Als je rond de leeftijd van 45 bent, dan beginnen vanzelfsprekend sommige dingen automatisch in je op te komen, omdat dit de tijd van de menopauze is. En meestal worden je menstruaties onregelmatig, en beginnen je zorgen over je seksleven toe te nemen. Naarmate je de menopauze nadert, kun je je zorgen gaan maken dat je seksleven gaat veranderen.
Menopauze treedt meestal op wanneer je een jaar lang geen menstruatie hebt gehad. Hoewel je zelfs voordat je tekenen begint te krijgen dat je de menopauze nadert, je menstruaties onregelmatig zijn, soms om de 2 of 3 maanden, soms voor zeer korte periodes zoals 1 of 2 dagen. En de overgangsjaren die eraan voorafgaan worden gekenmerkt door symptomen, zoals slaapproblemen, opvliegers, onregelmatige of zeldzame menstruaties tijdens de perimenopauze, enzovoort.
Je regelmatige veranderingen in de vroege dagen van de menopauze kunnen je hopeloos doen voelen omdat je menopauze invloed heeft op hoe je seks hebt en je seksuele verlangen. Een daling in het libido, en de prikkelbaarheid die het veroorzaakt, is een veelvoorkomend symptoom van perimenopauze.
Dit zijn echter alledaagse dingen; het betekent niet het einde van je seksleven. Stel dat je hebt gehoord of gelezen, of je bent bezorgd dat je na de menopauze geen gemeenschap meer kunt hebben vanwege een laag libido. In dat geval is dit volledig onjuist en onbetrouwbaar. Orgasmes, geweldige seks en krachtige orgasmes zijn nog steeds mogelijk, en je kunt meestal seks hebben en klaarkomen. Net zoals je voor de menopauze van een seksleven genoot, kun je ook na de menopauze nog regelmatig van seks en orgasmes genieten.
De stappen die je neemt en een paar kleine veranderingen kunnen je plezier tijdens de seks aanzienlijk vergroten. Seks als single of met een partner, of met je partner, kan de fysieke en emotionele intimiteit versterken.
Essentiële tips voor meer bevredigende seks, orgasme, solo spelen of seks met een partner
Je wilt seks hebben en genieten van de orgasme, maar om welke reden dan ook, je kunt het einddoel niet bereiken. Dus het lijkt misschien niet erg bemoedigend. Maar het heeft geen zin om helemaal op te geven, en het is gewoon tijd om een iets andere aanpak te proberen en door te blijven proberen.
Hoewel je een paar verschillende dingen kunt proberen om een echte orgasme te bereiken, is het ook belangrijk om in gedachten te houden dat je stopt met denken aan de orgasme en je gewoon concentreert op de daad van de geslachtsgemeenschap. Alleen concentreren op de orgasme, zonder te focussen op de orgasme als een specifiek doel, kan je helpen om het einddoel sneller te bereiken.
Gebruik van extra smeermiddel
Het is normaal om vaginale droogheid te ervaren vlak voor en na de menopauze, omdat er in deze periode veel hormonale veranderingen plaatsvinden en het seksuele verlangen ook verandert. Hierdoor produceert je vagina minder smeermiddel. Dit gebeurt meestal zelfs wanneer je klaar bent om seks te hebben.
Wanneer de oestrogeen- en progesteronspiegels in je lichaam beginnen te dalen, produceert je vagina minder vocht, zelfs tijdens stimulatie. En dit gebrek aan natuurlijke smering kan penetrerende seks voor sommige mensen ongemakkelijk en pijnlijk maken. Daarom kan extra glijmiddel leiden tot aangenamere seks. Bij directe clitorisstimulatie kan de toegevoegde smering ook helpen wrijving te verminderen, wat je kan helpen betere orgasmes te bereiken door aanraking of solo-spel. Of, als je seks hebt met je partner, kan het conflict van de penis in een blije vagina behoorlijk pijnlijk zijn. In dit geval kan het gebruik van extra glijmiddel veel bijdragen aan het bereiken van een penetrerende orgasme.
Probeer Iets Anders, Nieuws, En Directe Stimulatie
Er is van nature een verminderde bloedtoevoer naar de vagina en clitoris tijdens en na de menopauzale overgang. Dit betekent dat je moeite kunt hebben om stimulatie te voelen. Vooral als je normaal gesproken clitorale stimulatie nodig hebt om een orgasme te bereiken, kan de resulterende afname in gevoeligheid het orgasme bemoeilijken. Hoewel moeilijker niet betekent dat het onmogelijk is, kan het iets langer duren of een andere en nieuwe benadering vereisen. En je zult in staat zijn om volledig een orgasme te krijgen.
Probeer de onderstaande tips die je helpen geweldige orgasmes te bereiken:
- Besteed Extra Aandacht Aan De Clitoris
Als je een orgasme bereikt door clitorale stimulatie, moet je speciale aandacht besteden aan je clitoris en meer van je clitoris betrekken. Om extra stimulatie te krijgen door het wrijven of strelen van de clitoris, kun je je partner vragen om de clitoris te wrijven, kloppen of likken. En zoals we hierboven al vermeldden, kan de toegevoegde glijmiddel je plezier vergroten door wrijving te verminderen.
- Probeer orale seks
Ongeacht je leeftijd, gaat voorspel een lange weg in het bereiken van je seks en orgasme. In zo'n situatie zal het vergeten van orale seks het moeilijk voor je maken. En orale seks kan een geweldige manier zijn om de dingen succesvol vooruit te helpen. Orale seks stimuleert je clitoris sneller, bovendien zorgt het voor extra bf-smering. Wanneer je partner orale seks geeft, kun je hen vragen om de cuddly vaker te gebruiken. Ook, als je de voorkeur geeft aan clitorisstimulatie, of er een orgasme van krijgt, dan zal orale seks zeker voordelig zijn om je orgasme te bereiken.
- Gebruik van seksspeeltjes en vibrators
Of je nu solo speelt of gemeenschap hebt met een partner, het regelmatig gebruiken van een vibrator kan zeker helpen om de gevoeligheid en vochtigheid te verhogen, en het bereiken van een orgasme wordt gemakkelijker. De vibrator zorgt ook voor extra stimulatie. Als je partner penetreert, en tijdens die tijd de vibrator op de clitoris wordt gebruikt, wordt extra motivatie verkregen en ontstaat er een krachtig orgasme.
- Neem Extra Tijd Om Te Kussen, Aan Te Raken En Voorspel
Na de menopauze stopt of vermindert de afscheiding van veel hormonen, wat direct invloed heeft op je seksuele verlangen. Bovendien kan het ook betekenen dat het langer duurt om opgewonden te raken of om in de stemming te komen voor seks. In dit geval verhoogt het besteden van meer tijd aan voorspel en niet-fysieke intimiteit je opwinding. Het laat je je dichterbij en positief verbonden voelen met je partner. Tegelijkertijd wordt je aandacht volledig gericht op de geslachtsgemeenschap.
Maak erotische activiteiten een onderdeel van seks
Hormonale veranderingen of dalende hormoonspiegels betekenen dat je lichaam niet snel klaar is voor seks, zodat je er iets extra's voor kunt doen. En een orgasme kunt krijgen.
- Om de beurt elkaar sensuele massages geven.
- Neem samen een bad.
- Een kamer geurend maken door een kaars aan te steken creëert een romantische sfeer.
- Seksueel uitdagend praten (zoals praten over je eerdere seksuele ervaringen. Herinner je die momenten waarop je iets anders deed.)
- Luisteren naar en kijken naar pornografische audio en video.
- Pornografische boeken lezen.
- Word naakt en kijk naar de delen van je lichaam in de spiegel.
- Sexy dans.
- Flirten of voorspel beginnen voordat je naar bed gaat.
Houd de kamer koel
Over het algemeen beïnvloedt de slechte omgeving van de kamer je seksleven. Als het seksueel verlangen in je leven automatisch is afgenomen, kan dat de omgeving nog slechter maken. De kamer is heet en benauwd en kan je klam, moe en zweterig maken. En het kan een intieme sfeer doden. Dus het installeren van een ventilator of airconditioning in je kamer, en de hele dag gehydrateerd blijven, kan je helpen koel te blijven. Je kunt ook wat ijsblokjes meenemen om tijdens de seks te gebruiken, omdat sommige mensen het verkoelende gevoel in het lichaam hun opwinding verhoogt.
In plaats van misvattingen, denk positief
Het idee is dat zodra je de menopauze bereikt, het onmogelijk is om seks te hebben; mentaal belemmert het je om een climax-orgasme te bereiken. En het krijgen van een orgasme is ingewikkelder. Het is ook gebruikelijk om minder interesse in seks te hebben na de menopauze, dus je wilt misschien seks een prioriteit maken of er geen tijd meer voor vrijmaken. Toch zijn, in tegenstelling tot wat anderen suggereren of negatief beweren, seks en voortgezet seksueel genot op middelbare en oudere leeftijd normaal, gezond en volledig mogelijk. Als je een positieve houding behoudt, zul je niet veel moeite hebben om seksueel verlangen te bereiken, en kun je regelmatig seks en orgasme hebben.
Fysieke symptomen van de menopauze
Elke verandering die je tijdens de menopauze ervaart, kan regelmatige seks of een orgasme uitdagender maken. Maar veranderingen in seksdrive, seksuele verlangens en seksueel genot zijn meestal gerelateerd aan een combinatie van factoren.
Fysieke veranderingen in de vagina, evenals hormonale veranderingen, kunnen symptomen veroorzaken die je seksleven beïnvloeden, waaronder:
- Vaginale strakheid
- Vaginale droogheid
- Vaginale irritatie
- Urineverlies of incontinentie
- Verminderd libido
- Verminderde clitorissensitiviteit
- Pijn tijdens seks
- Gevoel van pijn bij het aanraken van de clitoris, enz.
Verlies van interesse in seks kan worden veroorzaakt door veranderingen in je lichaam in het algemeen, waaronder:
- Gebrek aan slaap
- Spierpijn en stijfheid
- Terugkerende hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Opvliegers
- Verandering in lichaamsvorm
- Zwakte
- Emotionele verandering
- Partner die minder interesse toont in seks, enz.
Emotionele en mentale gezondheidsklachten na de menopauze kunnen ook invloed hebben op seks, zoals:
- Toegenomen prikkelbaarheid door hormonale veranderingen
- Frequent stemmingswisselingen
- Gevoelens van angst of depressie
- Relatie- of werkstress met een partner
- Angst en stress over ziekte, enz.
Gewoonlijk kunnen deze symptomen worden gerelateerd aan fysieke en mentale veranderingen (seksueel en niet-seksueel) die verband houden met de menopauze of externe factoren. Dus je moet positief blijven.
Tips voor het omgaan met mogelijke symptomen na de menopauze
Menopauzeklachten kunnen bij elke vrouw anders zijn, en iedereen kan verschillende zorgen ervaren. Hier zijn enkele mogelijke strategieën om te helpen bij eventuele veranderingen en factoren die u kunt ervaren.
- Vaginale droogheid
Het symptoom van een droge vagina verschijnt meestal na de menopauze. En het beste hiervoor is het gebruik van extra glijmiddel. Een dikker glijmiddel kan helpen het seksueel genot te vergroten, ongemak te verminderen en de pijn te verlichten, of je nu masturbeert of seks hebt met een partner. Je moet echter voorzichtig zijn bij het kiezen van je glijmiddel. Je hoeft je niet al te veel zorgen te maken als je een huishoudelijk glijmiddel gebruikt. Maar sommige glijmiddelen die op de markt verkrijgbaar zijn, kunnen ook irritatie of allergieën veroorzaken. Je moet ook geparfumeerde oliën vermijden om de kans op vaginale irritatie en allergieën te verkleinen. Siliconen-gebaseerde glijmiddelen op de markt gaan over het algemeen langer mee dan andere soorten glijmiddelen en zijn ook hypoallergeen.
Je kunt met je arts praten over het gebruik van oestrogeencrème. Het aanbrengen van deze crème op de vagina of mondholte kan helpen bij natuurlijke smering.
- Vaginale strakheid
De eenvoudige oplossing is om regelmatig seks te hebben. Ja, seks hebben kan veel bijdragen aan het voorkomen van ongemakkelijke vaginale strakheid. Lang geen seks hebben kan een gevoel van strakheid in de vagina veroorzaken, en soms wordt het ook pijnlijk. Daarnaast verhoogt regelmatig seks hebben ook het seksueel verlangen.
Je bent niet gebonden, en regelmatig seks hebben betekent niet dat je seks moet hebben met slechts één partner.
- De Juiste Keuze Van Vibrator Of Dildo
Als je solo speelt, kun je een vibrator gebruiken. Als je een dildo gebruikt, kan het prettig zijn om penetratie zonder wrijving of irritatie te ervaren door een gladde glazen dildo te gebruiken in plaats van een siliconen dildo. Bovendien kan de vibrator, als je seks hebt met een partner, je dubbele stimulatie geven.
Sekspositie
De juiste sekshouding is erg belangrijk, vooral omdat het naarmate je ouder wordt wat lastiger kan worden om comfortabel te zitten. Dus aarzel niet om creatief te zijn met een partner. Probeer verschillende sekshoudingen totdat je een comfortabele houding vindt en je je op je gemak voelt.
Hieronder staan enkele sekshoudingen die je kunt proberen, en ontdek welke het beste bij je past:
- Missionarishouding
Gewoonlijk zijn missionary seksposities altijd comfortabel, maar je kunt nog steeds iets anders proberen als je dat wilt.
- Dame op de top
Ja, als je bovenop komt, heb je de controle in handen, en kun je rijden op jouw gemak en je partner vragen om van onderaf te reageren. In dit geval wordt er dubbele stimulatie ontvangen, en kun je snel een orgasme krijgen, hiervoor kun je de cowgirl positie proberen.
- Omgekeerde Missionaris
Als je je te moe voelt, kun je seks hebben bovenop je partner in de missionarishouding, en dit zal helpen bij diepere penetratie. Je partner kan ook volledig meewerken van onderaf.
- Lepelpositie bij seks
Het is een leuke sekshouding die niet veel duwen of inspanning vereist, en jullie kunnen elkaar face-to-face proberen.
- 69 Seksposities
Penetratie is niet noodzakelijk voor een orgasme en seks. En je kunt er gerust voor kiezen om penetratie helemaal over te slaan, en je kunt elkaar oraal seks geven. Of je kunt een orgasme krijgen door masturbatie.
Andere oorzaken van verminderde libido of verminderde opwinding
Veranderingen in hormoonspiegels kunnen je seksuele interesse beïnvloeden, maar ook andere factoren kunnen je libido beïnvloeden.
- Als u regelmatig medicijnen gebruikt.
Soms kan de medicatie die wordt gebruikt voor gezondheidsbehandelingen je seksuele verlangen beïnvloeden. Het is daarom de moeite waard om te controleren welke medicatie je seksuele verlangen beïnvloedt. Hiervoor kun je hulp zoeken bij een professional en advies krijgen over het vervangen ervan als je dat ontdekt.
- Trage veranderingen in je stemming.
Stress, depressie en angst kunnen allemaal invloed hebben op het seksuele verlangen, dus als je stemmingswisselingen ervaart, praat dan zonder uitstel met een arts of een andere geestelijke gezondheidsprofessional.
- Als je het moeilijk vindt om in de stemming te komen voor seks.
Stel dat je mentaal niet klaar bent voor seks of er moeite mee hebt. In dat geval kun je overwegen om wat erotische dingen te lezen en te bekijken. Je kunt erotica lezen en gebruikmaken van erotische audio. Of erotische video's bekijken. Als je wilt, kun je elkaars seksuele fantasieën delen met je partner.
Is er iets dat ik kan proberen tijdens solo seks?
Solo seks is niet alleen iets om te doen wanneer je niet bij een partner bent of geen partner hebt. In plaats daarvan kan het een plezierige en krachtige activiteit zijn; door solo spelen kun je krachtige orgasmes bereiken omdat er hier niets is om over te twijfelen, en je kunt van het spel genieten totdat je een orgasme krijgt.
Als je niet regelmatig masturbeert, neem dan de tijd voor wat fysieke zelfontdekking om je lichaam wat beter te leren kennen. En wanneer je je lichaam en organen aanraakt, let dan op wat het beste voor je werkt. Focus op wat goed voelt; je zult het misschien gemakkelijker vinden om een orgasme te bereiken zonder frustratie.
Seks speeltjes zoals vibrators en dildo's kunnen constructief zijn bij het verhogen van je opwinding en het bereiken van penetratief seksueel genot.
Wat te doen tijdens de seks met je partner?
Positieve communicatie met een partner is essentieel voor goed en bevredigend seks op elke levensfase. Toch wordt het op dit moment nog belangrijker.
- Praat openlijk met je partner over de veranderingen na de menopauze en hoe deze jou beïnvloeden. Vraag ook om zijn of haar steun bij de inspanningen om stress te verminderen.
- Regelmatige communicatie kan ook de emotionele intimiteit vergroten, jullie dichter bij elkaar brengen en een positieve verbinding creëren. Het kan je relatie versterken en je fysieke relatie stevig en succesvol maken.
- Open en positieve gesprekken maken het mogelijk om samen oplossingen te vinden, zoals: - Erotisch spel en meer tijd buiten doorbrengen zou goed zijn.
- Het plannen en vrijmaken van tijd voor seks zal het seksuele verlangen vergroten.
- Betrek seksspeeltjes tijdens de seks met je partner. Blader hiervoor samen online om het type seksspeeltje te vinden dat je wilt.
- Neem extra tijd voor voorspel.
- Voel je vrij om je partner te vragen je bij elke beweging te vergezellen.
- Probeer verschillende sekshoudingen.
Seksuele gezondheid tijdens en na de menopauze
Je moet vooral opmerken dat zwangerschap mogelijk is, zelfs tijdens de perimenopauze. Dus vergeet niet om in deze periode veilig te zijn.
Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) zijn over het algemeen mogelijk in elke levensfase. Gesprekken voeren met nieuwe partners over seksuele gezondheid en het gebruik van barrièremethoden elke keer dat je seks hebt, kan helpen je risico te verkleinen.
Zorg ervoor dat je veiligheid in acht neemt wanneer je seks hebt met een vreemde.
Je laten testen op SOA's voordat je seks hebt met een nieuwe partner is een goed idee, en het kan je beschermen tegen onverwachte infecties.
Wat te doen als je nog steeds moeite hebt om genot of een orgasme te ervaren?
Natuurlijke of zelfondernomen inspanningen geven vaak niet de resultaten die je verwacht.
Als seks niet plezierig lijkt, zelfs na het proberen, of als je een aanhoudend gebrek aan seksuele verlangens voelt, of als je nog steeds geen orgasme kunt bereiken, is het het beste om met een arts of een betrokken specialist te praten. Een sekstherapeut of een andere geestelijke gezondheidsprofessional kan ook andere mogelijke oorzaken van laag seksueel genot identificeren, mogelijke oplossingen verkennen en passende begeleiding bieden.
Conclusie
Goede seks brengt geluk in je leven, ongeacht je leeftijd; als je succesvolle seks hebt en regelmatig een orgasme krijgt, houdt dat je mentaal gezond en sterk. Naarmate je de menopauze nadert of de menopauze bereikt, kunnen seksuele verlangens, seksueel genot en tevredenheid natuurlijk veranderen. Het is ook waar dat dit geen groot probleem is en met enkele eenvoudige activiteiten soepel en gemakkelijk kan worden gemaakt. Creativiteit, communicatie en de bereidheid om nieuwe dingen in seks te proberen, kunnen je seksuele gezondheid verbeteren. En je kunt genieten van het genot van een triomfantelijk orgasme.
We zijn verheugd dat je onze seksuele gids kunt lezen, en je kunt ook zoeken naar andere artikelen die je interesseren in de zoekbalk.
We hebben enkele van onze sex toy producten in het artikel verwerkt, onze excuses als ze je leeservaring verstoren, aangezien we voornamelijk afhankelijk zijn van de sex toy business；En als je toevallig een van hen nodig hebt, is dat een geweldige zaak, je zult top intieme producten en service ervaren van xinghaoya.
Neem alsjeblieft de moed om artikelen die je interesseren door te sturen naar sociale media of andere online platforms, zodat we meer mensen kunnen helpen om over seks te leren en zichzelf te verrijken. Nogmaals bedankt!
