Ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil do cheantar vaginal uathúil, an vagina nó níos cruinne an vulva, agus a gcuid comhpháirteanna go léir - i gcruthanna agus dathanna éagsúla. Bíonn imní ar go leor daoine nach bhfuil a gceantar vaginal ag breathnú gnáth, nó go bhfuil sé patchy i gcomparáid le daoine eile. Ach i ndáiríre, tá an smaoineamh seo gan úsáid toisc nach bhfuil aon ghnáth, is é an t-aon ghnáth ná an rud atá gnáth duit agus an rud atá tú sásta leis. Agus fad nach mbaineann sé le pian nó míchompord i do cheantar vaginal nó leis an rud a cheapann tú a bheith gnáth, is dócha go mbeidh gach rud ceart go leor agus sin an gnáth.
Taispeánann go leor taighde, staidéir, agus suirbhéanna den sórt sin go bhfuil beirt as gach triúr mná sna Stáit Aontaithe meáchan breise nó ramhrúnta. De bharr go gcuireann ramhrúntas an chraiceann faoi stráice, d'fhéadfá a thabhairt faoi deara athruithe éagsúla i do chorp nach raibh súil agat leo, amhail vulva mhéadaithe (vagina-clitoris).
Cad é an Méid Meánach agus Fíor den Vagán nó den Cheantar Vaginal?
Nuair a bhíonn daoine ag tagairt do "vulva ramhar nó vulva plódaithe," is gnách go bhfuil siad ag tagairt don limistéar feola agus plódaithe os cionn na labia (mons pubis). Is é seo an limistéar ina mbíonn do chuid gruaige poiblí go hiondúil. Is é a phríomhaidhm ná cuidiú le caitheamh le linn gnéis duit féin agus do pháirtí gnéis ionas gur féidir leat do chnámh pelvic a chosc ó bhriseadh nuair atá tú ag déanamh gnéis nó ag bheith i mbun gnéis. Chomh maith leis sin, cosnaíonn sé do chuid codanna íogaire (clitoris, labia) ó gortuithe eile.
Mar sin féin, braitheann méid nó limistéar pubis do mháthar ar do chineál coirp iomlán agus meáchan. Is gnách go stórálann daoine le cineálacha coirp éagsúla a saill i limistéir éagsúla, mar sin níl vagina foirfe ná limistéar vaginal meánach ann.
Uaireanta úsáidtear an téarma chun tagairt a dhéanamh do na liopaí seachtracha feolaí (labia majora) nó craiceann breise sa cheantar pubach uachtarach (ceantar vaginal, FUPA). Cosúil leis an mons pubis, tá deichniúr éagsúlachtaí nádúrtha sa labia istigh agus seachtrach, ach tá siad go léir coitianta agus déanann siad do vulva uathúil duit. Is féidir an rud céanna a rá faoin gceantar pubach uachtarach (mons pubis). Cé go mbíonn an ceantar faoi do chnaipe bolg níos feolaí agus bog de ghnáth, braitheann sé go hiomlán ar do chineál coirp agus meáchan iomlán cad a bheidh le feiceáil i do cheantar pubach.
An Féidir Leis An Cruth Agus Méid Ar Do Mons Pubis Athrú?
Is limistéar gnáth agus nádúrtha sailleach é an mons pubis, agus nuair a mhéadaíonn meáchan do choirp, d'fhéadfadh níos mó saille carnadh sa suíomh seo. Braitheann sé ar do chorp. Sea, i gcásanna áirithe, bíonn sé mar gheall ar do hormóin freisin. D'fhéadfá a mhothú go n-athraíonn méid mons pubis do mháithreachais agus an limistéar vaginal iomlán de réir do rothla menstrual. Uaireanta bíonn sé mar gheall ar athruithe hormónacha eile freisin.
Cad a Chruthaíonn Saill Réigiún Phoiblí?
Chun fáil réidh le saille limistéar phoiblí nó chun a fháil amach cén fáth go bhfuil níos mó saille anseo, tá sé tábhachtach ar dtús a thuiscint cad é an chúis leis. An bhfuil leanbh nua-bhreithe agat agus craiceann scaoilte os cionn do limistéar phoiblí? Nó an bhfuil do réim bia laethúil ag cur le carnadh cealla saille breise? Tuigimis na cúiseanna le Limistéar Vaginal Saillte nó (FUPA Vaginal Saillte).
1: Méadú Tapa Meáchain Agus Cailliúint Do Chorp
Faigheann tú meáchan ar chúiseanna éagsúla, agus má tá tú tar éis meáchan mór a fháil go tobann, síneann an craiceann timpeall do bolg agus faoi do navel chun na cealla saille breise a chur isteach. Mar sin d'fhéadfadh an limistéar vaginal iomlán cuma at nó sailleach a bheith air. Agus nuair a chaillfidh tú an meáchan seo go tobann, agus beidh na cealla saille sa limistéar pubach imithe, fágfaidh siad craiceann scaoilte timpeall an limistéir. Ciallaíonn sé seo i gcásanna beirt, is féidir leat carnadh craiceann breise a fheiceáil a bhfuil cuma mála air.
2. Géineolaíocht
Taispeánann gach taighde agus sonraí staidéir eolaíochta den sórt sin go bhfuil ról tábhachtach ag oibrithe géiniteacha i mbreis meáchain. Mar shampla, tuairiscíonn staidéar eolaíoch a foilsíodh i gCumann Fisiceolaíochta Mheiriceá go bhféadfadh fachtóirí géiniteacha a chabhraíonn le oibrithe agus meáchan an choirp gníomhú trí mheicníochtaí a théann i bhfeidhm ar mheáchan matáin do choirp, stóráil saille, nó an dá rud. Agus nuair a stóráiltear saille i gcuid eile den chorp, tá a lán saille stóráilte freisin i gceantar an phoib.
3: Cúiseanna Struis agus Imní
Nuair a bhíonn tú strusmhar nó imníoch ar chúis ar bith, scaoileann do chorp hormón darb ainm cortisol. Agus spreagann an hormón seo carnadh saille go príomha i gceantar an bolg. Léiríonn staidéar a foilsíodh ag Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe Mheiriceá go dtugann scaoileadh cortisol de bharr struis le carnadh saille i gceantar an bolg. Agus cuireann sé saille freisin os cionn do cheantar pubach a dhéanann do cheantar vaginal cuma níos plódaithe nó níos tiubha air.
4: Toircheas
Tá a fhios agat cheana féin faoi na hathruithe a théann do chorp tríd nuair atá tú torrach. Le linn toirchis, síneann agus scarann na matáin rectus abdominal go hingearach sa lár chun spás a dhéanamh don leanbh. Ina theannta sin, cuireann na hormóin a scaoiltear le linn do thoirchis ar chumas na bhfíochán scíth a ligean agus leathnú. Mar gheall air seo, síneann nó leathnaíonn an craiceann ar do bholg, go dtí a theorainneacha chun do phacáiste beag áthais a chur isteach. Ach nuair a tharlaíonn an seachadadh, filleann sé ar a chruth bunaidh, ag cur faoi deara go dtiteann an craiceann, ag cruthú mála crochta nó diastasis recti. Agus ansin bíonn do cheantar pubach le feiceáil swollen nó tiubh.
5: Sos míostraithe
Scaoiltear hormóin éagsúla le linn na meánmhéanaoise, a léiríonn na hathruithe sa cheantar pubach. De ghnáth déanann sé seo rudaí do-ghlactha, agus cuireann sé fiabhras tobann sa cheantar vaginal, rud a chuireann le vaginal at.
An Féidir Le Méid Do Mons Pubis Tionchar a Imirt ar Mhéid Nó Ar Chruth Do Labia?
Má tá carnadh saille agat i do bolg nó i gceantar an chnaipe bolg íochtarach nó má tá méadú tobann ar do mheáchan coirp, ansin go nádúrtha athraíonn cruth agus méid do bolg. Agus is féidir an rud céanna a rá faoi do vulva.
Is féidir le hathruithe i meáchan a théann i bhfeidhm ar an mons pubis uaireanta athruithe a chur faoi deara ar na labia seachtracha (labia majora). Má athraíonn cruth do labia seachtrach, d'fhéadfadh do vulva nó an limistéar vaginal iomlán cuma difriúil a bheith air ná mar a bhí roimhe sin.
Mar shampla, d'fhéadfá a bheith ag taithí ar do:
- Tá an liopa seachtrach (Labia) den vaginal cuma ataithe air.
- Tá na liopaí seachtracha (Labia) ag crochadh níos mó nó níos lú ná roimhe seo.
- Níl na liopaí istigh (Labia minora) le feiceáil níos mó.
Cad é an Difríocht idir Mons Pubis Tiubh agus FUPA?
- Mar sin féin, ba chóir duit a bheith ar an eolas go n-úsáidtear na téarmaí seo go minic chun tagairt a dhéanamh don limistéar céanna craiceann (vulva agus limistéar vaginal), ach níl siad inathraithe.
- Is é do mons' pubis an limistéar díreach os cionn do labia. Seo an áit a fhásann an chuid is mó de do chuid gruaige pubic, a chosnaíonn an chuid eile de do vulva.
- Ar an lámh eile, is é do cheantar pubach uachtarach do bolg íochtarach. Is é seo an limistéar idir barr do chuid gruaige pubach agus do chnámh na bolg.
- Baineann cuid daoine úsáid as an téarma FUPA chun cur síos a dhéanamh ar chraiceann breise (saill) i limistéar uachtarach an phoib, go háirithe má tá sé le feiceáil ag crochadh thar phoib do mháthar.
An Féidir Méid Do Mons Pubis Nó Réigiún Uachtarach Pubic A Laghdú?
Mar sin sea, ar ndóigh, is féidir é a laghdú. Bhuel, tá go leor modhanna ann trína bhféadfar saille sa cheantar mons pubis a laghdú. Is féidir leat foghlaim ó oiliúnóir gairmiúil. Is féidir roinnt cleachtaí a áireamh i do ghnáthamh laethúil. Ach tá sé deacair a chinneadh an mbeidh sé níos éasca oibriú i gceantar sonraithe mar gheall air seo. Ar an gcúis seo, roghnaíonn go leor daoine liposuction (cineál máinliachta leighis), toisc go bhfuil sé an-éifeachtach freisin. Úsáidtear an nós imeachta máinliachta seo ag dochtúirí gairmiúla nó máinlianna chun saille breise a bhaint as áiteanna ar leith.
Caithfidh sé tamall meáchan a chailleadh agus mais muscle láidir a thógáil, mar sin bí foighneach. Má chreideann tú ionat féin agus má tá tú in ann, tabhair cúpla mí dó sula casann tú chuig nósanna imeachta costasacha.
Conas Saill Ghinideach (Saill Réigiún Phubach, Mons Pubis) a Bhaint Amach le Aiste Bia?
Mar is eol duit, mar atá i gcás aon réim bia meáchain caillteanais, is féidir meáchan a chailleadh sa cheantar saille phoibis nó FUPA freisin trí athruithe stíl mhaireachtála. Chuige seo, caithfidh tú tosú le hathrú i do réim bia. Mar is eol duit, tá 25-30% cleachtadh agus 70-75% réim bia riachtanach chun meáchan a chailleadh. Mar sin, agus tú ag cleachtadh, caithfidh tú aiste bia sláintiúil a ithe agus bia junk a sheachaint. Caithfidh bia íseal-calraí a ghlacadh ionas nach mbailíonn siad i do bholg ná i do cheantar phoibis.
● 1: Ith Bia Saibhrithe i Vitimín C
Chun fáil réidh le saille limistéar phoiblí nó FUPA, ithe bia saibhir i Vitimín C. Léiríonn staidéir go gcoinníonn foinsí vitimín C scaoileadh hormóin struis cortisol, a spreagann an corp ó shaille bolg a stóráil. Chun an tomhaltas agus méid Vitimín C a mhéadú, cuir bia cosúil le oráistí, kiwi, agus glasraí duilleacha glasa go suntasach i do réim bia laethúil.
● 2: Ith Bia Saibhir i omega-3
Chun fáil réidh le saille phoib, ithe rudaí saibhir i saillte aigéid omega-3 i do réim bia laethúil. Cabhraíonn na bia seo freisin le hormóin struis cosúil le cortisol a rialú, a chabhraíonn le carnadh saille sa bolg agus sa chúl íochtarach a chosc. Léirigh staidéar amháin go raibh spreagadh struis meabhrach cosúil le epinephrine plasma, cortisol, caiteachas fuinnimh, agus tiúchan aigéid shaille neamh-esterified plasma go léir faoi chois go suntasach tar éis trí seachtaine de thógáil bhreise de aigéid shaille n-3.
- Chun seo a dhéanamh, is féidir leat ola éisc agus éisc a ithe. In éineacht leis seo, is féidir leat cnónna coill agus síolta chia a áireamh freisin. Is féidir leat dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le do réimse bia freisin, agus fiafraí díobh an bhfuil breiseáin omega-3 oiriúnach duit.
● 3: Ag ithe Iógart Gréagach
Tá iógart Gréagach, cosúil le haon táirge eile bunaithe ar bhainne, saibhir i gcailciam. Briseann an cailciam seo na cealla saille atá stóráilte i do bholg agus cabhraíonn sé le meáchan a laghdú. Tá arginine ann freisin a chabhraíonn le feidhmeanna do hormóin agus do chosaint a chothabháil chomh maith le tocsaineacha a scaoileadh as do chorp trí na duáin. Is féidir leat roinnt caora, gormfhraocháin, agus sútha craobh a chur le do iógart Gréagach chun níos mó buntáistí a fháil.
● 4: Bia le Cinnamón
Tá go leor spíosraí agus táirgí a bhfuil spíosraí iontu a chabhraíonn le do chorp a chur i gcruth agus iad a dhéanamh sláintiúil. Ach is spíosra amháin é sinnamon a chabhróidh go mór leat fáil réidh leis an saille i do cheantar phoiblí. Go bunúsach, cuireann sé cosc ar ardú siúcra fola trí do leibhéil inslin a chothromú freisin, agus laghdaíonn sé saille. Dá bhrí sin, beidh buntáiste agat má chuireann tú isteach é i do réim bia laethúil.
● 5: Seachain Itheachán Bia Scagtha
Ceann de na príomhchúiseanna le ramhrú is ea ithe bia scagtha. Agus b'fhéidir nach mbeidh tú in ann fáil réidh leis an saill nó FUPA i do cheantar vaginal trí é a ithe, mar sin seachain é chomh mór agus is féidir leat. Má itheann tú bia den sórt sin, ansin glac aiste bia cothrom le comhairle ó aisteora.
Seachain bia friochta, deochanna bog, déiríocht phróiseáilte, síolta, agus alcól, atá ard i saill. Ina áit sin, roghnaigh glasraí glasa úr, torthaí úr agus bia atá gan aon phróiseáil agus íseal i siúcra.
Cathain ba chóir dom dochtúir a fheiceáil?
Má tá imní ort faoi mhéid do cheantair phoiblí (ceantar vaginal), pléigh é le dochtúir nó le soláthraí cúraim sláinte eile. Is féidir leo aon cheisteanna agus imní atá agat a fhreagairt i gceart, agus cabhrú leat téarnamh agus mothú níos compordaí go ginearálta. Má tá suim agat tuilleadh a fhoghlaim faoi laghdú saille, d'fhéadfadh do sholáthraí cúraim sláinte tú a atreorú chuig máinlia plaisteach nó speisialtóir eile chun roghanna féideartha a phlé.
Conclúid
Má tá imní ort faoin bhfadhb seo freisin, ba chóir duit smaoineamh an bhfuil sí ag cur isteach ort nó an bhfuil tú ag éirí buartha gan ghá. Uaireanta d'fhéadfadh sí cuma beagán gránna a bheith uirthi ach ní chruthaíonn sí fadhbanna eile, mar sin bí sásta muinín a bheith agat asat féin. Agus fiú má chaill tú méid suntasach meáchain, d'fhéadfadh an limistéar seo fanacht glan, mar sin ní cosúil go bhfuil mórán le buairt faoi. Mar sin féin, má tá tú ag iarraidh é a bhaint, déan coinne le do dhochtúir nó le do sholáthraí cúraim sláinte agus faigh comhairle chuí. Mura gcaillfidh tú meáchan i do limistéar pelvic, d'fhéadfadh do mons pubis a bheith níos mó ná roimhe sin, mar sin tá céimeanna i dtreo ceart riachtanach. Go minic, tá sé feicthe freisin nach dtagann an craiceann ar ais go dtí a staid roimhe seo fiú tar éis meáchan a chailleadh go dírithe. Mar sin, in ionad iarracht a dhéanamh é a chóireáil leat féin, bíodh sé saor duit é a phlé le do dhochtúir.
