Jos olet noin 45-vuotias, niin luonnollisesti jotkin asiat alkavat automaattisesti tulla mieleesi, koska tämä on vaihdevuosien aikaa. Ja yleensä kuukautisesi alkavat muuttua epäsäännöllisiksi, ja huolesi seksielämästä alkavat lisääntyä. Kun lähestyt vaihdevuosia, saatat alkaa huolestua siitä, että seksielämäsi on muuttumassa.
Menopaussi tapahtuu yleensä, kun kuukautisia ei ole ollut vuoden ajan. Vaikka jo ennen kuin alat saada merkkejä siitä, että lähestyt menopaussia, kuukautisesi ovat usein epäsäännölliset, joskus 2–3 kuukauden välein, joskus hyvin lyhyitä, kuten 1 tai 2 päivää. Ja sitä edeltävät siirtymävuodet ovat oireiden, kuten univaikeuksien, kuumien aaltojen, harvinaisten tai epäsäännöllisten kuukautisten perimenopaussin aikana, leimaamia.
Säännölliset muutoksesi vaihdevuosien alkuvaiheessa voivat saada sinut tuntemaan toivottomuutta, koska vaihdevuodet vaikuttavat siihen, miten harrastat seksiä ja seksuaaliseen haluusi. Seksuaalisen halun lasku ja siitä johtuva ärtyneisyys ovat yleisiä perimenopaussin oireita.
Nämä ovat kuitenkin arkipäiväisiä asioita; ne eivät lopeta seksielämääsi. Olet ehkä kuullut tai lukenut, tai olet huolissasi siitä, ettet pysty harrastamaan seksiä vaihdevuosien jälkeen alhaisen seksuaalisen halun vuoksi. Tässä tapauksessa tämä on täysin väärin ja epäluotettavaa. Orgasmit, mahtava seksi ja voimakkaat orgasmit ovat edelleen mahdollisia, ja voit yleensä harrastaa seksiä ja saada orgasmin. Aivan kuten nautit seksielämästä ennen vaihdevuosia, voit edelleen nauttia säännöllisestä seksistä ja orgasmista vaihdevuosien jälkeen.
Askeleet, joita otat, ja muutamat pienet muutokset voivat merkittävästi lisätä nautintoasi seksin aikana. Yksin tai kumppanin kanssa tapahtuva seksi voi vahvistaa fyysistä ja emotionaalista läheisyyttä.
Tärkeitä vinkkejä tyydyttävämpään seksiin, orgasmiin, itsetyydytykseen tai seksiin kumppanin kanssa
Haluat harrastaa seksiä ja nauttia orgasmista, mutta jostain syystä et pääse maaliin asti. Se saattaa tuntua lannistavalta. Mutta ei ole mitään syytä luovuttaa kokonaan, vaan on aika kokeilla hieman erilaista lähestymistapaa ja jatkaa yrittämistä.
Vaikka voit kokeilla muutamia erilaisia asioita saavuttaaksesi todellisen orgasmin, on myös tärkeää muistaa, että lopetat orgasmin ajattelemisen ja keskityt vain yhdyntätoimintaan. Keskittyminen pelkästään orgasmiin, ilman että pidät sitä erityisenä tavoitteena, voi auttaa sinua saavuttamaan lopullisen tavoitteen nopeammin.
Lisälubrikantin käyttö
On normaalia kokea emättimen kuivuutta joskus ennen ja jälkeen vaihdevuosien, koska tänä aikana tapahtuu monia hormonaalisia muutoksia, ja seksuaalinen halu myös muuttuu. Tämän vuoksi emättimesi erittää vähemmän voitelua. Tämä tapahtuu yleensä jopa silloin, kun olet valmis harrastamaan seksiä.
Kun estrogeenin ja progesteronin tasot kehossasi alkavat laskea, emätin tuottaa vähemmän voitelua, jopa stimulaation aikana. Tämä luonnollisen voitelun puute voi tehdä penetraatioseksistä epämukavaa ja kivuliasta joillekin ihmisille. Siksi ylimääräinen liukuvoide voi johtaa nautinnollisempaan seksiin. Kun kyse on suorasta klitoriksen stimulaatiosta, lisätty voitelu voi myös auttaa vähentämään kitkaa, mikä voi auttaa sinua saavuttamaan parempia orgasmeja kosketuksen tai soololeikin kautta. Tai jos harrastat seksiä kumppanisi kanssa, peniksen ja onnellisen emättimen välinen kitka voi olla melko kivuliasta. Tässä tapauksessa ylimääräisen liukuvoiteen käyttö voi olla ratkaisevaa penetraatioorgasmin saavuttamisessa.
Kokeile jotain erilaista, uutta ja suoraa stimulaatiota
Emättimeen ja klitorikseen kohdistuva verenvirtaus vähenee luonnollisesti vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että stimulaation saaminen voi tuntua vaikeammalta. Erityisesti jos tarvitset yleensä klitoriksen stimulaatiota orgasmin saavuttamiseksi, herkkyyden väheneminen voi tehdä orgasmista vaikeamman. Vaikka vaikeampi ei tarkoita mahdotonta, se saattaa kestää hieman kauemmin tai vaatia erilaisen ja uuden lähestymistavan. Ja pystyt saavuttamaan orgasmin täysin.
Kokeile alla olevia vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan upeita orgasmeja:
- Kiinnitä erityistä huomiota klitorikseen
Jos saavutat orgasmin klitoriksen stimulaation kautta, sinun täytyy kiinnittää erityistä huomiota klitorikseesi ja sisällyttää siihen enemmän. Lisästimulaation saamiseksi klitorista hieromalla tai hyväilemällä voit pyytää kumppaniasi hieromaan, taputtelemaan tai nuolemaan klitorista. Kuten mainitsimme yllä, lisätty liukuvoide voi lisätä nautintoasi vähentämällä kitkaa.
- Kokeile suuseksiä
Ikäsi ei ole väliä, esileikki vie pitkälle seksin ja orgasmin saavuttamisessa. Tällaisessa tilanteessa suuseksin unohtaminen vaikeuttaa asioita. Suuseksi voi olla loistava tapa edistää asioita onnistuneesti. Suuseksi stimuloi klitorista nopeammin, lisäksi se lisää kumppanin liukkautta. Kun kumppanisi harrastaa suuseksiä, voit pyytää heitä käyttämään kättä enemmän. Jos taas pidät klitoriksen stimuloinnista tai saat siitä orgasmin, suuseksi on ehdottomasti hyödyllistä orgasmin saavuttamisessa.
- Seksilelujen ja värisevien hierontalaitteiden käyttö
Olitpa sitten nauttimassa yksinpelistä tai yhdynnästä kumppanin kanssa, säännöllinen vibraattorin käyttö voi varmasti auttaa lisäämään herkkyyttä ja kosteutta, ja orgasmin saavuttaminen helpottuu. Vibraattori tarjoaa myös lisästimulaatiota. Jos kumppanisi penetroi, ja tuona aikana vibraattoria käytetään klitorikseen, saadaan lisämotivaatiota ja voimakas orgasmi tapahtuu.
- Varaa ylimääräistä aikaa suuteluun, kosketukseen ja esileikkiin
Vaihdevuosien jälkeen monien hormonien eritys lakkaa tai vähenee, mikä vaikuttaa suoraan seksuaaliseen haluusi. Lisäksi se voi tarkoittaa, että kiihottumiseen tai seksimielen saavuttamiseen kuluu enemmän aikaa. Tässä tapauksessa esileikkiin ja ei-fyysiseen läheisyyteen käytetty aika lisää kiihottumistasi. Se saa sinut tuntemaan olosi läheisemmäksi ja myönteisesti yhteydessä kumppaniisi. Samalla huomiosi keskittyy täysin yhdyntään.
Tee eroottisista aktiviteeteista osa seksiä
Hormonimuutokset tai hormonien lasku tarkoittavat, että kehosi ei ole nopeasti valmis seksiin, joten voit tehdä jotain ylimääräistä sen eteen. Ja saada orgasmin.
- Antaa toisilleen vuorotellen aistillisia hierontoja.
- Ottakaa kylpy yhdessä.
- Huoneen tuoksuttaminen kynttilän sytyttämisellä luo romanttisen ilmapiirin.
- Likainen puhe (kuten puhuminen menneistä seksuaalisista kokemuksistasi. Muistele niitä hetkiä, kun teit jotain erilaista.)
- Kuunnella ja katsella pornografista ääntä ja videota.
- Pornografisten kirjojen lukeminen.
- Riisuudu alasti ja katso kehosi osia peilistä.
- Seksikäs tanssi.
- Aloittaa flirttailu tai esileikki ennen nukkumaanmenoa.
Pidä huone viileänä
Yleisesti ottaen huoneen huono ympäristö vaikuttaa seksielämääsi. Jos seksihalu elämässäsi on automaattisesti vähentynyt, se voi pahentaa ympäristöä. Huone on kuuma ja tunkkainen, mikä voi saada sinut hikiseksi, väsyneeksi ja hikiseksi. Ja se voi tappaa intiimin tunnelman. Joten tuulettimen tai ilmastointilaitteen asentaminen huoneeseesi ja riittävä nesteytys päivän aikana voivat auttaa sinua pysymään viileänä. Voit myös ottaa mukaan jääpaloja seksin aikana, sillä jotkut ihmiset kokevat kehon viilentävän tunteen lisäävän kiihottumista.
Älä ajattele väärinkäsityksiä, ajattele positiivisesti
Ajatuksena on, että kun saavutat vaihdevuodet, on mahdotonta harrastaa seksiä; henkisesti se estää sinua saavuttamasta huipentumaa- orgasmia. Orgasmin saaminen on myös monimutkaisempaa. On myös yleistä, että seksistä kiinnostus vähenee vaihdevuosien jälkeen, joten saatat haluta tehdä seksistä prioriteetin tai lopettaa ajan varaamisen siihen. Kuitenkin, toisin kuin muut ehdottavat tai negatiivisesti ajattelevat, seksi ja jatkuva seksuaalinen nautinto keski-iässä ja vanhemmalla iällä ovat normaaleja, terveellisiä ja täysin mahdollisia. Jos pidät positiivisen asenteen, sinulla ei ole paljon vaikeuksia saavuttaa seksuaalista halua, ja voit harrastaa säännöllisesti seksiä ja orgasmin.
Menopaussin fyysiset oireet
Kaikki vaihdevuosissa kokemasi muutokset voivat tehdä säännöllisestä seksistä tai orgasmista haastavampaa. Mutta muutokset seksuaalisessa halussa, seksuaalisessa halukkuudessa ja seksuaalisessa nautinnossa liittyvät yleensä useiden tekijöiden yhdistelmään.
Fyysiset muutokset emättimessä sekä hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa oireita, jotka vaikuttavat seksielämääsi, mukaan lukien:
- Emättimen kireys
- Emättimen kuivuus
- Emättimen ärsytys
- Virtsan vuoto tai inkontinenssi
- Vähentynyt libido
- Vähentynyt klitoriksen herkkyys
- Kipu seksin aikana
- Kipu tuntoaistimena klitoriksen koskettamisesta jne.
Kiinnostuksen menetys seksiin voi johtua kehosi yleisistä muutoksista, mukaan lukien:
- Unenpuute
- Lihaskipu ja jäykkyys
- Toistuva päänsärky
- Väsymys
- Kuumat aallot
- Muutos kehon muodossa
- Heikkous
- Tunnetason muutos
- Kumppani osoittaa vähemmän kiinnostusta seksiin jne.
Emotionaaliset ja mielenterveyteen liittyvät oireet vaihdevuosien jälkeen voivat myös vaikuttaa seksiin, kuten:
- Lisääntynyt ärtyneisyys hormonimuutosten vuoksi
- Usein toistuvat mielialan vaihtelut
- Ahdistuksen tai masennuksen tunteet
- Suhde- tai työpaineet kumppanin kanssa
- Ahdistus ja stressi sairauden ym. vuoksi
Yleensä nämä oireet voivat liittyä fyysisiin ja henkisiin muutoksiin (seksuaalisiin ja ei-seksuaalisiin), jotka liittyvät vaihdevuosiin tai muihin ulkoisiin tekijöihin. Joten sinun täytyy olla positiivinen.
Vinkkejä mahdollisten oireiden hoitoon vaihdevuosien jälkeen
Menopaussymptomeja voi esiintyä eri tavoin jokaisella naisella, ja jokainen saattaa kokea erilaisia huolia. Tässä on joitakin mahdollisia strategioita, jotka voivat auttaa mahdollisissa muutoksissa ja tekijöissä, joita saatat kokea.
- Emättimen kuivuus
Kuivan emättimen oire ilmenee yleensä vaihdevuosien jälkeen. Parasta tähän on käyttää ylimääräistä liukuvoidetta. Paksumpi liukuvoide voi lisätä seksuaalista nautintoa, vähentää epämukavuutta ja helpottaa kipua, olitpa sitten itsetyydyttämässäsi tai harrastamassa seksiä kumppanin kanssa. Kuitenkin liukuvoidetta valitessa tulee olla varovainen. Kotitalousliukuvoiteen käytöstä ei tarvitse huolehtia liikaa. Mutta jotkut markkinoilla olevat liukuvoiteet voivat myös aiheuttaa ärsytystä tai allergioita. Hajustettuja öljyjä tulisi myös välttää, jotta emättimen ärsytyksen ja allergioiden riski vähenee. Silikonipohjaiset liukuvoiteet kestävät markkinoilla yleensä pidempään kuin muut liukuvoiteet ja ovat myös hypoallergeenisia.
Voit keskustella lääkärisi kanssa estrogeenivoiteen käytöstä. Tämän voiteen levittäminen emättimeen tai suun onteloon voi auttaa luonnollisessa kosteutuksessa.
- Emättimen kireys
Yksinkertainen ratkaisu on harrastaa seksiä säännöllisesti. Kyllä, seksin harrastaminen voi auttaa ehkäisemään epämiellyttävää emättimen kireyttä. Pitkäaikainen seksin puute voi aiheuttaa emättimessä kireyden tunteen, ja joskus se myös muuttuu kivuliaaksi. Tämän lisäksi säännöllinen seksi lisää myös seksihalua.
Et ole missään kahleissa, eikä säännöllinen seksi tarkoita, että sinun täytyy harrastaa seksiä vain yhden kumppanin kanssa.
- Oikea valinta vibraattorille tai dildolle
Jos nautit soololeikistä, voit käyttää vibraattoria. Jos käytät dildoa, saatat kokea hyödylliseksi nauttia penetraatiosta ilman kitkaa tai ärsytystä käyttämällä sileää lasidildoä silikonisen sijaan. Lisäksi, jos harrastat seksiä kumppanin kanssa, vibraattori voi tarjota sinulle kaksinkertaisen stimulaation.
Seksiasento
Oikea seksiasento on erittäin tärkeä, erityisesti kun mukavuuden löytäminen muuttuu hieman haastavammaksi iän myötä. Joten älä epäröi olla luova kumppanin kanssa. Kokeile erilaisia seksiasentoja, kunnes löydät mukavan asennon ja tunnet olosi mukavaksi.
Alla on joitakin seksiasentoja, joita voit kokeilla, sekä selvittää, minkä kanssa tunnet olosi mukavaksi:
- Lähetystyöntekijän seksiasento
Yleensä missionaariasennot ovat aina mukavia, mutta voit silti kokeilla jotain erilaista, jos haluat.
- Nainen päällä
Kyllä, jos tulet ylös, sinulla on hallinta käsissäsi, ja voit ajaa oman mukavuutesi mukaan ja pyytää kumppaniasi reagoimaan alhaalta. Tässä tapauksessa saat kaksinkertaisen stimulaation, ja voit saada orgasmin nopeasti, tähän voit kokeilla cowgirl-asentoa.
- Ylösalaisin-lähetyssaarnaaja
Jos tunnet olosi liian väsyneeksi, voit harrastaa seksiä kumppanisi päällä lähetyssaarnaajapositiona, ja tämä auttaa syvempään penetraatioon. Kumppanisi voi myös tehdä yhteistyötä täysin alapuolelta.
- Lusikkamainen seksiasento
Se on mukava seksiasento, joka ei vaadi paljon työntämistä tai ponnisteluja, ja te molemmat voitte kokeilla toisenne kasvotusten yhdessä.
- 69 seksiasentoa
Penetraatio ei ole välttämätöntä orgasmin ja seksin saavuttamiseksi. Voit myös vapaasti jättää penetraation kokonaan väliin, ja voitte antaa toisillenne suuseksiä. Tai voit saada orgasmin itsetyydytyksen kautta.
Muut syyt alentuneeseen libidon tai alentuneen kiihottumisen taustalla
Hormonitasojen muutokset voivat vaikuttaa seksuaaliseen kiinnostukseesi, mutta myös muut tekijät voivat vaikuttaa libidoosi.
- Jos otat säännöllisesti lääkkeitä.
Joskus terveydelliseen hoitoon otettava lääke voi vaikuttaa seksuaaliseen haluusi. Siksi kannattaa tarkistaa, mikä niistä vaikuttaa seksuaaliseen haluusi. Tässä voit ottaa apua ammattilaiselta ja saada neuvoja lääkkeen vaihtamisesta, jos huomaat sen vaikuttavan.
- Hitaat muutokset mielialassasi.
Stressi, masennus ja ahdistus voivat kaikki vaikuttaa seksuaaliseen haluun, joten jos koet mielialan muutoksia, keskustele lääkärin tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa viipymättä.
- Jos sinulla on vaikeuksia päästä seksitunnelmaan.
Oletetaan, ettet ole henkisesti valmis seksiin tai sinulla on vaikeuksia. Tällöin saatat haluta harkita erotiikan lukemista ja katsomista. Voit lukea erotiikkaa ja turvautua eroottiseen äänimateriaaliin. Tai katsoa eroottisia videoita. Jos haluat, voit jakaa seksuaaliset fantasiat kumppanisi kanssa.
Onko jotain, mitä voin kokeilla yksin seksin aikana?
Yksin seksi ei ole vain jotain, mitä tehdään, kun olet poissa kumppanista tai sinulla ei ole kumppania. Sen sijaan se voi olla nautinnollinen ja vahva aktiviteetti; yksin leikkiessäsi voit saavuttaa voimakkaita orgasmeja, koska tässä ei ole mitään epäröitävää, ja voit nauttia leikistä siihen asti, kunnes saat orgasmin.
Jos et masturboi säännöllisesti, ota aikaa fyysiseen itsetutkiskeluun tutustuaksesi kehoosi hieman paremmin. Kun kosket kehoasi ja elimiäsi, kiinnitä huomiota siihen, mikä toimii sinulle parhaiten. Keskity siihen, mikä tuntuu hyvältä; saatat huomata, että orgasmin saavuttaminen on helpompaa ilman turhautumista.
Seksilelut, kuten vibraattorit ja dildo, voivat olla hyödyllisiä kiihottumisen lisäämisessä ja penetroivan seksinautinnon saavuttamisessa.
Mitä tehdä seksin aikana kumppanin kanssa?
Positiivinen viestintä kumppanin kanssa on olennaista hyvään ja tyydyttävään seksiin missä tahansa elämänvaiheessa. Silti se korostuu entisestään tässä vaiheessa.
- Puhu avoimesti kumppanisi kanssa vaihdevuosien jälkeisistä muutoksista ja siitä, miten ne vaikuttavat sinuun. Pyydä myös tukea stressin vähentämiseksi tehtävissä ponnisteluissa.
- Säännöllinen viestintä voi myös lisätä emotionaalista läheisyyttä, tuoda teidät lähemmäs toisiaan ja luoda positiivisen yhteyden. Se voi vahvistaa suhdettanne ja tehdä fyysisestä suhteestanne vahvan ja menestyksekkään.
- Avoimet ja myönteiset keskustelut mahdollistavat ratkaisujen löytämisen yhdessä, kuten: -Erogeeninen leikki ja enemmän aikaa ulkona olisi hyvä.
- Seksin suunnittelu ja ajan varaaminen sille lisää seksuaalista halua.
- Sisällytä seksilelut seksiin kumppanisi kanssa. Tätä varten selaa yhdessä löytääksesi haluamasi seksilelun verkosta.
- Varaa ylimääräistä aikaa esileikkiin.
- Voit pyytää kumppaniasi seuraamaan sinua kaikissa liikkeissä.
- Kokeile erilaisia seksiasentoja.
Seksuaaliterveys vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen
Sinun tulisi erityisesti huomioida, että raskaus on mahdollista jopa vaihdevuosien esivaiheessa. Älä siis unohda käyttää suojaa tänä aikana.
Sukupuolitaudit (STI) voivat yleensä tarttua missä tahansa elämänvaiheessa. Keskustelut uusien kumppaneiden kanssa seksuaaliterveydestä ja ehkäisymenetelmien käyttäminen joka kerta, kun harrastat seksiä, voivat auttaa vähentämään riskiäsi.
Muista käyttää suojaa seksiä harrastaessasi tuntemattoman kanssa.
On hyvä idea testauttaa sukupuolitaudit ennen uuden kumppanin kanssa seksiä, ja se voi suojata sinua odottamattomilta infektioilta.
Mitä tehdä, jos sinulla on edelleen vaikeuksia kokea nautintoa tai orgasmia?
Luonnolliset tai itseponnistuksella tehdyt ponnistelut eivät usein tuota odotettuja tuloksia.
Jos seksi ei tunnu nautinnolliselta edes yrittämisen jälkeen, tai tunnet jatkuvaa seksuaalisen halun puutetta, tai et vieläkään pysty saavuttamaan orgasmia, on parasta keskustella lääkärin tai asianmukaisen asiantuntijan kanssa. Seksiterapeutti tai muu mielenterveyden ammattilainen voi myös tunnistaa muita mahdollisia syitä vähäiseen seksuaaliseen nautintoon, tutkia mahdollisia ratkaisuja ja antaa asianmukaista ohjausta.
Johtopäätös
Hyvä seksi tuo onnea elämääsi, iästäsi riippumatta; jos sinulla on onnistunutta seksiä ja säännöllinen orgasmi, se pitää sinut henkisesti terveenä ja vahvana. Kun lähestyt vaihdevuosia tai saavutat vaihdevuodet, luonnollisesti seksuaalinen halu, seksuaalinen nautinto ja tyytyväisyys voivat muuttua. On myös totta, että tämä ei ole iso ongelma, ja sen voi tehdä sujuvaksi ja helpoksi joillakin yksinkertaisilla toimilla. Luovuus, kommunikointi ja halukkuus kokeilla uusia asioita seksissä voivat parantaa seksuaalista terveyttäsi. Ja voit nauttia voitokkaan orgasmin nautinnosta.
Olemme iloisia, että voit lukea seksuaaliohjeemme, ja voit myös etsiä muita sinua kiinnostavia artikkeleita hakupalkista.
Olemme upottaneet joitakin seksilelutuotteistamme artikkeliin, pahoittelemme, jos ne häiritsevät lukukokemustasi, sillä luotamme pääasiassa seksilelujen liiketoimintaan；Ja jos satut tarvitsemaan jonkin niistä, se on loistava juttu, koet huippuluokan intiimit tuotteet ja palvelun xinghaoyalta.
Ole hyvä ja rohkaistu eteenpäin lähettämään sinua kiinnostavia artikkeleita sosiaaliseen mediaan tai muihin verkkoalustoihin, jotta voimme auttaa useampia ihmisiä oppimaan seksistä ja rikastuttamaan itseään. Kiitos vielä kerran!
