Måske er det eneste, du har lyst til efter en nat med lidenskab, at putte dig ind til din partner, og det sidste, du tænker på, er, hvordan du opretholder din vagina sundt.
Men med skadelige overbevisninger om seksuel og reproduktiv sundhed, der stiger — såsom ideen om at dampe din vagina eller behovet for at rense den med bestemte kemikalier — er det ikke altid klart, hvordan man giver sin krop den pleje, den har brug for.
Der er dog et par ting, du bør gøre, efter du har haft sex. Her er nogle af de bedste anbefalinger til at holde dit sexliv og din sundhed i topform for jer begge.
Følgende liste over ting, du kan gøre efter samleje, vil hjælpe dig med at mindske risikoen for at blive smittet.
Urinér
Du har sikkert hørt dette råd før. Det er fornuftig vejledning, som kærester ofte giver. Efter samleje, tag en hurtig tur på toilettet for at tisse (selv hvis du ikke føler trang). Dine chancer for at få en urinvejsinfektion øges betydeligt af din seksualitet (UVI).
Dette skyldes, at bakterier kan transporteres fra dine kønsorganer til din urinrør under samleje. De bevæger sig derefter fra din urinrør til din blære, hvilket skaber en urinvejsinfektion (UVI). Det er et potentielt betydeligt problem, der kan føre til andre medicinske bekymringer som akut blærebetændelse.
Men hvis du husker at tisse efter hver session, skyller du bakterierne ud af din urinrør og reducerer din risiko for sygdom. For at gå et skridt videre, drik et glas vand for at opmuntre dig til at tisse mere regelmæssigt og grundigt.
Vask op
Kald det ikke en nat uden at vaske op, selvom det ikke behøver at ske lige efter sex. Du og din ægtefælle kan beskytte jer mod en række sygdomme ved forsigtigt at vaske det vaginale område.
Sved, smøremiddel og andre forurenende stoffer, der forårsager UVI, og som bliver på din krop, især nær dine kønsorganer, fjernes nemt ved vask. Det er vigtigt at rense omkring dit vaginalområde frem for indeni for kvinder.
Det er vigtigt at rengøre omkring dit vaginalområde i stedet for indeni for kvinder.
Ren sex
Desinficering af sexlegetøj med varmt vand og en mild sæbe er et andet vigtigt skridt at tage efter sex. Undersøg plejeinstruktionerne for hvert produkt for at sikre, at du ved, hvordan du rengør det korrekt. Sexlegetøj kan overføre svamp, vira, bakterier og seksuelt overførte infektioner, hvis du ikke holder dem rene (STI'er).
Oprethold en korrekt pH-balance.
Det er vigtigt at overvåge din vaginale pH, enten med et hjemmetestkit eller under et besøg hos din læge, for at undgå bakterievækst.
Når den vaginale pH er for høj, kan bakterier formere sig for meget, hvilket kan føre til vaginale eller urinvejsinfektioner. Den normale vaginale pH er omkring 4 – hvilket er ret surt sammenlignet med resten af vores krop. Tilbagevendende vaginale infektioner er også indikatorer på potentielle pH-ubalancer.
Nogle probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at øge din krops "gode" bakterier ved at genopfylde de gavnlige og nødvendige bakterier, der hjælper din krop med at opretholde en sund pH.
Klæd dig behageligt på.
Du kan blive fristet til at sove i dit undertøj en gang imellem. Alternativt, hvis du var helt nøgen under din seksuelle oplevelse, vil du sandsynligvis tage dit tøj på igen og glemme det.
Problemet er, at de fleste personer sveder lidt under seksuel aktivitet, og stramt eller begrænsende tøj fanger gær og bakterier. Overfladen af din hud bliver derfor det ideelle miljø for en infektion at trives i, hvilket potentielt kan føre til en ubehagelig vaginal lugt. Efter samleje er det bedst at have løstsiddende tøj på.
Tag et nærmere kig på din kondom for at afgøre, om den er gået i stykker, hvis du har en snigende mistanke eller tror, at noget var anderledes denne gang. Dette sker sjældent, så længe den opbevares og bruges korrekt, men det er ikke umuligt. Ifølge en undersøgelse rev 7,3 procent af mændene deres kondomer, mens de satte dem på eller brugte dem, og 4,4 procent sagde, at kondomet gled af under samleje.
At tjekke kondomet for revner er en af de vigtigste ting, du bør gøre efter sex. Du vil også have tid til at overveje fremtidige skridt og holde øje med din menstruation, hvis den blev påvirket.
Ting man skal holde sig fra efter sex
Der er, tro det eller ej, en anden side af denne mønt. Der er sandsynligvis lige så mange ting, du ikke bør gøre efter sex, som der er ting, du bør gøre.
Douche og andre vaginale rengøringsprodukter bør undgås.
Ordet "douche" betyder "at bruse eller vaske" på fransk. Vaginal douching indebærer at sprøjte en rengøringsopløsning (vand og andre væsker) ind i din vagina. Douching-produkter indeholder ofte dufte eller antibakterielle kemikalier, der får dig til at føle dig renere og friskere efter brug. De fleste læger anbefaler dog ikke vaginal douching.
Den enkle balance mellem gode og dårlige bakterier i din vagina ødelægges, når hårde sæber eller andre fremmede genstande introduceres. I stedet anbefaler specialister forsigtigt at vaske dit kønsområde med varmt vand, ifølge eksperter.
Det kan være en indikation på en infektion, hvis du bemærker en ubehagelig lugt, der kommer fra dit vaginalområde. Kontakt venligst din læge for en diagnose og behandling i stedet for at bruge vaginalskylning.
Hold væsentlige seksuelle emner uden for bordet.
Selvom det er vigtigt at være åben og ærlig over for din ægtefælle, bør samtaler om fysisk intimitet finde sted før, ikke efter, sex. Selvfølgelig, hvis I havde samleje, før du fik mulighed for at stille vigtige spørgsmål, er det fint at gøre det nu. Men hvis det overhovedet er muligt, bør I afklare disse afgørende aspekter, før I deltager i nogen seksuel aktivitet.
Lær så meget som muligt om din partners seksuelle historie, såsom hvor mange tidligere partnere de har haft, og om de nogensinde har haft en kønssygdom. Til sidst skal I beslutte, hvilken form for prævention I ønsker at bruge som par.
Konklusion
Selvfølgelig kan listen over ting, der skal gøres efter sex, virke en smule lang, men det er klogt at tage disse forebyggende foranstaltninger for at undgå uforudsete situationer i den nærmeste fremtid. Husk, det er alt sammen for dit og din partners helbreds skyld.
ENDE
Kære venner, det er en stor ære for os, at I læser denne artikel. Hvis I deler denne artikel på jeres sociale medier, så flere netbrugere kan se den, ville vi være taknemmelige.
