Ha körülbelül 45 éves vagy, akkor természetesen bizonyos dolgok automatikusan eszedbe jutnak, mert ez a menopauza ideje. És általában a menstruációd elkezd rendszertelenné válni, és a szexuális életed miatt aggódni kezdesz. Ahogy közeledsz a menopauzához, elkezdhetsz aggódni amiatt, hogy a szexuális életed meg fog változni.
A menopauza általában akkor következik be, amikor egy éve nem volt menstruációd. Bár még mielőtt elkezdenéd észrevenni a menopauza közeledtét jelző jeleket, a menstruációd hajlamos szabálytalan lenni, néha 2-3 hónapig, néha pedig nagyon rövid ideig, például 1 vagy 2 napig tart. Az azt megelőző átmeneti évek pedig olyan tünetekkel járnak, mint az alvászavarok, hőhullámok, ritka vagy szabálytalan menstruáció a perimenopauza alatt, és így tovább.
A menopauza korai napjaiban bekövetkező rendszeres változások reménytelenné tehetnek, mert a menopauza befolyásolja a szexuális életet és a szexuális vágyat. A szexuális vágy csökkenése és az általa okozott ingerlékenység a perimenopauza gyakori tünete.
Ezek mindennapi dolgok, azonban nem ér véget a szexuális életed. Tegyük fel, hogy hallottad vagy olvastad, vagy aggódsz amiatt, hogy a menopauza után alacsony libidó miatt nem leszel képes közösülni. Ebben az esetben ez teljesen hamis és megbízhatatlan. Orgazmusok, nagyszerű szex és erőteljes orgazmusok továbbra is lehetségesek, és általában szexelhetsz és elérhetsz orgazmust. Ahogyan a menopauza előtt élvezted a szexuális életet, úgy a menopauza után is élvezheted a rendszeres szexet és orgazmust.
Az általad megtett lépések és néhány apró változtatás jelentősen növelhetik az élvezetet a szex során. Egyedülállóként vagy párkapcsolatban, illetve a partnereddel való szex fokozhatja a fizikai és érzelmi intimitást.
Lényeges tippek az élvezetesebb szexhez, orgazmushoz, önkielégítéshez vagy partnerrel való szexhez
Szexelni szeretnél, és élvezni az orgazmust, de valamilyen okból kifolyólag nem éred el a végső célt. Így talán nem tűnik túl biztatónak. De nincs értelme teljesen feladni, csak itt az ideje, hogy egy kicsit más megközelítést próbálj, és folytasd a próbálkozást.
Bár kipróbálhatsz néhány különböző dolgot a valódi orgazmus eléréséhez, fontos azt is szem előtt tartani, hogy hagyd abba az orgazmusról való gondolkodást, és csak az együttlét cselekedetére koncentrálj. Az orgazmusra való koncentrálás nélkül, mint konkrét célra, segíthet gyorsabban elérni a végső célt.
Extra kenőanyag használata
Normális, hogy hüvelyszárazságot tapasztal menopauza előtt és után, mivel ebben az időszakban sok hormonális változás történik, és a szexuális vágy is változik. Emiatt a hüvely kevesebb nedvességet termel. Ez általában akkor is előfordul, amikor készen állsz a szexre.
Amikor a szervezetében az ösztrogén és a progeszteron szintje elkezd csökkenni, a hüvelye kevesebb nedvességet termel, még ingerlés közben is. Ez a természetes nedvesség hiánya egyesek számára kényelmetlenné és fájdalmassá teheti a behatoló szexet. Ezért a plusz síkosító használata élvezetesebb szexhez vezethet. Ami a közvetlen csikló ingerlést illeti, a hozzáadott síkosító csökkentheti a súrlódást, ami segíthet jobb orgazmusokat elérni érintés vagy önkielégítés során. Vagy ha a partnerével van szex, a pénisz és a boldog hüvely közötti súrlódás elég fájdalmas lehet. Ilyen esetben a plusz síkosító használata nagyban hozzájárulhat a behatoló orgazmus eléréséhez.
Próbálj ki valami mást, újat és közvetlen stimulációt
Természetesen csökken a véráramlás a hüvelybe és a csiklóba a menopauzális átmenet alatt és után. Ez azt jelenti, hogy nehezebben érzed a stimulációt. Különösen, ha általában csikló stimulációra van szükséged az orgazmushoz, az érzékenység csökkenése megnehezítheti az orgazmus elérését. Bár a nehezebb nem jelenti a lehetetlent, egy kicsit tovább tarthat vagy más, új megközelítést igényelhet. És teljesen képes leszel orgazmust elérni.
Próbáld ki az alábbi tippeket, amelyek segítenek nagyszerű orgazmusokat elérni:
- Fordíts különös figyelmet a csiklóra
Ha orgazmust érsz el a csikló stimulálásával, különös figyelmet kell fordítanod a csiklódra, és több figyelmet kell szentelned a csiklódnak. További stimulációért a csikló dörzsölésével vagy simogatásával megkérheted partneredet, hogy dörzsölje, paskolja vagy nyalogassa a csiklót. Ahogy fentebb említettük, a plusz síkosító növelheti az élvezetet a súrlódás csökkentésével.
- Próbáld ki az orális szexet
Nem számít, hány éves vagy, az előjáték sokat segít a szex és az orgazmus elérésében. Ilyen helyzetben az orális szex elfelejtése megnehezítheti a dolgot. Az orális szex nagyszerű módja lehet annak, hogy sikeresen előrehaladjatok. Az orális szex gyorsabban stimulálja a csiklódat, ráadásul extra bf síkosítást is biztosít. Amikor a partnered orális szexet ad, kérheted, hogy használja többet a cuddly-t. Ha pedig a csikló stimulációt részesíted előnyben, vagy abból érsz el orgazmust, akkor az orális szex mindenképpen hasznos lesz az orgazmusod elérésében.
- Szexuális segédeszközök és vibrátorok használata
Akár egyedül játszol, akár partnerrel létesítesz közösülést, a vibrátor rendszeres használata bizonyosan segíthet növelni az érzékenységet és a nedvességet, és az orgazmus elérése könnyebbé válik. A vibrátor további stimulációt is nyújt. Ha a partnered behatol, és ezalatt a vibrátort a csiklón használják, extra motivációt kap, és erőteljes orgazmus következik be.
- Szánj extra időt csókolózásra, érintésre és előjátékra
A menopauza után sok hormon kiválasztása leáll vagy csökken, ami közvetlenül befolyásolja a szexuális vágyat. Ezenkívül azt is jelentheti, hogy tovább tart az izgalomba kerülés vagy a szexuális hangulat elérése. Ilyen esetben a több időtöltés az előjátékra és a nem fizikai intimitásra növeli az izgalmat. Ez közelebb érzi magát és pozitívan kapcsolódik a partneréhez. Ugyanakkor a figyelme is teljesen az együttlétre összpontosul.
Tedd az erotikus tevékenységeket a szex részévé
A hormonális változások vagy a hormonok csökkenése azt jelenti, hogy a tested nem áll készen a gyors szexre, így tehetsz érte valami pluszt. És elérhetsz orgazmust.
- Felváltva adunk egymásnak érzéki masszázsokat.
- Fürödjetek együtt.
- A szoba illatosítása egy gyertya meggyújtásával romantikus hangulatot teremt.
- Piszkos beszéd (például a múltbeli szexuális élményeidről beszélni. Emlékezz vissza azokra a pillanatokra, amikor valami mást csináltál.)
- Pornográf hang- és videóanyag hallgatása és nézése.
- Pornográf könyvek olvasása.
- Vetkőzz le, és nézd meg a tested részeit a tükörben.
- Szexi tánc.
- Flörtölés vagy előjáték kezdeményezése lefekvés előtt.
Tartsa hűvösen a szobát
Általában a szoba rossz környezete befolyásolja a szexuális életedet. Ha az életedben a szexuális vágy automatikusan csökkent, az tovább ronthatja a környezetet. A szoba meleg és fülledt lehet, ami nyirkossá, fáradttá és izzadttá tehet. És megölheti az intim hangulatot. Ezért egy ventilátor vagy légkondicionáló beszerelése a szobádban, valamint a nap folyamán a megfelelő hidratáltság fenntartása segíthet hűvösen maradni. Jégkockákat is hozhatsz, hogy a szex során beépítsd őket, mivel egyesek úgy érzik, hogy a testben érzett hűsítő hatás növeli a vágyukat.
A tévhitek helyett gondolkodj pozitívan
Az az elképzelés, hogy a menopauza elérése után lehetetlen szexuális életet élni; mentálisan megakadályozza, hogy elérd a csúcspont-orgazmust. Az orgazmus elérése is bonyolultabbá válik. Gyakori az is, hogy a menopauza után kevésbé érdeklődsz a szex iránt, így előfordulhat, hogy a szexet előtérbe helyezed vagy nem szánsz rá időt. Azonban, ellentétben mások javaslataival vagy a negatív véleményekkel, a szex és a folyamatos szexuális öröm középkorban és idős korban normális, egészséges és teljesen lehetséges. Ha pozitív hozzáállást tartasz fenn, nem lesz nagy nehézséged a szexuális vágy elérésében, és rendszeres szexuális életet és orgazmust élhetsz át.
A menopauza fizikai tünetei
A menopauza során tapasztalt bármilyen változás megnehezítheti a rendszeres szexet vagy az orgazmust. Azonban a libidó, a szexuális vágy és az öröm változásai általában több tényező együttes hatásának eredményei.
A hüvely fizikai változásai, valamint a hormonális változások olyan tüneteket okozhatnak, amelyek befolyásolják a szexuális életedet, többek között:
- Hüvelyi szorító érzés
- Hüvelyszárazság
- Hüvelyi irritáció
- Vizelet szivárgás vagy inkontinencia
- Csökkent libidó
- Csökkent csiklóérzékenység
- Fájdalom szex közben
- Fájdalomérzet a csikló érintésekor, stb.
A szex iránti érdeklődés elvesztését általános testi változások is okozhatják, többek között:
- Alváshiány
- Izomfájdalom és merevség
- Visszatérő fejfájás
- Fáradtság
- Hőhullámok
- Testalak változása
- Gyengeség
- Érzelmi változás
- Partner kevésbé érdeklődik a szex iránt, stb.
A menopauza utáni érzelmi és mentális egészségi tünetek a szexuális életet is befolyásolhatják, például:
- Fokozott ingerlékenység a hormonváltozások miatt
- Gyakori hangulatingadozások
- Szorongás vagy depresszió érzései
- Kapcsolati vagy munkahelyi stressz egy partnerrel
- Betegség miatti szorongás és stressz, stb.
Általában ezek a tünetek a menopauzával vagy bármilyen külső tényezővel összefüggő fizikai és mentális változásokhoz (szexuális és nem szexuális) köthetők. Tehát pozitívnak kell lenned.
Tippek a lehetséges tünetek kezelésére a menopauza után
A menopauza tünetei minden nőnél másként jelentkezhetnek, és mindenki különböző problémákat tapasztalhat. Íme néhány lehetséges stratégia, amelyek segíthetnek a felmerülő változások és tényezők kezelésében.
- Hüvelyszárazság
A száraz hüvely tünete általában a menopauza után jelentkezik. Erre a legjobb, ha extra síkosítót használsz. Egy vastagabb síkosító segíthet növelni a szexuális élvezetet, csökkenteni a kellemetlenséget és enyhíteni a fájdalmat, akár maszturbálsz, akár partnerrel szexelsz. Azonban óvatosnak kell lenned a síkosító kiválasztásakor. Nem kell túl sokat aggódnod, ha háztartási síkosítót használsz. De a piacon elérhető néhány síkosító irritációt vagy allergiát is okozhat. Kerülnöd kell az illatosított olajokat is, hogy csökkentsd a hüvelyi irritáció és allergia esélyét. A piacon lévő szilikon alapú síkosítók általában tovább tartanak, mint más típusú síkosítók, és hipoallergének is.
Beszélhet orvosával az ösztrogén krém használatáról. Ennek a krémnek a hüvelyi vagy szájüregi alkalmazása segíthet a természetes nedvesedésben.
- Hüvelyi szorító érzés
Az egyszerű megoldás az, ha rendszeresen van szex. Igen, a szex segíthet megelőzni a kellemetlen hüvelyi szorosságot. Ha hosszú ideig nincs szex, az a hüvely szorosságának érzését okozhatja, és néha fájdalmassá is válik. Emellett a rendszeres szex növeli a szexuális vágyat is.
Nem vagy semmiféle kötelékben, és a rendszeres szex nem jelenti azt, hogy csak egy partnerrel kell szexelned.
- A megfelelő vibrátor vagy dildó kiválasztása
Ha egyedül játszol, használhatsz egy vibrátort. Ha dildót használsz, hasznos lehet, ha sima üveg dildót választasz a szilikon helyett, hogy a behatolást súrlódás vagy irritáció nélkül élvezhesd. Ráadásul, ha partnered van, a vibrátor dupla stimulációt nyújthat.
Szexpozíció
A megfelelő szexpozíció nagyon fontos, különösen, ahogy az életkor előrehaladtával egyre nehezebb kényelmesen elhelyezkedni. Szóval, ne habozz kreatívnak lenni a partnereddel. Próbáljatok ki különböző szexpozíciókat, amíg meg nem találjátok a kényelmeset, és te is jól érzed magad.
Az alábbiakban néhány szexpozíciót találsz, amelyeket kipróbálhatsz, valamint megtudhatod, melyikkel érzed magad kényelmesen:
- Misszionárius szexpozíció
Általában a misszionárius szexpozíciók mindig kényelmesek, de ha szeretnél, kipróbálhatsz valami mást is.
- Hölgy a csúcson
Igen, ha feljössz, irányítás lesz a kezedben, és a saját kényelmed szerint vezérelhetsz, miközben megkérheted partnered, hogy alulról reagáljon. Ebben az esetben dupla stimulációt kapsz, és gyorsan elérheted az orgazmust, ehhez kipróbálhatod a cowgirl pozíciót.
- Fejjel lefelé misszionárius
Ha túl fáradtnak érzed magad, szeretkezhetsz partnered tetején misszionárius pózban, ami segít a mélyebb behatolásban. A partnered is teljes mértékben együttműködhet alulról.
- Kanál póz szex
Ez egy szép szexpozíció, ami nem igényel sok tolást vagy erőfeszítést, és mindketten egymással szemben próbálkozhattok együtt.
- 69 szexpozíció
A behatolás nem szükséges az orgazmushoz és a szexhez. Nyugodtan kihagyhatjátok a behatolást, és adhattok egymásnak orális szexet. Vagy elérhettek orgazmust maszturbációval is.
A csökkent libidó vagy csökkent izgalmi állapot egyéb okai
A hormon szintjének változásai befolyásolhatják a szexuális érdeklődésedet, de más tényezők is hatással lehetnek a libidódra.
- Ha rendszeresen szedsz gyógyszert.
Néha az egészségügyi kezelésre szedett gyógyszer befolyásolhatja a szexuális vágyat. Érdemes tehát megvizsgálni, hogy közülük melyik hat a szexuális vágyra. Ehhez segítséget kérhetsz egy szakembertől, és tanácsot kaphatsz a gyógyszer cseréjére, ha kiderül, hogy az érintett.
- Lassú változások a hangulatodban.
A stressz, a depresszió és a szorongás mind befolyásolhatják a szexuális vágyat, ezért ha hangulatingadozásokat tapasztalsz, haladéktalanul beszélj orvossal vagy más mentális egészségügyi szakemberrel.
- Ha nehézséget okoz, hogy ráhangolódj a szexre.
Tegyük fel, hogy mentálisan nem vagy kész a szexre, vagy nehézségeid vannak vele. Ebben az esetben érdemes lehet erotikus dolgokat olvasni és nézni. Olvashatsz erotikát, és hallgathatsz erotikus hanganyagokat. Vagy nézhetsz erotikus videókat. Ha szeretnéd, megoszthatjátok egymással a szexuális fantáziáitokat a partnereddel.
Van valami, amit kipróbálhatok egyedül szex közben?
Az önkielégítés nem csupán valami, amit akkor csinálsz, ha távol vagy a partneredtől vagy nincs partnered. Ehelyett élvezetes és erőteljes tevékenység lehet; az önkielégítés során erőteljes orgazmusokat érhetsz el, mert itt nincs semmi, amin habozni kellene, és élvezheted a játékot, amíg el nem éred az orgazmust.
Ha nem maszturbálsz rendszeresen, szánj időt egy kis fizikai önfelfedezésre, hogy jobban megismerd a testedet. És amikor a testedet és a szerveidet érinted, figyelj arra, mi működik a legjobban számodra. Koncentrálj arra, ami jól esik; könnyebben elérheted az orgazmust anélkül, hogy frusztrált lennél.
A szexuális segédeszközök, mint a vibrátorok és dildók, hasznosak lehetnek a vágy fokozásában és a behatolásos szexuális öröm elérésében.
Mit tegyünk szex közben a partnerrel?
A pozitív kommunikáció a partnerrel elengedhetetlen a jó és kielégítő szexhez az élet bármely szakaszában. Mégis, ebben a szakaszban még kritikusabbá válik.
- Beszélj nyíltan a partneredhez a menopauza utáni változásokról és arról, hogyan hatnak rád. Kérd a támogatását a stressz csökkentésére irányuló erőfeszítésekben is.
- A rendszeres kommunikáció növelheti az érzelmi intimitást, közelebb hozhat titeket egymáshoz, és pozitív kapcsolatot teremthet. Erősítheti a kapcsolatotokat, és szilárddá, sikeressé teheti a fizikai kapcsolatotokat.
- Nyitott és pozitív beszélgetések lehetővé teszik, hogy együtt találjunk megoldásokat, például: -Az erogén játék és több időt tölteni a szabadban jó lenne.
- A szexre szánt idő megtervezése és elkülönítése növeli a szexuális vágyat.
- Használjatok szexuális segédeszközöket a partnereddel való szex során. Ehhez böngésszetek együtt, hogy megtaláljátok az online kívánt szexuális segédeszköz típusát.
- Szánj extra időt az előjátékra.
- Nyugodtan kérd meg partneredet, hogy kísérjen minden mozdulatodban.
- Próbálj ki különböző szexpozíciókat.
Szexuális egészség a menopauza alatt és után
Különösen fontos megjegyezni, hogy a terhesség még a perimenopauza alatt is lehetséges. Ezért ne felejtsen el védekezni ebben az időszakban.
A nemi úton terjedő fertőzések (STI-k) általában az élet bármely szakaszában előfordulhatnak. Az új partnerekkel folytatott szexuális egészségről szóló beszélgetések, valamint a gátló módszerek minden alkalommal történő használata csökkentheti a kockázatot.
Mindig használj védelmet, amikor idegennel szexelsz.
Az új partnerrel való szex előtt az STI-k tesztelése jó ötlet, és megvédhet a váratlan fertőzésektől.
Mit tegyen, ha még mindig nehézségei vannak az öröm vagy az orgazmus átélésében?
A természetes vagy önkéntes erőfeszítések gyakran nem hozzák meg a várt eredményeket.
Ha a szex nem tűnik élvezetesnek még a próbálkozás után sem, vagy tartós szexuális vágyhiányt érzel, vagy még mindig nem tudsz orgazmust elérni, a legjobb, ha orvossal vagy egy hozzáértő szakemberrel beszélsz. Egy szexterapeuta vagy más mentális egészségügyi szakember szintén azonosíthatja az alacsony szexuális öröm egyéb lehetséges okait, feltárhatja a lehetséges megoldásokat, és megfelelő útmutatást nyújthat.
Következtetés
A jó szex boldogságot hoz az életedbe, kortól függetlenül; ha sikeres szexuális életed van és rendszeresen elérsz orgazmust, az mentálisan egészségesen és erősen tart. Ahogy közeledsz a menopauzához vagy elérsz a menopauzát, természetesen a szexuális vágy, a szexuális öröm és az elégedettség változhat. Az is igaz, hogy ez nem nagy probléma, és néhány egyszerű tevékenységgel simává és könnyűvé tehető. A kreativitás, a kommunikáció és az új dolgok kipróbálására való hajlandóság javíthatja a szexuális egészségedet. És élvezheted a diadalmas orgazmus örömét.
Örülünk, hogy elolvashatja szexuális útmutatónkat, és a keresősávban más, Önt érdeklő cikkeket is kereshet.
Beágyaztunk néhányat a cikkben található szexuális segédeszköz termékeinkből , elnézést kérünk, ha ez zavarja az olvasási élményedet, mivel főként a szexuális segédeszköz üzletágra támaszkodunk；És ha véletlenül szükséged lenne valamelyikre, az nagyszerű, kiváló intim termékeket és szolgáltatást fogsz tapasztalni a xinghaoyától.
Kérjük, legyen bátor, és továbbítsa az Önt érdeklő cikkeket a közösségi médiába vagy más online felületekre, hogy minél több emberhez eljuthasson a szexuális ismeretek bővítése és gazdagítása. Még egyszer köszönjük!
