Om du är runt 45 år börjar naturligtvis vissa saker automatiskt dyka upp i ditt sinne, eftersom detta är tiden för klimakteriet. Och vanligtvis börjar dina menstruationer bli oregelbundna, och dina bekymmer om sexlivet ökar. När du närmar dig klimakteriet kan du börja oroa dig för att ditt sexliv är på väg att förändras.
Menopaus inträffar vanligtvis när du inte har haft en menstruation på ett år. Även innan du börjar få tecken på att du närmar dig menopaus tenderar dina menstruationer att vara oregelbundna, ibland var 2-3 månad, ibland mycket korta perioder som 1 eller 2 dagar. Och de övergångsår som föregår den präglas av symtom, såsom sömnproblem, värmevallningar, sällsynta eller oregelbundna menstruationer under perimenopausen, och så vidare.
Dina regelbundna förändringar under de tidiga dagarna av klimakteriet kan få dig att känna dig hopplös eftersom ditt klimakterium påverkar hur du har sex och din sexuella lust. En minskning av sexlusten, och irritabiliteten det orsakar, är ett vanligt symptom på perimenopaus.
Det här är vardagliga saker; det tar inte slut på ditt sexliv. Anta att du har hört eller läst, eller är orolig för att du inte kommer att kunna ha samlag efter klimakteriet på grund av låg sexlust. I så fall är detta helt falskt och missvisande. Orgasm, fantastiskt sex och kraftfulla orgasmer är fortfarande möjliga, och du kan vanligtvis ha sex och orgasm. Precis som du njöt av ett sexliv före klimakteriet kan du fortfarande njuta av regelbundet sex och orgasm efter klimakteriet.
De steg du tar och några mindre förändringar kan avsevärt öka ditt nöje under sex. Singel- eller partnersex, eller med din partner, kan förbättra fysisk och känslomässig intimitet.
Väsentliga tips för mer tillfredsställande sex, orgasm, solo lek eller sex med en partner
Du vill ha sex och njuta av orgasmen, men av någon anledning kan du inte nå målet. Så det kan verka inte särskilt uppmuntrande. Men det är ingen idé att ge upp helt, det är bara dags att prova en något annorlunda metod och fortsätta försöka.
Medan du kan prova några olika saker för att uppnå en verklig orgasm, är det också viktigt att komma ihåg att sluta tänka på orgasmen och bara fokusera på själva samlaget. Att koncentrera sig enbart på orgasmen, utan att se den som ett specifikt mål, kan hjälpa dig att nå slutmålet snabbare.
Användning av extra smörjmedel
Det är normalt att uppleva vaginal torrhet någon gång före och efter klimakteriet, eftersom många hormonella förändringar sker under denna tid, och sexuell lust förändras också. På grund av detta producerar din vagina mindre smörjning. Det händer vanligtvis även när du är redo att ha sex.
När nivåerna av östrogen och progesteron i din kropp börjar sjunka, producerar din vagina mindre smörjning, även under stimulans. Och denna brist på naturlig smörjning kan göra penetrerande sex obekvämt och smärtsamt för vissa personer. Därför kan extra glidmedel leda till mer njutbar sex. När det gäller direkt klitorisstimulering kan den extra smörjningen också hjälpa till att minska friktionen, vilket kan hjälpa dig att uppnå bättre orgasmer genom beröring eller solo lek. Eller, om du har sex med din partner, kan konflikten mellan penis och en glad vagina vara ganska smärtsam. I detta fall kan användning av extra glidmedel göra stor skillnad för att uppnå en penetrerande orgasm.
Prova något annorlunda, nytt och direkt stimulans
Det finns naturligtvis minskat blodflöde till vagina och klitoris under och efter klimakteriet. Det innebär att du kan ha svårare att få stimulans. Speciellt om du vanligtvis behöver klitorisstimulans för att få orgasm, kan den resulterande minskningen i känslighet göra orgasmen svårare att uppnå. Även om det är svårare betyder det inte omöjligt, det kan ta lite längre tid eller kräva en annan och ny metod. Och du kommer att kunna få en orgasm helt och hållet.
Prova tipsen nedan som hjälper dig att uppnå fantastiska orgasmer:
- Ge extra uppmärksamhet åt klitoris
Om du uppnår orgasm genom klitorisstimulering behöver du ägna särskild uppmärksamhet åt din klitoris och inkludera mer av din klitoris. För att få ytterligare stimulans genom att gnugga eller smeka klitoris kan du be din partner att gnugga, klappa eller slicka klitoris. Och som vi nämnde ovan kan extra glidmedel öka din njutning genom att minska friktionen.
- Prova oralsex
Oavsett vilken ålder du är i, går förspel långt för att uppnå din sexuell njutning och orgasm. I en sådan situation kan det bli svårt om du glömmer oralsex. Och oralsex kan vara ett utmärkt sätt att framgångsrikt föra saker framåt. Oralsex stimulerar din klitoris snabbare, dessutom ger det extra smörjning. När din partner ger oralsex kan du be dem använda tungan mer. Om du också föredrar klitorisstimulering eller får orgasm från det, kommer oralsex definitivt att vara fördelaktigt för att nå din orgasm.
- Användning av sexleksaker och vibratorer
Oavsett om du njuter av ensamlek eller samlag med en partner, kan regelbunden användning av en vibrator definitivt hjälpa till att öka känsligheten och fukten, och det blir lättare att nå orgasm. Vibratorn ger också extra stimulans. Om din partner penetrerar, och under den tiden vibratorn används på klitoris, får du extra motivation och en kraftfull orgasm uppstår.
- Ta extra tid för att kyssas, röra vid varandra och förspel
Efter klimakteriet upphör eller minskar utsöndringen av många hormoner, vilket direkt påverkar din sexuella lust. Dessutom kan det också innebära att det tar längre tid att bli upphetsad eller att känna sig sugen på sex. I detta fall ökar det din upphetsning att spendera mer tid på förspel och icke-fysisk intimitet. Det får dig att känna dig närmare och positivt kopplad till din partner. Samtidigt blir din uppmärksamhet också helt fokuserad på samlaget.
Gör erotiska aktiviteter till en del av sexet
Hormonella förändringar eller sjunkande hormonnivåer innebär att din kropp inte är redo för sex snabbt, så att du kan göra något extra för det. Och kan få en orgasm.
- Turas om att ge varandra sensuella massage.
- Ta ett bad tillsammans.
- Att göra rummet doftande genom att tända ett ljus skapar en romantisk atmosfär.
- Smutsigt prat (som att prata om dina tidigare sexuella erfarenheter. Återkalla de ögonblick när du gjorde något annorlunda.)
- Lyssna på och titta på pornografiskt ljud och video.
- Läsa pornografiska böcker.
- Ta av dig kläderna och titta på delarna av din kropp i spegeln.
- Sexig dans.
- Initiera flört eller förspel innan man går till sängs.
Håll rummet svalt
Generellt påverkar rummets dåliga miljö ditt sexliv. Om sexdriften i ditt liv automatiskt har minskat kan det göra miljön ännu sämre. Rummet är varmt och tungt och kan göra dig klibbig, trött och svettig. Och det kan döda en intim stämning. Så att installera en fläkt eller AC i ditt rum och hålla dig hydrerad under hela dagen kan hjälpa dig att hålla dig sval. Du kan också ta med några isbitar att använda under sex, eftersom vissa känner att den kylande känslan i kroppen ökar deras upphetsning.
Istället för missuppfattningar, tänk positivt
Idén är att när du når klimakteriet är det omöjligt att ha sex; mentalt hindrar det dig från att uppnå klimax-orgasm. Och att få en orgasm är mer komplicerat. Det är också vanligt att vara mindre intresserad av sex efter klimakteriet, så du kanske vill prioritera sex eller sluta avsätta tid för det. Men, tvärtemot vad andra föreslår eller negativa uppfattningar, är sex och fortsatt sexuell njutning i medelåldern och ålderdomen normalt, hälsosamt och helt möjligt. Om du behåller en positiv inställning kommer du inte ha mycket svårigheter att uppnå sexuell lust, och du kan ha regelbundet sex och orgasm.
Fysiska symtom på klimakteriet
Eventuella förändringar i klimakteriet som du upplever kan göra regelbunden sex eller orgasm mer utmanande. Men förändringar i sexlust, sexuell önskan och sexuell njutning är vanligtvis relaterade till en kombination av faktorer.
Fysiska förändringar i slidan, liksom hormonella förändringar, kan orsaka symtom som påverkar ditt sexliv, inklusive:
- Vaginal täthet
- Vaginal torrhet
- Vaginal irritation
- Urinläckage eller inkontinens
- Minskad libido
- Minskad klitorissensitivitet
- Smärta under sex
- Känsla av smärta vid beröring av klitoris, etc.
Minskad sexlust kan orsakas av förändringar i din kropp i allmänhet, inklusive:
- Brist på sömn
- Muskelvärk och stelhet
- Återkommande huvudvärk
- Trötthet
- Värmevallningar
- Förändring i kroppens form
- Svaghet
- Känslomässig förändring
- Partner som visar mindre intresse för sex, etc.
Emotionella och mentala hälsosymptom efter klimakteriet kan också påverka sex, såsom:
- Ökad irritabilitet på grund av hormonförändringar
- Frekventa humörsvängningar
- Känslor av ångest eller depression
- Relations- eller arbetsplatsstress med en partner
- Ångest och stress över sjukdom, etc.
Vanligtvis kan dessa symtom kopplas till fysiska och mentala förändringar (sexuella och icke-sexuella) som är förknippade med klimakteriet eller några externa faktorer. Så du måste vara positiv.
Tips för att hantera möjliga symtom efter klimakteriet
Menopausens symtom kan visa sig olika hos varje kvinna, och alla kan uppleva olika bekymmer. Här är några möjliga strategier för att hjälpa till med eventuella förändringar och faktorer du kan uppleva.
- Vaginal torrhet
Symptomet på en torr vagina uppträder vanligtvis efter klimakteriet. Och det bästa för detta är att använda extra glidmedel. Ett tjockare glidmedel kan hjälpa till att öka sexuell njutning, minska obehag och lindra smärta, oavsett om du onanerar eller har sex med en partner. Du måste dock vara försiktig när du väljer ditt glidmedel. Du behöver inte oroa dig alltför mycket om du använder ett hushållsglidmedel. Men vissa glidmedel som finns på marknaden kan också orsaka irritation eller allergier. Du bör också undvika doftande oljor för att minska risken för vaginal irritation och allergier. Silikonbaserade glidmedel på marknaden varar generellt längre än andra typer av glidmedel och är också hypoallergena.
Du kan prata med din läkare om användning av östrogenkräm. Att applicera denna kräm på vaginal- eller munhålan kan hjälpa till med naturlig smörjning.
- Vaginal stramhet
Den enkla lösningen är att ha sex regelbundet. Ja, att ha sex kan bidra mycket till att förebygga obehaglig vaginal trängsel. Att inte ha sex under en längre tid kan orsaka en känsla av trängsel i slidan, och ibland blir det också smärtsamt. Dessutom ökar regelbundet sexlusten.
Du är inte bunden på något sätt, och regelbunden sex betyder inte att du är bunden att ha sex med bara en partner.
- Det rätta valet av vibrator eller dildo
Om du njuter av att spela ensam kan du använda en vibrator. Om du använder en dildo kan det vara hjälpsamt att njuta av penetration utan friktion eller irritation genom att använda en slät glasdildo istället för en i silikon. Dessutom, om du har sex med en partner, kan vibratorn ge dig dubbel stimulans.
Sexställning
Den rätta sexpositionen är mycket viktig, särskilt eftersom det blir lite svårare att hitta en bekväm position när man blir äldre. Så tveka inte att vara kreativ med en partner. Prova olika sexpositioner tills du hittar en bekväm position och känner dig bekväm.
Nedan finns några sexställningar som du kan prova, samt ta reda på vilken du känner dig bekväm med:
- Missionärsställning
Vanligtvis är missionärsställningar alltid bekväma, men du kan fortfarande prova något annat om du vill.
- Damen på toppen
Ja, om du kommer upp kommer du att ha kontroll i dina händer, och du kan köra i din egen takt och be din partner att reagera från nedanför. I detta fall kommer dubbel stimulans att tas emot, och du kan få orgasm snabbt, för detta kan du prova cowgirl position.
- Omvänd missionärsställning
Om du känner dig för trött kan du ha sex ovanpå din partner i missionärsställning, och detta kommer att hjälpa med djupare penetration. Din partner kan också samarbeta fullt ut från undersidan.
- Skedställning vid sex
Det är en trevlig sexställning som inte kräver mycket tryck eller ansträngning, och ni kan båda prova varandra ansikte mot ansikte tillsammans.
- 69 sexställningar
Penetration är inte nödvändigt för orgasm och sex. Och du kan känna dig fri att helt hoppa över penetration, och ni kan ge varandra oralsex. Eller så kan du få orgasm genom onani.
Andra orsaker till minskad libido eller minskad upphetsning
Förändringar i hormonnivåer kan påverka ditt sexuella intresse, men andra faktorer kan också påverka din libido.
- Om du tar någon regelbunden medicin.
Ibland kan medicinen som tas för hälsorelaterad behandling påverka din sexuella lust. Så det är värt att kontrollera vilken av dem som påverkar din sexuella lust. För detta kan du ta hjälp av en professionell och få råd om att byta ut den om du upptäcker det.
- Tröga förändringar i ditt humör.
Stress, depression och ångest kan alla påverka sexuell lust, så om du upplever humörförändringar, prata med en läkare eller annan psykiatrisk expert utan dröjsmål.
- Om du har svårt att komma i stämning för sex.
Anta att du inte är mentalt redo för sex eller har svårigheter. I så fall kan du överväga att läsa och titta på några erotiska saker. Du kan läsa erotik och använda erotisk ljud. Eller titta på erotiska videor. Om du vill kan du dela varandras sexuella fantasier med din partner.
Finns det något jag kan prova under solo-sex?
Solo sex är inte bara något man gör när man är ifrån en partner eller inte har en partner. Istället kan det vara en njutbar och kraftfull aktivitet; genom solo-lek kan du uppnå starka orgasmer eftersom det inte finns något att tveka om här, och du kan njuta av leken tills du får en orgasm.
Om du inte onanerar regelbundet, ta dig tid för lite fysisk självutforskning för att lära känna din kropp lite bättre. Och när du rör vid din kropp och dina organ, var uppmärksam på vad som fungerar bäst för dig. Fokusera på vad som känns bra; du kan upptäcka att det är lättare att nå orgasm utan frustration.
Sexleksaker som vibratorer och dildos kan vara konstruktiva för att öka din upphetsning och uppnå penetrerande sexuell njutning.
Vad ska man göra under sex med partner?
Positiv kommunikation med en partner är avgörande för ett bra och tillfredsställande sexliv i alla livets skeden. Det blir dock ännu viktigare i detta skede.
- Prata öppet med din partner om förändringarna efter klimakteriet och hur de påverkar dig. Be också om deras stöd i de ansträngningar som görs för att minska stress.
- Regelbunden kommunikation kan också öka den emotionella närheten, föra er närmare varandra och skapa en positiv koppling. Det kan stärka er relation och göra ert fysiska förhållande stabilt och framgångsrikt.
- Öppna och positiva samtal gör det möjligt att tillsammans hitta lösningar, såsom: -Erogen lek och att spendera mer tid utomhus skulle vara bra.
- Att planera och avsätta tid för sex kommer att öka sexuell lust.
- Inkludera sexleksaker under sex med din partner. För detta, bläddra tillsammans för att hitta den typ av sexleksak ni vill ha online.
- Ta extra tid för förspel.
- Känn dig fri att be din partner att följa med dig i varje rörelse.
- Prova olika sexställningar.
Sexuell hälsa under och efter klimakteriet
Du bör särskilt notera att graviditet är möjlig även under perimenopausen. Så glöm inte att använda skydd under denna tid.
Sexuellt överförbara infektioner (STI) kan i allmänhet förekomma i alla livets skeden. Att prata med nya partners om sexuell hälsa och att använda barriärmetoder varje gång du har sex kan hjälpa till att minska din risk.
Se till att använda skydd när du har sex med en främling.
Att testa sig för STI innan man har sex med en ny partner är en bra idé, och det kan skydda dig från oväntade infektioner.
Vad du ska göra om du fortfarande har problem med att uppleva njutning eller orgasm?
Naturliga eller självförsökta ansträngningar ger ofta inte de resultat du förväntar dig.
Om sex inte verkar njutbart även efter att ha försökt, eller om du känner en ihållande brist på sexuell lust, eller om du fortfarande inte kan uppnå orgasm, är det bäst att prata med en läkare eller en engagerad specialist. En sexterapeut eller annan mentalvårdsspecialist kan också identifiera andra möjliga orsaker till låg sexuell njutning, utforska möjliga lösningar och ge lämplig vägledning.
Slutsats
Bra sex ger lycka i ditt liv, oavsett vilken ålder du är; om du har framgångsrik sex och får en regelbunden orgasm, håller det dig mentalt frisk och stark. När du närmar dig klimakteriet eller når klimakteriet, kan naturligtvis sexuell lust, sexuell njutning och tillfredsställelse förändras. Det är också sant att detta inte är ett stort problem, och kan göras smidigt och enkelt med några enkla aktiviteter. Kreativitet, kommunikation och en vilja att prova nya saker i sex kan förbättra din sexuella hälsa. Och du kan njuta av njutningen av en triumferande orgasm.
Vi är glada att du kan läsa vår sexuella guide, och du kan också söka efter andra artiklar som intresserar dig i sökfältet.
Vi har infogat några av våra sexleksaksprodukter i artikeln, vi ber om ursäkt om de stör din läsupplevelse, eftersom vi huvudsakligen är beroende av sexleksaksbranschen；Och om du råkar behöva en av dem, är det ett utmärkt val, du kommer att uppleva topp intima produkter och service från xinghaoya.
Var vänlig och ha modet att vidarebefordra artiklar du är intresserad av till sociala medier eller andra onlineplattformar så att vi kan hjälpa fler människor att lära sig om sex och berika sig själva. Tack igen!
