Is ceann de na bealaí chun toircheas a chosc é féin-diúltú, ach má tá tú gníomhach go gnéasach, tá sé bunúsach a bheith ar an eolas faoi do gach rogha atá ar fáil duit. Cé gur féidir le rialú breithe cabhrú le toircheas a sheachaint, ní bheidh sé tairbheach má stopann tú é a ghlacadh in am nó má athraíonn tú an dáileog. Agus uaireanta, teipeann ar phills rialaithe breithe, fiú nuair a ghlactar leo i gceart. Ciallaíonn sé seo nach féidir leat brath go hiomlán ar mhodhanna rialaithe breithe.
Seo liosta de rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil tú ag úsáid an mhodha rialaithe breithe ceart agus é a úsáid i gceart.
- Ag iniúchadh roghanna coiscthe
Is bealach sábháilte é an modh rialaithe breithe chun toircheas a chosc. Agus má tá tú fós gan é a thosú, ba chóir duit é a dhéanamh. Tá dhá chineál ann: na roghanna Hormónacha agus Neamh-Hormónacha, agus is féidir leat aon cheann acu a roghnú.
Maidir le roghanna hormónacha, is é an straitéis;
Ag glacadh gach lá, tá comhiomlán de phills a bhfuil dhá hormón sintéiseach ann darb ainm estrogen agus progestin, atá beagnach den chineál céanna leis na cinn a chruthaíonn do ubhagáin. Caitheann na bpáistí craicinn a bhfuil na dhá hormón sintéiseach iontu iad ar feadh 21 lá agus baintear iad 7 lá roimh athrú go bpáiste craicinn nua, agus leanann fáinní vaginal an treoir chéanna roimh athsholáthar. Is féidir an Gléas Intraútarach a chaitheamh ar feadh 3 go 10 mbliana ar a mhéad, agus is féidir leis a bheith hormónach nó Neamh-hormónach.
- Ag baint úsáide as rialú breithe i gceart
Lá nach mbíonn tú ar an bpillín rialaithe breithe a chailleann tú méadaíonn do dheiseanna a bheith torrach, rud a chiallaíonn nach mór duit lá a chailleadh chun sábháilteacht a chinntiú. Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat fanacht dílis do do mhodhanna rialaithe breithe:
- Tóg an piolla gach lá ag an am céanna; déan cinnte gan é a thógáil déanach nó níos luaithe; d'fhéadfadh sé míshuaimhneas hormónach a chur faoi deara agus an piolla a dhéanamh neamhéifeachtach.
- Déan cinnte gan aon dáileog a chailleadh, cosúil le lá nó am a chailleadh. Féadfaidh sé seo an pill rialaithe breith a dhéanamh neamhúsáidte. Agus nuair a chuimhníonn tú go bhfuil ceann caillte agat, déan cinnte é a thógáil láithreach; fiú má chaill tú suas le dhá lá, is féidir leat an dá cheann a thógáil ag an am céanna nó ag amanna éagsúla.
- Nuair a úsáideann tú fáinne Vagíne nó patch Craiceann, déan é a athsholáthar in am; má dhéanann tú dearmad é a athsholáthar cuirtear tú i mbaol toirchis neamhbheartaithe.
- Sceideal Ceart
Is minic nach mbíonn do sceideal rialaithe breithe míosúil mar an gcéanna leis an mí féilire, rud a d'fhéadfadh a bheith mar chúis le dearmad a dhéanamh ort conas a ghlacann tú an piolla, agus a dhéanann sé deacair duit cuimhneamh cathain a chasfaidh tú ar do chosc breithe.
Tá roinnt sceidil ar féidir leat a úsáid chun cabhrú leat fanacht ar sceideal, agus tá siad san áireamh:
- Ag socrú athlíonadh uathoibríoch le do chógaslann ionas go mbeidh do oideas réidh nuair is gá.
- Ag cumasú seirbhís seachadta uathoibríoch ionas gur féidir oideas a thabhairt chuig do dhoras gan stró. Déanann roinnt aipeanna é seo níos éasca a dhéanamh.
- Cuidíonn aip eile leat do thréimhse agus rialú breithe a choinneáil faoi smacht, ag meabhrú duit cathain a ghlacfaidh tú do phill agus cathain a líonfaidh tú suas.
- Is féidir leat úsáid a bhaint as cosaint Bacainn
Tá rialú breithe an-úsáideach chun toircheas a sheachaint, ach ní choscfaidh sé tú ó ionfhabhtuithe a aistrítear go gnéasach. Sin níos mó ná go leor cúis cén fáth ar chóir duit i gcónaí úsáid a bhaint as cosaint bacainn. Is iad na coiscíní an t-aon bhealach éifeachtach chun galair aistrithe go gnéasach a chosc, agus méadaíonn úsáid rialaithe breithe hormónach an chosaint níos mó. Ach tabhair faoi deara nach féidir leat coiscíní fireann agus baineann a úsáid ag an am céanna.
5. Ag úsáid coiscíní i gceart
Níl coiscíní éifeachtach má chuireann tú iad i bhfeidhm mícheart nó má chuireann tú iad ar an taobh mícheart.
Céimeanna le leanúint agus condom fireann á chur ort;
- Cuir an coiscín ar cheann an bodháin atá ina sheasamh.
- Píosaigh an t-aer as barr an choiméid
- Agus le cúram, rollaigh síos an coimeádán
- Tar éis úsáid, coinnigh an coiscín ag an mbun sula dtarraingíonn tú amach é, ansin bain é go cúramach agus caith isteach sa bhruscar é.
- Nuair a úsáidtear é uair amháin, ní féidir é a athúsáid arís ná faoi dhó.
le haghaidh coiscín baineann;
- Bí i suíomh compordach
- Coinnigh an deireadh dúnta, ag brú na taobhanna den fháinne inmheánach le chéile le do mhéar innéacs agus do mhéar thum.
- Cuir an deireadh isteach sa vaginal agus bain úsáid as do mhéar chun é a bhrú isteach go dtí go gcuirtear é i gcoinne an chonair.
- Treoraigh do pháirtí tríd an ionradh ionas nach gcaillfidh sé an coiscín vaginal
6. Coinnigh súil ar do thorthúlacht agus seachain gnéas le linn thréimhse na ubhagán
Is féidir leat leanúint ar aghaidh freisin le do thorthúlacht agus gnéas a sheachaint nuair atá tú ag ubhagán. Tá cineálacha áirithe aip ann a chabhraíonn leat do roth míosta agus tréimhse ubhagáin a rianú. Ach ní modh é seo d'íospartaigh; bheadh ort a thuiscint conas a oibríonn do chorp.
7. Ag baint úsáide as frithghiniúnach éigeandála
Mar a dúradh sna míreanna roimhe seo, teipeann ar roinnt frithghiniúna, ach ní chiallaíonn sin go bhfuil aon réiteach eile ann. Tá frithghiniúnach níos éifeachtaí ann, ar a dtugtar Frithghiniúnach Éigeandála. Úsáidtear é chun toircheas a chosc nuair a bhíonn gnéas gan chosaint agat, nó mura bhfuil do rialú breithe ag feidhmiú. Díreach cosúil leis an rialú breithe frithghiniúna, tá dhá chineál aige freisin:
- Tá piollaí éigeandála hormónacha éifeachtach tar éis gnéis agus is féidir iad a thógáil fiú cúig lá tar éis gnéis a bheith agat, ach tá siad níos éifeachtaí nuair a thógtar iad laistigh de na chéad 72 uair an chloig tar éis gnéis. Is féidir iad a cheannach ag aon siopa cógaisíochta áitiúil in aice láimhe.
- Cé go bhfuil an ceann eile an frithghiniúnach IUD Éigeandála nuair a chuireann an dochtúir an IUD copair isteach suas le cúig lá tar éis gnéas chun toircheas a chosc.
Bréagáin Ghnéis
D'fhéadfadh na céimeanna nó na roghanna atá ar fáil chun toircheas a chosc a bheith ollmhór nó struismhar, agus tá rud éigin uait a bheadh fiúntach do do chuid ama gan eagla a bheith ort go mbeidh tú torrach nó go bhfaighidh tú ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha. Is iad bréagáin ghnéis do rogha is fearr; níl sé difriúil ón rud fíor; tá sé i bhfad níos fearr mar gheall ar an ngné bhreise chun sásamh gnéasach a thabhairt duit.
Is éard is éascaí náis gnéis, seachas abstain go hiomlán ó ghnéas. Tugann sé seo sláinte meabhrach chobhsaí duit ós rud é nach mbeidh tú ag smaoineamh ar an timthriall míosta nó ovulation ná ag coinneáil féilire do rialú breithe. Tá sé seo an-éifeachtach agus níos tairbhiúla do mhná; sroichfidh tú orgasm gan strus agus líonfaidh tú do dhúil ghnéasach.
Tá bréagáin ghnéis de chineál eile ann, ag brath ar an gcineál fantaisíochtaí gnéis atá agat. Tá na cinn ar a dtugtar na dildóis, díreach cosúil le struchtúr an phinnis, agus tá roinnt eile ar a dtugtar an vibrátor, a spreagann do chliatiris agus tú ag dul isteach. Mar sin is féidir leat a roghnú conas is mian leat tú féin a shásamh.
