσει να ωοθετεί. Αντίθετα, η χαμηλή ή η απουσία σεξ ενημερώνει το σώμα ότι μπορεί να κατανείμει τους πόρους του μακριά από την έμμηνο ρύση και έτσι αυξάνει τις πιθανότητες εμμηνόπαυσης σε νεαρή ηλικία.
12. Καλύτερο και επιτυχημένο σεξ μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεφρικών λίθων
Η έρευνα έχει αποκαλύψει εκπληκτικά αποτελέσματα ότι το τακτικό και συχνό σεξ μπορεί να βοηθήσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να αποβάλουν πέτρες στα νεφρά. Οι ειδικοί και οι ερευνητές λένε ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο οξείδιο του αζώτου που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια του σεξ, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών των ουρητήρων.
Σε μια μελέτη του 2017-18, οι ερευνητές ζήτησαν από μια ομάδα ανδρών με πέτρες στα νεφρά να κάνουν σεξ με τους συντρόφους τους τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Και ως αποτέλεσμα, μετά από δύο εβδομάδες, το 86% των ανθρώπων στη μελέτη είχε αποβάλει τις πέτρες στα νεφρά. Και η ομάδα των ειδικών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όχι μόνο το συχνό σεξ αυξάνει τις πιθανότητες αυτόματης αποβολής των πετρών στα νεφρά, αλλά και μειώνει τον πόνο που προκαλούν οι πέτρες.
Σε μια άλλη μελέτη, το 81% των γυναικών με πέτρες στα νεφρά που είχαν σεξουαλική επαφή τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ήταν απαλλαγμένες από πέτρες μετά από δύο εβδομάδες. Οι ειδικοί σημείωσαν επίσης ότι οι γυναίκες που είχαν σεξουαλική επαφή ένιωθαν λιγότερο πόνο από τις πέτρες.
13. Το σεξ βοηθά στην απόκτηση αυτοεκτίμησης
Το σεξ και η οικειότητα συνδέονται άμεσα με την αυτοεκτίμησή σας. Το επιτυχημένο σεξ κάνει ένα άτομο να αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό του και ενισχύει την αυτοπεποίθησή του στο κρεβάτι.
14. Οι σεξουαλικές πράξεις ως φυσικό αντικαταθλιπτικό
Το σεξ λειτουργεί επίσης ως φυσικό αντικαταθλιπτικό· κατά τη διάρκεια του σεξ, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ορμόνες που προκαλούν ευφορία, όπως οι ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν την κατάθλιψη και τον πόνο.
15. Το σεξ αυξάνει την οικειότητα με τον σύντροφό σας
Η τακτική σεξουαλική επαφή κάνει τον σύντροφό σας να σας αγαπά πιο βαθιά και να είναι πιο κοντά σας. Κατά τη διάρκεια του σεξ, απελευθερώνεται η ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία βοηθά στην αύξηση της αγάπης. Γι' αυτό η ωκυτοκίνη ονομάζεται επίσης ορμόνη της αγάπης. Επιτρέπει στους ανθρώπους να αγαπούν και να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον και οδηγεί σε καλύτερη οικειότητα και σεξ.
16. Το σεξ βελτιώνει τη διάθεσή σας
Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη διάθεση, γι' αυτό πιθανώς ονομάζονται και ορμόνες της ευφορίας. Όταν κάνετε σεξ, αυτή η ορμόνη απελευθερώνεται φυσικά στον εγκέφαλό σας, εξασφαλίζοντας ότι βρίσκεστε σε καλή και ευτυχισμένη διάθεση.
Πώς να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το σεξ;
Πρέπει να ξέρετε πώς να έχετε μια υγιή συζήτηση με τον σύντροφό σας για το σεξ. Έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την ευχαρίστηση ενός θριαμβευτικού οργασμού.
- Πάρτε τον χρόνο να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τη σεξουαλική ζωή, προγραμματίστε μια στιγμή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ή το μήνα, και καθίστε να μιλήσετε βαθιά. Συχνά παρατηρείται ότι τα πολυάσχολα ζευγάρια ξεχνούν να το συζητήσουν. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να δημιουργούνται αποστάσεις στη σχέση.
- Επίσης, συζητήστε πόσο συχνά κάνετε σεξ και αν μπορείτε να το μειώσετε ή να το περιορίσετε, αν είναι δυνατόν.
- Είναι λάθος να κάνεις σεξ και να το ξεχνάς· ρώτα τον σύντροφό σου για την σεξουαλική του ικανοποίηση και συζήτησε πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε. Υποθέτοντας ότι ο σύντροφός σου είναι δυσαρεστημένος κατά τη διάρκεια του σεξ, και αυτό συμβαίνει συνεχώς, τότε μπορεί να έχουν αρχίσει να δημιουργούνται αποστάσεις στη σχέση σας.
- Επίσης, προσπάθησε να μάθεις αν μπορείς να δοκιμάσεις διαφορετικούς τύπους σεξουαλικών στάσεων και να μιλήσεις γι' αυτό με ανοιχτό μυαλό. Και μάθε από τον σύντροφο αν θα ήθελε να κάνει αυτό το πείραμα.
- Επίσης, προσπαθήστε να μιλήσετε για το αν θα ήθελαν να απολαύσουν διαφορετικούς τύπους σεξ, όπως στοματικό σεξ, πρωκτικό σεξ, αυνανισμό
- Βεβαιωθείτε ότι κάθε φορά που κάνετε σεξ, υπάρχει συναίνεση και ενεργοποίηση του συντρόφου. Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται άβολα για κάποιο λόγο, μιλήστε για το πώς να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα.
Σύναψη
Το σεξ μπορεί να έχει ευρείες ωφέλειες για την ψυχική και σωματική σας υγεία καθώς και για τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Το σεξ μειώνει το άγχος και την ανησυχία και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οικειότητας με τον σύντροφό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, να κάψετε θερμίδες και να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις πιο αποτελεσματικά ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Με την πάροδο του χρόνου, μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο μακροχρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιοπάθειες. Αλλά για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη, είναι απαραίτητο να επικοινωνείτε καλύτερα με τον σύντροφό σας και να θέτετε συγκεκριμένες προϋποθέσεις μεταξύ σας για μια υγιή σεξουαλική ζωή.
Είμαστε τιμημένοι που μπορείτε να διαβάσετε τον σεξουαλικό μας οδηγό, και μπορείτε επίσης να αναζητήσετε άλλα άρθρα που σας ενδιαφέρουν στη γραμμή αναζήτησης.
Έχουμε ενσωματώσει μερικά από τα προϊόντα σεξουαλικών παιχνιδιών στο άρθρο, ζητούμε συγγνώμη αν παρεμποδίζουν την εμπειρία ανάγνωσής σας, καθώς βασιζόμαστε κυρίως στην επιχείρηση σεξουαλικών παιχνιδιών· και αν τυχαίνει να χρειάζεστε κάποιο από αυτά, είναι μια εξαιρετική επιλογή, θα απολαύσετε κορυφαία προϊόντα και υπηρεσίες από την xinghaoya.
Παρακαλούμε να έχετε το θάρρος να προωθείτε άρθρα που σας ενδιαφέρουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε άλλους διαδικτυακούς χώρους, ώστε να βοηθήσουμε περισσότερους ανθρώπους να μάθουν για το σεξ και να εμπλουτίσουν τον εαυτό τους. Ευχαριστούμε και πάλι!
