Sinun tulisi tietää, että emättimesi alue on ainutlaatuinen, emätin tai tarkemmin ottaen häpyhuulet, ja kaikki niiden osat - eri muodoissa ja väreissä. Monet ihmiset murehtivat, etteivät heidän emättimensä alue näytä normaalilta tai on laikukas verrattuna muihin. Mutta todellisuudessa tämä ajattelu on turhaa, koska normaalia ei ole, ainoastaan se, mikä on normaalia sinulle ja mistä olet tyytyväinen. Ja niin kauan kuin siihen ei liity kipua tai epämukavuutta emättimesi alueella tai mitä pidät normaalina, kaikki on todennäköisesti hyvin ja se on normaalia.
Monet tällaiset tutkimukset, tutkimukset ja kyselyt osoittavat, että kaksi kolmesta naisesta Yhdysvalloissa katsotaan ylipainoisiksi tai lihaviksi. Koska lihavuus aiheuttaa ihon venymistä, saatat huomata kehossasi erilaisia muutoksia, joita et odottanut, kuten suurentuneen vulvan (emätin-klitoris).
Mikä on emättimen tai emätinalueen keskimääräinen ja todellinen koko?
Kun ihmiset puhuvat "lihavasta emättimestä tai turvonneesta emättimestä", he yleensä viittaavat lihavaan ja turvonneeseen alueeseen häpyhuulten yläpuolella (mons pubis). Tämä on alue, jossa (häpyalueesi) on yleensä karvoituksesi koti. Sen ensisijainen tarkoitus on tarjota pehmustetta seksin aikana sinulle ja seksikumppanillesi, jotta voit välttää lantion luun murtumisen harrastaessasi seksiä. Lisäksi se suojaa herkkiä osiasi (klitoris, häpyhuulet) muilta vammoilta.
Kuitenkin monen häpyalueen koko tai pinta-ala riippuu kokonaisvaltaisesta kehotyypistäsi ja painostasi. Eri kehotyypeillä ihmiset varastoivat rasvaa eri alueille, joten täydellistä emätintä tai keskimääräistä emätinalueen kokoa ei ole.
Joskus termiä käytetään viittaamaan lihaviin ulompiin huuliin (labia majora) tai ylimääräiseen ihoon ylähäpyalueella (emätinalue, FUPA). Kuten mons pubis, myös sisä- ja ulommat häpyhuulet vaihtelevat luonnollisesti lukuisin tavoin, mutta ne ovat kaikki yleisiä ja tekevät vulvastasi ainutlaatuisen. Sama pätee ylähäpyalueeseen (mons pubis). Vaikka napaasi alapuolinen alue on yleensä lihavampi ja pehmeämpi, lopulta se riippuu kokonaisvaltaisesta kehotyypistäsi ja painostasi, miltä häpyalueesi näyttää.
Voiko häpykukkulan muoto ja koko muuttua?
Mons pubis on normaali ja luonnollisesti rasvainen alue, ja kun painosi kasvaa, tähän kohtaan voi kertyä enemmän rasvaa. Se riippuu kehostasi. Kyllä, joissakin tapauksissa se johtuu myös hormoneistasi. Saatat huomata, että mons pubiksen ja koko emättimen alueen koko vaihtelee kuukautiskiertosi mukaan. Joskus se johtuu myös muista hormonaalisista muutoksista.
Mikä aiheuttaa häpyalueen rasvan kertymisen?
Poistuaksesi häpyalueen rasvasta tai ymmärtääksesi, miksi siellä on enemmän rasvaa, on tärkeää ensin ymmärtää syy siihen. Oletko juuri synnyttänyt ja sinulla on löysä iho häpyalueellasi? Vai aiheuttaako päivittäinen ruokavaliosi ylimääräisten rasvasolujen kertymisen? Ymmärretään syyt rasvaiseen emättimen alueeseen tai (rasvainen emätin FUPA).
1: Kehon nopea painonnousu ja -lasku
Paino nousee monista syistä, ja jos olet yhtäkkiä lihonut paljon, vatsan ympärillä ja napasi alapuolella oleva iho venyy mahtuakseen ylimääräiset rasvasolut. Joten koko emättimen alue saattaa näyttää turvonneelta tai rasvaiselta. Ja kun menetät yhtäkkiä kaiken tämän painon, ja häpyalueen rasvasolut katoavat, ne jättävät löysää ihoa alueelle. Tämä tarkoittaa, että molemmissa tapauksissa voit nähdä ylimääräisen ihon kertymän, joka näyttää pussilta.
2. Genetiikka
Kaikki tällaiset tutkimus- ja tieteelliset aineistot osoittavat, että geneettisellä lihavuudella on tärkeä rooli painonnousussa. Esimerkiksi American Physiological Societyn julkaisema tieteellinen tutkimus kertoo, että geneettiset tekijät, jotka vaikuttavat lihavuuteen ja kehon painoon, voivat toimia mekanismien kautta, jotka vaikuttavat kehosi lihasmassaan, rasvan varastointiin tai molempiin. Ja kun rasvaa varastoituu kehon muihin osiin, myös häpyalueelle kertyy paljon rasvaa.
3: Stressin ja ahdistuksen syyt
Kun olet stressaantunut tai ahdistunut mistä tahansa syystä, kehosi vapauttaa kortisoliksi kutsutun hormonin. Tämä hormoni edistää rasvan kertymistä pääasiassa vatsan alueelle. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjaston julkaisema tutkimus osoittaa, että stressin aiheuttama kortisolin vapautuminen johtaa rasvan kertymiseen vatsan alueelle. Lisäksi se varastoi rasvaa häpyalueesi yläpuolelle, mikä saa emättimen alueen näyttämään turvonneemmalta tai paksummalta.
4: Raskaus
Olet jo hyvin tietoinen niistä muutoksista, joita kehosi käy läpi raskauden aikana. Raskauden aikana suorien vatsalihasten lihaksisto venyy ja erkaantuu pystysuunnassa keskeltä tehdäkseen tilaa vauvalle. Lisäksi raskauden aikana vapautuvat hormonit mahdollistavat kudosten rentoutumisen ja laajentumisen. Tämän seurauksena vatsan iho venyy tai laajenee äärirajoilleen mahtuakseen pieneen ilonaiheeseesi. Mutta synnytyksen jälkeen iho palautuu alkuperäiseen muotoonsa, mikä aiheuttaa ihon roikkumista, muodostaen roikkuvan pussin tai diastasis rectin. Tämän jälkeen häpyalueesi näyttää turvonneelta tai paksulta.
5: Vaihdevuodet
Monia hormoneja vapautuu vaihdevuosien aikana, mikä näkyy häpyalueen muutoksina. Tämä tekee tilanteesta yleensä hallitsemattoman ja aiheuttaa myös äkillisen turvotuksen emättimen alueella, mikä johtaa turvonneeseen emättimeen.
Voiko häpykukkulan koko vaikuttaa häpyhuulten kokoon tai muotoon?
Jos vatsassasi tai alavatsan napakohtaan kertyy rasvaa tai kehon painosi kasvaa äkillisesti, niin luonnollisesti vatsasi muoto ja koko muuttuvat. Sama pätee myös häpyhuuliisi.
Painon muutokset, jotka vaikuttavat häpykumpuun, voivat joskus johtaa muutoksiin ulommissa häpyhuulissa (labia majora). Jos ulomman häpyhuulesi muoto muuttuu, vulvasi tai koko emättimen alue saattaa näyttää erilaiselta kuin ennen.
Esimerkiksi saatat kokea, että sinun:
- Vaginan ulompi huuli (Labia) näyttää turvonneelta.
- Ulommat huulet (Labia) roikkuvat enemmän tai vähemmän kuin ennen.
- Sisemmät huulet (Labia minora) eivät ole enää näkyvissä.
Mikä on ero paksun mons pubiksen ja FUPAn välillä?
- Sinun tulisi kuitenkin tietää, että näitä termejä käytetään usein viittaamaan samaan ihoalueeseen (häpyhuulet ja emätinalue), mutta ne eivät ole vaihdettavissa keskenään.
- Mons pubis -alueesi on suoraan häpyhuultesi yläpuolella. Tässä kasvaa suurin osa häpykarvoistasi, jotka suojaavat muun vulvasi osan.
- Toisaalta ylähäpyalueesi on alavatsasi. Tämä on alue häpykarvojesi yläosan ja napasi välissä.
- Jotkut ihmiset käyttävät termiä FUPA kuvatakseen ylimääräistä ihoa (rasvaa) ylähäpyalueella, erityisesti jos se näyttää roikkuvan äitisi häpyalueen yli.
Onko mahdollista pienentää häpykukkulan tai ylähäpyalueen kokoa?
Joten kyllä, tietenkin sitä voidaan vähentää. No, on monia menetelmiä, joiden avulla häpyalueen rasvaa voidaan vähentää. Voit oppia ammattilaisvalmentajalta. Joitakin harjoituksia voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiiniisi. Mutta on vaikea määrittää, tekeekö tämä tietyn alueen käsittelystä helpompaa. Tästä syystä monet ihmiset valitsevat rasvaimun (eräänlainen lääketieteellinen leikkaus), koska se on myös erittäin tehokas. Tätä kirurgista toimenpidettä käyttävät ammattimaiset lääkärit tai kirurgit ylimääräisen rasvan poistamiseksi tietyistä paikoista.
Painonpudotus ja vahvan lihasmassan rakentaminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen. Jos uskot itseesi ja pystyt siihen, anna muutama kuukausi ennen kalliisiin toimenpiteisiin turvautumista.
Kuinka päästä eroon sukupuolielinten rasvasta (häpyalueen rasva, mons pubis) ruokavalion avulla?
Kuten tiedät, kuten minkä tahansa painonpudotusohjelman kohdalla, painonpudotus häpyalueen rasvasta eli FUPA:sta voidaan saavuttaa myös elämäntapamuutoksilla. Tässä sinun täytyy aloittaa ruokavalion muutoksella. Kuten tiedät, painonpudotukseen tarvitaan 25-30 % liikuntaa ja 70-75 % ruokavaliota. Joten kun liikut, sinun täytyy syödä terveellistä ruokaa ja välttää roskaruokaa. Matala-kalorisia ruokia on otettava, jotta ne eivät kerry vatsaan eivätkä häpyalueelle.
● 1: Syö C-vitamiinipitoisia ruokia
Poistaaksesi häpyalueen rasvaa eli FUPA:ta, nauti runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia. Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinin lähteet säätelevät stressihormoni kortisolin vapautumista, mikä estää kehoa varastoimasta vatsarasvaa. Lisätäksesi C-vitamiinin saantia ja määrää, sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi runsaasti appelsiineja, kiivejä ja vihreitä lehtivihanneksia.
● 2: Syö omega-3-pitoista ruokaa
Poistaaksesi rasvaista häpyaluetta, nauti päivittäisessä ruokavaliossasi omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia. Nämä ruoat auttavat myös hallitsemaan stressihormoneja, kuten kortisolia, jotka taistelevat vatsan ja alaselän rasvan kertymistä vastaan. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että mielensisäinen stressiä muistuttava plasman epinefriinin, kortisolin, energiankulutuksen ja plasman vapaan rasvahapon pitoisuuksien stimulaatio estyivät merkittävästi kolmen viikon n-3-rasvahappolisän käytön jälkeen.
- Tätä varten voit nauttia kalaöljyä ja kalaa. Tämän lisäksi voit myös sisällyttää ruokavalioosi saksanpähkinöitä ja chia-siemeniä. Voit myös kysyä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi, sopivatko omega-3-ravintolisät sinulle.
● 3: Kreikkalaisen jogurtin syöminen
Kreikkalainen jogurtti, kuten muutkin maitopohjaiset tuotteet, on runsas kalsiumin lähde. Tämä kalsium hajottaa vatsassasi varastoituneita rasvasoluja ja auttaa painonpudotuksessa. Se sisältää myös arginiinia, joka auttaa ylläpitämään hormonitoimintoja ja immuunijärjestelmää sekä poistamaan myrkkyjä kehostasi munuaisten kautta. Voit lisätä kreikkalaiseen jogurttiisi marjoja, mustikoita ja mansikoita saadaksesi lisää hyötyjä.
● 4: Ruoka kanelilla
On monia mausteita ja mausteita sisältäviä tuotteita, jotka auttavat saamaan kehosi kuntoon ja tekemään siitä terveemmän. Kaneli on kuitenkin yksi sellainen mauste, joka voi auttaa sinua paljon pääsemään eroon häpyalueen rasvasta. Se estää olennaisesti verensokerin piikit tasapainottamalla insuliinitasojasi ja vähentää rasvaa. Siksi sen sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioosi hyödyttää sinua.
● 5: Vältä Jalostettujen Elintarvikkeiden Kulutusta
Yksi lihavuuden pääsyistä on jalostetun ruoan kulutus. Et välttämättä pysty pääsemään eroon rasvasta tai FUPA:sta emättimen alueellasi syömällä sitä, joten vältä sitä niin paljon kuin voit. Jos syöt tällaista ruokaa, ota sitten tasapainoinen ruokavalio ravitsemusterapeutin neuvolla.
Vältä paistettuja ruokia, virvoitusjuomia, jalostettuja maitotuotteita, viljoja ja alkoholia, jotka sisältävät runsaasti rasvaa. Valitse sen sijaan tuoreita vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä sekä jalostamattomia ja vähäsokerisia ruokia.
Milloin minun tulisi käydä lääkärissä?
Jos olet huolissasi häpyalueesi (emätinalueen) koosta, keskustele siitä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He voivat vastata oikein kaikkiin kysymyksiisi ja huoliisi sekä auttaa sinua toipumaan ja tuntemaan olosi yleisesti mukavammaksi. Jos haluat oppia lisää rasvanpoistosta, terveydenhuollon ammattilaisesi voi ohjata sinut plastiikkakirurgin tai muun asiantuntijan luo keskustelemaan mahdollisista vaihtoehdoista.
Johtopäätös
Jos olet myös huolissasi tästä ongelmasta, sinun kannattaa pohtia, vaivaako se sinua vai huolestutko turhaan. Joskus se saattaa näyttää vain hieman epämiellyttävältä, mutta se ei aiheuta muita ongelmia, joten ole tyytyväinen uskomaan itseesi. Ja vaikka menettäisit merkittävästi painoa, tämä alue voi pysyä samana, joten se ei vaikuta kovin huolestuttavalta. Silti, jos haluat päästä siitä eroon, varaa aika lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaiselle ja saa asianmukaista neuvontaa. Ellei pudota painoa lantion alueelta, häpykukkasi saattaa työntyä enemmän ulos kuin ennen, joten oikean suuntaiset toimet ovat välttämättömiä. Monesti on myös nähty, että kohdennetun painonpudotuksen jälkeen iho ei palaudu entiseen tilaansa. Joten sen sijaan, että yrittäisit hoitaa itse, keskustele asiasta vapaasti lääkärisi kanssa.
