La guida definitiva per ottenere l'orgasmo dopo la menopausa nel 2024?

Se hai circa 45 anni, è naturale che ti vengano in mente alcune cose, perché questo è il periodo della menopausa. E di solito, i tuoi periodi iniziano a diventare irregolari e le tue preoccupazioni sulla vita sessuale iniziano ad aumentare. Quando ti avvicini alla menopausa, potresti iniziare a preoccuparti che la tua vita sessuale stia per cambiare.

La menopausa di solito si verifica quando non hai il ciclo mestruale per un anno. Tuttavia, anche prima di iniziare a percepire i segnali di avvicinamento alla menopausa, le mestruazioni tendono ad essere irregolari, a volte a 2,3 mesi, a volte per periodi molto brevi come 1 o 2 giorni. E gli anni di transizione che lo precedono sono contrassegnati da sintomi, come problemi di sonno, vampate di calore, periodi poco frequenti o irregolari durante la perimenopausa e così via.

I cambiamenti regolari nei primi giorni della menopausa possono farti sentire senza speranza perché la menopausa influisce sul modo in cui fai sesso e sul tuo desiderio sessuale. Un calo del desiderio sessuale e l’irritabilità che provoca sono un sintomo comune della perimenopausa.

Queste sono cose di tutti i giorni, però; non pone fine alla tua vita sessuale. Supponiamo che tu abbia sentito o letto, o che tu sia preoccupato di non poter avere rapporti dopo la menopausa a causa del basso desiderio sessuale. In tal caso, questo è del tutto falso e infedele. Orgasmi, sesso fantastico e orgasmi potenti sono ancora possibili e di solito puoi fare sesso e raggiungere l'orgasmo. Proprio come avevi una vita sessuale prima della menopausa, puoi ancora goderti il ​​sesso regolare e l'orgasmo dopo la menopausa.

I passaggi che fai e alcuni piccoli cambiamenti possono aumentare significativamente il tuo piacere durante il sesso. Il sesso single o in coppia, o con il proprio partner, può migliorare l’intimità fisica ed emotiva.

Suggerimenti essenziali per sesso, orgasmo, giochi da solista o sesso con un partner più soddisfacenti

Vuoi fare sesso e goderti l'orgasmo, ma, per qualsiasi motivo, non riesci a raggiungere l'obiettivo finale. Quindi, potrebbe sembrare poco incoraggiante. Ma non ha senso arrendersi completamente, è solo il momento di provare un approccio leggermente diverso e continuare a provare.

Anche se puoi provare alcune cose diverse per raggiungere un vero orgasmo, è anche importante tenere presente che smetti di pensare all'orgasmo e ti concentri solo sull'atto del rapporto. Concentrarsi solo sull'orgasmo, senza focalizzarsi sull'orgasmo come obiettivo specifico, può aiutarti a raggiungere l'obiettivo finale più rapidamente.

Uso di lubrificante extra

È normale sperimentare secchezza vaginale prima e dopo la menopausa, poiché durante questo periodo si verificano molti cambiamenti ormonali e cambia anche il desiderio sessuale. Per questo motivo, la tua vagina lascia meno lubrificazione. Di solito succede anche quando sei pronto per fare sesso.

Quando i livelli di estrogeni e progesterone nel corpo iniziano a diminuire, la vagina produce meno lubrificazione, anche durante la stimolazione. E questa mancanza di lubrificazione naturale può rendere il sesso penetrativo scomodo e doloroso per alcune persone. Pertanto, un lubrificante extra può portarti a fare sesso più piacevole. Quando si tratta di stimolazione diretta del clitoride, la lubrificazione aggiuntiva può anche aiutare a ridurre l'attrito, il che può aiutarti a raggiungere orgasmi migliori toccandoti o giocando da solo. Oppure, se stai facendo sesso con il tuo partner, il conflitto tra il pene e una vagina felice può essere piuttosto doloroso. In questo caso, l'uso di lubrificante extra può fare molto per raggiungere un orgasmo penetrante.

Prova qualcosa di diverso, nuovo e con una stimolazione diretta

Il flusso sanguigno alla vagina e al clitoride è naturalmente ridotto durante e dopo la transizione della menopausa. Significa che senti difficoltà nel ricevere la stimolazione. Soprattutto se di solito hai bisogno della stimolazione del clitoride per raggiungere l'orgasmo, la conseguente diminuzione della sensibilità può rendere l'orgasmo più difficile. Sebbene più difficile non significhi impossibile, potrebbe richiedere più tempo o richiedere un approccio diverso e nuovo. E sarai in grado di ottenere un orgasmo completo.

Prova i suggerimenti seguenti che ti aiutano a raggiungere grandi orgasmi:

• Presta particolare attenzione al clitoride

Se raggiungi l'orgasmo attraverso la stimolazione del clitoride, devi prestare particolare attenzione al tuo clitoride e includere una parte maggiore del tuo clitoride. Per ottenere ulteriore stimolazione strofinando o accarezzando il clitoride, puoi chiedere al tuo partner di strofinarlo, accarezzarlo o leccarlo. E come accennato in precedenza, il lubrificante aggiunto può aumentare il tuo divertimento riducendo l'attrito.

• Prova il sesso orale

Non importa quale età hai, i preliminari sono fondamentali per raggiungere il sesso e l'orgasmo. In una situazione del genere, dimenticare il sesso orale ti renderà difficile. E il sesso orale può essere un ottimo modo per portare avanti le cose con successo. Il sesso orale stimola il clitoride a un ritmo più veloce, inoltre fornisce una maggiore lubrificazione. Quando il tuo partner fa sesso orale, puoi chiedergli di usare di più il coccolone. Inoltre, se preferisci la stimolazione del clitoride o ne ottieni l'orgasmo, allora sicuramente il sesso orale sarà utile per raggiungere l'orgasmo.

• Uso di giocattoli sessuali e vibratori

Che ti piaccia il gioco da solo o il rapporto con un partner, l'uso regolare di un vibratore può sicuramente aiutare ad aumentare la sensibilità e l'umidità e raggiungere l'orgasmo diventa più facile. Il vibratore fornisce anche una stimolazione aggiuntiva. Se il tuo partner penetra e durante questo periodo viene utilizzato il vibratore sul clitoride, si ottiene una motivazione extra e si verifica un potente orgasmo.

• Prenditi più tempo per baciarti, toccarti e fare i preliminari

Dopo la menopausa, la secrezione di molti ormoni si arresta o diminuisce, influenzando direttamente il desiderio sessuale. Inoltre, può anche significare che ci vuole più tempo per eccitarsi o sentirsi in vena di fare sesso. In questo caso, dedicare più tempo ai preliminari e all'intimità non fisica aumenta la tua eccitazione. Ti fa sentire più vicino e connesso positivamente al tuo partner. Allo stesso tempo, anche la tua attenzione si concentra completamente sul rapporto.

Rendi le attività erotiche una parte del sesso

I cambiamenti ormonali o la caduta degli ormoni significano che il tuo corpo non è pronto per il sesso velocemente, quindi puoi fare qualcosa in più per questo. E può ottenere un orgasmo.

• A turno, si scambiano massaggi sensuali.
• Fate un bagno insieme.
• Per rendere profumata la stanza accendendo una candela si crea un'atmosfera romantica.
• Parlare sporco (come parlare delle tue passate esperienze sessuali. Ricorda quei momenti in cui hai fatto qualcosa di diverso.)
• Ascoltare e guardare audio e video pornografici.
• Leggere libri pornografici.
• Spogliati e guarda le parti del tuo corpo allo specchio.
• Danza sexy.
• Iniziare a flirtare o fare preliminari prima di andare a letto.

Mantieni la stanza fresca

In generale, il cattivo ambiente della stanza influisce sulla tua vita sessuale. Se il desiderio sessuale nella tua vita diminuisce automaticamente, l’ambiente può peggiorare. La stanza è calda e pesante e può renderti umido, stanco e sudato. E può uccidere uno stato d'animo intimo. Quindi installare un ventilatore o un condizionatore nella tua stanza e rimanere idratato durante il giorno può aiutarti a rimanere fresco. Puoi anche portare dei cubetti di ghiaccio da incorporare durante il sesso, poiché alcune persone sentono che la sensazione di raffreddamento nel corpo aumenta la loro eccitazione.

Invece di idee sbagliate, pensa positivo

L'idea è che una volta raggiunta la menopausa, è impossibile fare sesso; mentalmente, ti impedisce di raggiungere l'orgasmo culminante. E ottenere un orgasmo è più complicato. È anche comune essere meno interessati al sesso dopo la menopausa, quindi potresti voler dare al sesso una priorità o smettere di dedicargli tempo. Tuttavia, contrariamente a quanto altri suggeriscono o negano, il sesso e il piacere sessuale continuato nella mezza età e nella vecchiaia sono normali, sani e del tutto possibili. Se mantieni un atteggiamento positivo, non avrai molte difficoltà a raggiungere il desiderio sessuale e potrai avere rapporti sessuali regolari e raggiungere l'orgasmo.

Sintomi fisici della menopausa

Qualsiasi cambiamento che si verifica durante la menopausa può rendere il sesso regolare o l'orgasmo più una sfida. Ma i cambiamenti nel desiderio sessuale, nel desiderio sessuale e nel piacere sessuale sono solitamente legati a una combinazione di fattori.

I cambiamenti fisici nella vagina, così come i cambiamenti ormonali, possono causare sintomi che influenzano la vita sessuale, tra cui: 

• Stressazione vaginale
• Secchezza vaginale
• Irritazione vaginale
• Perdita di urina o incontinenza
• Diminuzione della libido
• Diminuzione della sensibilità del clitoride
• Dolore durante il sesso
• Sensazione di dolore nel toccare il clitoride, ecc.

La perdita di interesse per il sesso può essere causata da cambiamenti nel corpo in generale, tra cui:

• Mancanza di sonno
• Dolore muscolare e rigidità
• Cefalea ricorrente
• Affaticamento
• Vampate di calore
• Cambiamento della forma del corpo
• Debolezza
• Cambiamento emotivo
• Il partner ha meno interesse per il sesso, ecc.

I sintomi emotivi e mentali dopo la menopausa possono influenzare anche il sesso, come ad esempio:

• Aumento dell'irritabilità dovuta a cambiamenti ormonali
• Frequenti sbalzi d'umore
• Sentimenti di ansia o depressione
• Relazione o stress sul posto di lavoro con un partner
• Ansia e stress legati alla malattia, ecc.

Di solito, questi sintomi possono essere correlati a cambiamenti fisici e mentali (sessuali e non sessuali) associati alla menopausa o a qualsiasi fattore esterno. Quindi devi essere positivo.

Suggerimenti per affrontare i possibili sintomi dopo la menopausa

I sintomi della menopausa possono manifestarsi in modo diverso in ogni donna e ognuno può provare preoccupazioni diverse. Ecco alcune possibili strategie per aiutarti con eventuali cambiamenti e fattori che potresti riscontrare.

• Secchezza vaginale

Il sintomo della secchezza vaginale compare solitamente dopo la menopausa. E la cosa migliore è usare lubrificante extra. Un lubrificante più denso può aiutare ad aumentare il piacere sessuale, ridurre il disagio e alleviare il dolore, sia che tu ti masturbi o faccia sesso con un partner. Tuttavia, devi fare attenzione quando scegli il lubrificante. Non devi preoccuparti troppo se usi un lubrificante domestico. Ma alcuni lubrificanti disponibili sul mercato possono anche causare irritazioni o allergie. Dovresti anche evitare gli oli profumati per ridurre il rischio di irritazioni vaginali e allergie. I lubrificanti a base di silicone presenti sul mercato generalmente durano più a lungo rispetto ad altri tipi di lubrificanti e sono anche ipoallergenici.

Puoi parlare con il tuo medico dell'uso della crema a base di estrogeni. L'applicazione di questa crema sulla cavità vaginale o orale può aiutare nella lubrificazione naturale.

• Resistenza vaginale

La soluzione semplice è fare sesso regolarmente. Sì, fare sesso può fare molto per prevenire la fastidiosa tensione vaginale. Non avere rapporti sessuali per lungo tempo può causare una sensazione di oppressione nella vagina e talvolta diventa anche dolorosa. Oltre a ciò, fare sesso regolarmente aumenta anche il desiderio sessuale.

Non sei in alcuna schiavitù e il sesso regolare non significa che sei obbligato a fare sesso con un solo partner.

• La giusta scelta di vibratore o vibratore

Se ti piace giocare da solo, puoi usare un vibratore. Se usi un dildo, potresti trovare utile goderti la penetrazione senza attriti o irritazioni utilizzando un dildo di vetro liscio anziché uno di silicone. Inoltre, se fai sesso con un partner, il vibratore può darti una doppia stimolazione.

Posizione sessuale

La corretta posizione sessuale è molto importante, soprattutto perché diventa un po' più difficile sentirsi a proprio agio man mano che si invecchia. Quindi, non esitare a essere creativo con un partner. Provi diverse posizioni sessuali finché non trovi una posizione sessuale comoda e ti senti a tuo agio.

Di seguito sono riportate alcune posizioni sessuali che puoi provare, oltre a scoprire con quale ti senti a tuo agio:

• Posizione sessuale del missionario

Di solito, le posizioni sessuali del missionario sono sempre comode, ma puoi comunque farlo se vuoi provare qualcosa di diverso.

• Signora in cima

Sì, se sali, avrai il controllo nelle tue mani e potrai guidare a tuo piacimento e chiedere al tuo partner di reagire dal basso. In questo caso, riceverai una doppia stimolazione e potrai raggiungere l'orgasmo rapidamente, per questo puoi provare la posizione da cowgirl.

• Missionario sottosopra

Se ti senti troppo stanco, puoi fare sesso sopra il tuo partner in una posizione del missionario, e questo ti aiuterà con una penetrazione più profonda. Il tuo partner può anche collaborare pienamente dal basso.

• Posizione sessuale a cucchiaio

È una bella posizione sessuale che non richiede molta spinta o sforzo, ed entrambi potete provarci faccia a faccia insieme.

• 69 posizioni sessuali

La penetrazione non è necessaria per l'orgasmo e il sesso. E vi sentite liberi di saltare del tutto la penetrazione e potete scambiarvi sesso orale. Oppure puoi ottenere un orgasmo attraverso la masturbazione.

Altre cause di diminuzione della libido o diminuzione dell'eccitazione

I cambiamenti nei livelli ormonali possono influenzare il tuo interesse sessuale, ma anche altri fattori possono influenzare la tua libido.

• Se stai assumendo qualsiasi medicinale normale.

A volte i medicinali assunti per trattamenti sanitari possono influenzare il tuo desiderio sessuale. Quindi vale la pena verificare quale di essi influenza il tuo desiderio sessuale. Per questo, puoi chiedere aiuto a un professionista e ottenere consigli su come sostituirlo se lo scopri.

• Cambiamenti lenti nel tuo umore.

Lo stress, la depressione e l'ansia possono tutti influenzare il desiderio sessuale, quindi se riscontri cambiamenti di umore, parla senza indugio con un medico o un altro professionista della salute mentale.

• Se trovi difficile entrare nell'umore giusto per fare sesso.

Supponi di non essere mentalmente pronto per il sesso o di avere difficoltà. In tal caso, potresti prendere in considerazione l'idea di leggere e guardare alcune cose erotiche. Puoi leggere libri erotici e ricorrere all'audio erotico. Oppure guarda video erotici. Se lo desideri, potete condividere le reciproche fantasie sessuali con il vostro partner.

C'è qualcosa che posso provare durante il sesso da solista?

Il sesso da solista non è qualcosa da fare solo quando sei lontano da un partner o non hai un partner. Può invece essere un’attività divertente e robusta; attraverso il gioco da solista puoi raggiungere orgasmi potenti perché qui non c'è nulla su cui esitare e puoi goderti il ​​gioco finché non raggiungi l'orgasmo.

Se non ti masturbi regolarmente, prenditi il ​​tempo per un'autoesplorazione fisica per conoscere un po' meglio il tuo corpo. E quando tocchi il tuo corpo e i tuoi organi, presta attenzione a ciò che funziona meglio per te. Concentrati su ciò che ti fa sentire bene; potresti trovare più facile raggiungere l'orgasmo senza frustrazione.

I giocattoli sessuali come vibratori e dildo possono essere costruttivi per aumentare l'eccitazione e ottenere un piacere sessuale penetrante.

Cosa fare durante il sesso con il partner?

Una comunicazione positiva con un partner è essenziale per un sesso buono e soddisfacente in qualsiasi fase della vita. Tuttavia, in questa fase diventa ancora più critico.

• Parla apertamente con il tuo partner dei cambiamenti dopo la menopausa e di come stanno influenzando te. Inoltre, chiedi il tuo sostegno negli sforzi compiuti per ridurre lo stress.
• La comunicazione regolare può anche aumentare l'intimità emotiva, avvicinarvi gli uni agli altri e creare una connessione positiva. Può rafforzare la tua relazione e rendere la tua relazione fisica solida e di successo.
• Conversazioni aperte e positive permettono di trovare soluzioni insieme, come ad esempio: -Giochi erogeni e trascorrere più tempo all'aria aperta sarebbe positivo.
• Pianificare e riservare tempo al sesso aumenterà il desiderio sessuale.
• Includi giocattoli sessuali durante il sesso con il tuo partner. Per questo, cercate insieme il tipo di sex toy che desiderate online.
• Prenditi più tempo per i preliminari.
• Sentiti libero di chiedere al tuo partner di accompagnarti in ogni movimento.
• Prova diverse posizioni sessuali.

Salute sessuale durante e dopo la menopausa

Dovresti tenere presente in particolare che la gravidanza è possibile anche durante la perimenopausa. Quindi non dimenticare di usare la sicurezza durante questo periodo.

Le infezioni a trasmissione sessuale (IST) sono generalmente possibili in qualsiasi fase della vita. Avere conversazioni con nuovi partner sulla salute sessuale e utilizzare metodi di barriera ogni volta che fai sesso può aiutare a ridurre il rischio.

Assicurati di usare cautela quando fai sesso con uno sconosciuto.

Fare il test per le malattie sessualmente trasmissibili prima di fare sesso con un nuovo partner è una buona idea e può proteggerti da infezioni inaspettate.

Cosa fare se hai ancora difficoltà a provare il piacere o l'orgasmo?

Gli sforzi naturali o individuali spesso non danno i risultati attesi.

Se il sesso non sembra piacevole anche dopo averci provato, o avverti una persistente mancanza di desiderio sessuale, o ancora non riesci a raggiungere l'orgasmo, è meglio parlare con un medico o uno specialista interessato . Un terapista sessuale o un altro professionista della salute mentale può anche identificare altre possibili cause di scarso piacere sessuale, esplorare possibili soluzioni e fornire una guida adeguata.

Conclusione

Il buon sesso porta felicità nella tua vita, indipendentemente dalla tua età; se hai rapporti sessuali di successo e ottieni un orgasmo regolare, ti mantiene mentalmente sano e forte. Quando ti avvicini o raggiungi la menopausa, naturalmente, il desiderio sessuale, il piacere sessuale e la soddisfazione possono cambiare. È anche vero che questo non è un grosso problema e può essere reso più semplice e agevole con alcune semplici attività. La creatività, la comunicazione e la volontà di provare nuove cose nel sesso possono migliorare la tua salute sessuale. E potrai goderti il ​​piacere di un orgasmo trionfante.

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