あなたの美しい生活に輝きを加えましょう

クリトリスまたは膣への刺激によって素晴らしいオーガズムに達することができることはよく知られており、誰もが知っています。しかし、子宮頸部は快感を得るのに非常に効果的な性感帯でもあることをご存知ですか?はい、そうです;子宮はオーガズムや性的快感を与える領域であり、強力なオーガズムをもたらすことができます。 正しい方法で深い挿入で子宮口を刺激するだけで、全身性交のさらなる快感を体験することができます。 あなたは無意識のうちにそのような性的喜びを感じたことがあるかもしれませんが、あなたは知りません。 または、これまでに深い挿入を試したことがない場合、またはパートナーが意図的ではなかった場合、もちろん、それがどのような感じなのか、どのように機能するのか、痛みを伴うのか、安全なのかなど疑問に思うかもしれません。試してみると、いくつかの望ましくない問題に直面する必要があります。 そういったことがたくさん頭に浮かんでくるはずですし、それを取り除くことも必要です。 子宮頸部の貫通に関連する重要な事項トップ 12 子宮頸部の貫通とそれに関連するすべての事柄は、誰にとっても興味深いトピックです。 私たちは、性的快感に関する事柄にどれだけ興味を持っているか、実験にこだわるかどうかを知る必要があります。 性的感情について知る必要がある場合は、深く考えて実践する必要があります。子宮頸部貫通は、これまで気づかなかったり、練習したりしたことがないかもしれないトピックです。 したがって、これに関連するすべてのことは、子宮頸部の挿入を適切に行う方法と、性的快感を成功させるために留意すべき重要なことを知り、理解するのに役立ちます。 だからこそ、この記事ではこれらの重要なことをすべて取り上げ、子宮頸部貫通が成功した喜びを楽しんでいただけるようにしました。 1. 貫通または子宮頸部貫通とは何ですか? 通常、貫通の一般的な定義は次のとおりです。何かに侵入するか、そこを通過して、そのターゲットに到達するあらゆる物体。しかし、セックスについて話している場合、挿入はペニス、ディルド、その他の大人のおもちゃを膣や肛門に挿入する素晴らしい方法です。 そして私たちは性的快感のエクスタシー（オーガズム）を達成しますが、その想像力は無限です。 私たちは、自分がどれほど低いところにいるのか、あるいは至福の限界に達しているのかを判断することはできません。子宮頸部を貫通することで子宮頸部オーガズムを達成できると考える人もいます。しかし、この驚くべきことは間違っており、根拠がなく、真実はありません。 むしろ真実は、子宮頸部のオーガズムまたは子宮頸部の性的快感は子宮頸部を刺激することによってのみ達成されるということです。そして、そこには挿入はなく、この挿入は膣や肛門に入るようなものでもありません。 2. 膣や肛門のように子宮頸部に入ることができますか? つまり、正確な答えは「いいえ、まったくそうではありません」です。 あなたの好奇心は理解できます。心の中にこのような好奇心が芽生えるのは当然ですが、実際のところ、子宮頸部に直接侵入することはできません。 一般に外子宮口として知られる子宮頸部の開口部は、ペニス、ディルド、またはその他の種類の器具を挿入するには狭すぎるためです。 そしてそれは通常小さいです。 また、口を膣管と合わせる必要もありません。 さらに、子宮口は頸管粘液に似た物質で満たされています。 子宮口は出産の順番になって初めて広がります。 はい、それは非常に安全な性器であり、他の体の部分にも保護されています。 そして、外部のものがその中に入ることはできません。 3. 子宮頸管への挿入が不可能な場合、セックス中に何を感じますか? 膣に挿入している場合、または膣セックスをしている場合は、膣の奥深くで何かを感じている可能性があります。 しかし、あなたはそこに押し込んでいるだけであり、あなたのペニスがそこに入っているわけではありません。 押し込むとペニスが子宮頸部に当たる可能性があります。 その間、ペニスが膣を通って何か他のものに入っていると感じる場合があり、これは感覚によって感じることができます。 挿入中、陰茎の亀頭は非常に敏感になり、亀頭に何かがかかると亀頭が入っているように感じられます。 しかし現実には、あなたが感じているのは、ペニスやディルドが子宮頸部を押したりこすったりしていることです。 このアクティビティでは何も出入りしません。 子宮頸部は風船のように収縮したり、圧力がかかるとすぐに引っ込んだりするため、子宮頸部に浸透することも不可能です。 これを子宮頸部貫通の偽装と呼ぶかもしれません。 4. セックスや大人のおもちゃは子宮頸部を傷つけますか? スポンジ状ではありますが、急激な圧力が加わると怪我をする恐れがあります。 したがって、頸部刺激を実践するときは、体が何を感じているかに注意を払うことが不可欠です。 最初の挿入中または深く挿入した後の膣の開口部に関わらず、膣挿入中に痛みを経験することは一般に珍しいことではありません。 特に、ペニス、ディルド、その他の大人のおもちゃが子宮頸部に当たると、痛みが生じる可能性があります。 一部の専門家や機関による調査研究によると、約 57 ～ 65% の女性が「性交困難症」に悩まされています。「痛みを伴うセックスを指す専門用語です。 これが起こると、セックス前、前戯中、セックス中、またはセックス後に持続的または再発性の痛みを感じる可能性があります。 子宮頸部の圧迫が性交痛の唯一の原因ではないことも事実です。そのため、これらの症状のいずれかを経験した場合は、すぐに婦人科医に相談してください。そして、何が起こっているのか、あるいは問題の原因となっているのかを理解するのに役立つため、すべてを詳細に知らせてください。 5. 子宮頸部貫通中の出血は正常ですか? 通常の性交であろうと、子宮頸部への深い挿入であろうと、出血は通常の性行為の一部であることはできません。 確かに、時には乱暴なセックスや速すぎるセックス、圧力をかけたセックスは不適切な摩擦により出血を引き起こす可能性があります。 膣が乾燥している可能性があり、浸透するには十分な潤滑油が不可欠であるため、膣の衝突により出血が発生する可能性があります。 また、膣の乾燥が原因かどうかわからない場合は、婦人科医に相談するのが最善です。 彼らはあなたのすべての質問や懸念に答え、挿入、掘り下げ、または子宮頸部の刺激にすべてが適切であることを確認します。 6. 前戯を重要な部分にしましょう。 だからこそ、セックスの前には前戯が非常に重要なのです。前戯は単に楽しんだり、期待を高めたりするためのものではありません。 それでも、膣内に十分な潤いを与え、激しい興奮をもたらし、性交時の痛みを和らげる素晴らしい方法でもあります。 簡単に言えば、前戯は予期せぬ出血や痛みを止めるのに役立ちます。 したがって、参加する前に、すべての参加者が完全な刺激を受けていることを確認する必要があります。 7. 子宮頸部はどこにありますか? 子宮頸部は子宮の基部から始まり、膣の奥深くまで伸びています。 組織でできた筋肉によって両側に取り付けられています。 骨盤底筋が弱いと感じる場合、これも影響を受けます。 婦人科医が骨盤底筋検査中に見るものは子宮頸部と呼ばれます。これは子宮頸部の膣に近い部分です。 子宮頸部は、膣と子宮頸管の間の接続、または警備員であると単純に理解することもできます。 パートナーがペニスに挿入するとき、またはあなたがディルドを持っているとき、ペニスやディルドが膣管に滑り込むときに、子宮頸部が圧迫されたりこすれたりして、より深く挿入されることがあります。 ペニスやディルドは入りませんが、精子はここから子宮に入ることができます。 8. 膣管の長さはどのくらいですか? 膣管は膣の開口部から子宮頸部まで伸びています。 通常の状態では、深さは通常約 3 ～ 4 インチで、これが刺激前の状態です。 しかし、興奮してセックスの準備ができているときは、驚くほど増加する可能性があります。 狭くなりすぎるのではないかと心配しているなら、それは間違いです。太くて長いペニスやディルドをすぐに吸い込むことができます。 なぜならその筋肉はゴムのようであり、それ自体で大きなものが入る余地を作ることができるからです。 9. 子宮頸管貫通は可能ですか? 子宮頸部オーガズムと子宮頸部貫通が可能です。 しかし、前述したように、子宮頸部への浸透は不可能です。代わりに、刺激することしかできません。 そしてそれは激しい興奮とオーガズムにつながります。ただし、女性がクライマックスに達するために必要な挿入や刺激はそれぞれ異なるため、これがすべての人に可能であるわけではないことも知っておく必要があります。 クリトリスへの刺激によってのみ浸透性（オーガズム）に達する女性もいます。膣の挿入によってオーガズムに達する人もいますが、他の感覚を必要とする人もいます。 ただし、クリトリスへの刺激によってオーガズムに達する女性の方が、オーガズムに達するのがより高くなります。 しかし、子宮頸部を刺激していると仮定してください。 この場合、通常、体全体に圧力が広がり、つま先から頭の底までゾクゾクするような感覚を伴い、体全体にオーガズムを引き起こす可能性があります。 一部の女性では、膣を含む肛門の感覚を伴うため、子宮頸部の刺激がより高いため、この快感を長時間経験することができます。 10. 子宮頸部への刺激は安全ですか? はい、正しく行われれば完全に安全です。 また、子宮頸部のオーガズムや性的快感を達成しようとする前に、深い挿入のアイデアに満足する必要があります。...

膣は、女性の生殖管の筋肉質の管状構造であり、外陰部の開口部から子宮頸部 (尿道の開口部) まで延びています。 また、性交中または長期間にわたる性行為は、膣の健康にさまざまな形で影響を与えます。 セックスの後、体全体は通常の休息状態に戻ります。 しかし、実際のところ、セックスの後、膣はどうなるのでしょうか？膣内にどのような変化があり、どのように反応するのでしょうか?体について詳しく知ることは、体とその多くの優れた特徴や能力を興味深く見ることになります。 残光期間中、膣は冷えた状態にあるため、さまざまな調整を行います。 それでも、セックスの後は少し違う気分になることがあります。 つまり、オンまたは興奮しているときに膣には多くの変化が生じますが、血流と潤滑の増加は顕著でよく知られている違いの一部です。性交後に起こる変化も同様に魅力的です。 これには、以下で説明するように、膣の色、サイズ、さらには温度の突然の上昇や発生が含まれます。セックス後の数分間で、膣は移行期に入り、変化が起こります。 セックス後に変化を感じたり、腰の感覚が少し変わったりすることがあります。 性交後に感じる膣のかゆみ、痛み、その他の項目。 そして通常は不定期なので、大丈夫なのかと不安になるのは当然です。 そうでない場合、この変化は医師の診察を受ける必要があります。 通常、私たちはセックスをするとき、セックス後の変化はあまりなく、健康的で快適だと感じます。 しかし、セックス後に何らかの変化が見られることがあり、それが正常なのか、それとも感染症やその他の要因があるのではないかと心配になることがあります。 セックス後に起こる 12 の一般的な膣の変化 これらの変化は定期的に発生する場合があり、それがわずかな過剰反応を引き起こし、心配になります。 しかし、これはまったく正常なことであり、感染やその他の致命的な問題を引き起こすことはありません。 それは次のとおりです。 1. 異常放電 膣壁からの自然な潤滑剤に加えて、性交後に膣から液体が分泌されます。これは女性の射精と呼ばれる通常のプロセスです。 クライマックスの直前には、前立腺形質細胞からなる白い液体が少量生成され、尿とともにある程度の量が排出されます。場合によっては、前立腺特異抗原 (PSA) および前立腺酸性ホスファターゼ (PSP - 通常は精液に含まれる) も分泌物中に見つかることがあります。 そして、これらの分泌物はセックスの後に現れますが、これはまったく正常です。 2. セックス後の膣のかゆみ 性交後の膣のかゆみの原因として、いくつかの一般的な理由が考えられます。 セックスの際、ペニスの摩擦により膣内の組織が変化したり、過度の摩擦により後にかゆみが現れることがあります。 場合によっては、膣の摩擦が増えるために十分な潤滑が行われず、かゆみが生じることがあります。 または、使用した余分な潤滑剤がかゆみやアレルギーを引き起こします。 または、使用されているラテックスコンドームが原因である可能性もあります。 あるいは、膣内に精液を射精した後も、過剰な湿気によりかゆみを引き起こすことも多々あります。 理由が何であれ、上記の要因は一般的であり、短期間で独立して解消されます。 かゆみがなくなるという意味です。 ただし、何か異常を感じた場合、またはかゆみが頻繁に発生する場合は、潤滑油を低刺激性のものに変更してみるか、必ず非ラテックスコンドームを使用してください。 そして、それが何か違いを生むかどうかに注目してください。 かゆみがまだ続く場合は、医師に相談してください。 医師の診断が必要な別の感染症やアレルギーがある可能性があります。 3. セックス後の膣の腫れ セックス後の軽度の膣の腫れが広範囲に発生します。 興奮すると、膣とそれに関連する臓器への血流が増加し、一般に膣が腫れます。これは典型的な興奮の兆候であり、セックスが終わった後もしばらく続くことがあります。興奮すると、クリトリス、大陰唇、小陰唇に血がたまり、少し厚く腫れたように見えます。 ただし、通常、セックス後 1 ～ 2 時間持続し、その後正常に戻ります。 場合によっては、陰茎の過剰な摩擦により膣がわずかに腫れることもあります。膣が乾燥している場合、セックス後に膣がさらに腫れる可能性があります。長く続いて気になる場合は、定期的にマッサージをしていただくと正常に戻ります。 4. セックス後の排尿中に膣が燃える セックス後、特に排尿時に膣の灼熱感を感じている場合。 ただし、セックス中は膣内で強い摩擦があり、膣壁に傷がつき、後で炎症を起こす可能性があるため、セックス後は正常です。 膣の乾燥を経験し、セックス中に余分な潤滑油を使用していません。 膣壁に傷が残っている場合があります。 通常は 1 ～ 2 日で自動的に終了しますが。 しかし、灼熱感が頻繁に発生し、通常は長時間続く場合は、STI または UTI が原因である可能性があります。 このような場合は医師や専門家に相談してみると良いでしょう。 セックス後にティッシュを使うときは、こするのではなく撫でるように拭きましょう。 または、セックスの後はぬるま湯で膣を洗います。 5. セックス後の膣収縮 興奮しているときやセックスをしているときは、膣内の血液量が多くなり、膣内の筋肉が隆起して厚くなり、セックスで気持ち良くなり、オーガズムに達するのに役立ちます。 しかし、オーガズムの後は、内部の筋肉の締め付け感と収縮により、膣から血液が戻り始めます。そしてこれはまったく正常なことです。 6. セックス後の膣の色が濃くなる 性交後に膣が黒ずむのはよくあることです。 興奮すると膣内に血液が充満し、膣の色が通常より暗く見えます。 また、セックスをすると膣内で摩擦が起こり、膣の色が濃くなってしまいます。 これはセックス後数時間しか続きませんが、膣への血流が減少すると、膣の色も元の状態に戻ります。 したがって、心配する必要はありません。パニックに陥る必要はありません。 7. セックス後の膣の乾燥 多くの女性は膣が乾燥しており、セックス中に十分な潤滑が得られません。 そのため、セックス後も膣内に乾燥感が残ります。 したがって、追加の潤滑油を使用すると、セックスが楽しくなるだけでなく、より快適になり、すぐにオーガズムを得ることができます。スムーズさは常に物事をより快適で楽しいものにします。 セックスの後でも潤滑油を使用できるのはこのためです。ご希望の場合は、性行為の後に自宅で潤滑用のココナッツオイルを膣に塗ることもできます。 また、性交後に膣をティッシュや布で拭く人が多いことも注目に値します。これにより、膣の自然な潤滑や水分が失われ、乾燥やかゆみが引き起こされます。 セックス後に膣を洗いすぎたり、化学ぞうきんを使用したりする人は乾燥を引き起こす可能性がありますが、それが問題になる場合は、そのような習慣をやめてください。 8. セックス後の膣内の軽い出血 一部の女性は、性交後に軽い膣出血を起こすことがありますが、これは典型的な膣の乾燥が原因である場合があります。 時々、激しいセックスにより膣壁にわずかな傷がつき、それが原因でセックス後に血痕が現れることがあります。 ただし、これはまったく正常です。 性行為後に頻繁に起こる場合は、医師に相談してください。...

マスターベーションは自己満足の方法の 1 つです。 世界のオナホの数は100％です。 たとえ人生で 1 回か 2 回しかマスターベーションをしない人がいたとしても、誰もがマスターベーションをします。 それにもかかわらず、多くの人がマスターベーションに賛成、反対をしています。 マスターベーションについては、矛盾した情報がたくさんあります。その中には、マスターベーションが健康や精神に悪いのか、それともプラスの影響があるのか​​についての迷信や噂も含まれています。 まあ、自慰行為をするかどうかはあなた次第であり、それはあなたの個人的な選択です。 マスターベーションをしても身体に害を及ぼすことはありませんので、ご安心ください。 たとえそうしなかったとしても、あなたに害はありません。それはあなたとあなたのニーズ次第です。 それは何の問題もありません。 マスターベーションとメンタルヘルス マスターベーションは、自己快楽や一人遊びにとって素晴らしい方法であり、人間の本質です。 それは正常な性行為です。マスターベーションは、多くの人が自分の体を探索し楽しむための自然で健康的な方法です。 人体に危害や不具合を引き起こすものではありません。 しかし、マスターベーションの結果として精神的健康上の問題を経験したと表現する人もいます。 不安や罪悪感、その他の精神病性気分障害など。 そして私たちはこのテーマについて議論しています。 マスターベーションによって不安、精神的ストレス、その他の精神障害を経験する人がいるのはなぜですか?このような感情を克服または解消するにはどうすればよいですか? マスターベーションに伴う影響に関する一般的な事実 自慰行為をすると快感ホルモンが分泌されます。 オナニーは一人遊びに最適な方法です。 セルフプレジャーはマスターベーションによって達成できます。 パートナーがいなくてもオーガズムを得ることができます。 オナニーによって体と脳に良いホルモンが分泌される: ドーパミン: それ は脳内で放出される快楽ホルモンの 1 つで、脳の報酬系に関連しています。それは性的快感に直接関与します。 エンドルフィン: もう 1 つの快感ホルモンはエンドルフィンです。 それはあなたの体の自然な鎮痛剤です。 エンドルフィンは、ストレスを軽減し、刺激を与え、気分を高めるのにも直接効果があります。 オキシトシン: オキシトシンは愛情ホルモンと呼ばれることがあり、一般的に社会的な絆に関連していると考えられています。 また、性的興奮や性的活動にも重要な役割を果たします。 ロマンスの瞬間には、オーガズムと満足感という最終目標を伴う大量のオキシトシンが放出されます。 テストステロン: これは性行為とオーガズムに完全に影響を与えるホルモンです。 このホルモンは、セックス中の興奮、スタミナ、オーガズムを向上させるために体と脳から放出されます。テストステロンに関連する研究は数多く行われています。 そして、これらすべての中で、テストステロンの欠如がセックスに直接影響するという結果が出ています。 分泌が少なくなると、セックスへの欲求も少なくなります。性的空想には適切な量のテストステロンが不可欠です。 プロラクチン: プロラクチンは女性が分泌する必須ホルモンです。 このホルモンは授乳において重要な役割を果たします。女性が子供を産むと、赤ちゃんに母乳を与える責任があるため、その分泌が増加します。 プロラクチンは乳の分泌に加えて、気分や免疫システムも改善します。 欠乏しているため、摂食に問題があります。 マスターベーションを行うと、上記のホルモンを健康な量に維持できるため、気分、免疫システム、身体の健康にプラスの影響を与えることができます。 マスターベーションのプラスの効果 このようなホルモンの多くはマスターベーションや性交中に活性化され、身体的、精神的、感情的な側面に直接影響を与え、ほとんどがプラスの効果をもたらします。 これを好まない人もいるかもしれませんが、副作用はほとんどなく、多くの利点が得られます。 マスターベーションに伴うプラスの精神的影響: マスターベーションは気分に影響を与える 覚醒時などに、「幸福ホルモン」と呼ばれるドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンなどのホルモンが放出され、ストレスの軽減、絆、リラックス、覚醒に関係します。 それだけでなく、性交やマスターベーション中にオーガズムを達成するのにも役立ちます。 精神的に不安定な時や機嫌が悪い時にマスターベーションをすると少し気分が良くなり、集中力が高まったり精神が安定したりすることがあります。 マスターベーションは集中力を高めます おそらく、Post-Nut Clarity について聞いたことがあるでしょう。 これは性交（セックス）後に突然脳が集中したように感じる状態であることを知っておくことが重要です。しばらくの間すべての混乱が消え、気が散った心が落ち着き、集中したりリラックスしたりできるようになります。 それは常に研究と研究の対象であり、それに関するいくつかの研究が行われてきました。 多くの人は、たとえば仕事前、読書、リラックス、テスト前などに自慰行為をするよりも集中力を高めることができます。 これについて優れた科学的説明はありませんが、この明晰さと集中感は、オーガズムの後にリラックスし、集中し、幸福感を感じることにより得られるものです。 これに関する科学的研究はほとんどありませんが、これに関する多くの社会調査があり、関係者のほとんどが自慰行為の後は幸せでリラックスし、集中力が高まると認めています。 マスターベーションはストレス、痛み、不安を軽減します 覚醒中、脳内ではさまざまなホルモンの混合物が分泌されます。その一つがオキシトシンです。 オキシトシンは、社会的な絆や性的興奮に関連する「愛情ホルモン、気分を良くするホルモン」としても知られています。 それだけでなく、その分泌はストレス、不安、痛みを和らげます。 これについても多くの研究が行われており、専門家はオキシトシンがストレスや不安を軽減または制御する上で重要な役割を果たしていると考えています。 これに加えて、他のホルモンと一緒に痛みを和らげます。 専門家はまた、オキシトシンが血圧を下げることによってコルチゾールレベルを調節または低下させると考えています。 コルチゾールはストレスに直接関係するホルモンで、過剰に分泌されるとストレスが増大し、落ち着きがなくなってしまいます。 つまり、過労、肉体的疲労、または精神的ストレスによって気が散っている場合は、マスターベーションがそれを克服するためのより良い方法である可能性があります。 性的快感によって何の害もなく精神的ストレスを解消できるのであれば、マスターベーションをすることに害はありません。これにより、より良い精神的安定と肉体的および性的喜びが得られます。 マスターベーションは睡眠をより早く、より深くするのに役立ちます マスターベーションをしたことがあるなら、あなた自身もこのような経験をしたことがあるはずです。 確かに、マスターベーションの後はすぐに眠りに落ち、深い眠りにつくことができます。 そして、多くの人はよく眠るためにマスターベーションをし、その結果良い睡眠が得られます。 それで何も問題ありません。 専門家はまた、軽い自慰行為や過剰な自慰行為をしないことが健康に適していると考えています。 そして、それは心配を取り除き、質の高い睡眠をとるのに非常に役立ちます。 覚醒時に分泌されるホルモンのオキシトシンとエンドルフィンは、リラックスに直接関係しており、覚醒時やオーガズムに達すると、平安、安定、熟睡が得られます。 特に、何らかの理由で不安、ストレス、または気が散っている場合、マスターベーションは大きな助けになります。 マスターベーションは自信と自尊心を得るのに役立ちます マスターベーションは、一人遊びを通じて性的快感を得る最も確実な方法であるだけでなく、自信と自尊心を得るのにも役立ちます。 多くの人にとって、マスターベーションは、自己愛、自信、自尊心を養い、自分の体をよりよく知り、自分自身と充実した時間を過ごすための素晴らしい方法です。 なぜなら、自分の体を知り、喜びを見つける方法を学びながら、何が自分を幸せにし、リラックスさせ、精神的に豊かにさせるのかを発見するからです。 マスターベーションと上記のすべての活動は、性生活を改善することができます。 何らかの理由で専門家やセックスセラピストに行くと、定期的に自慰行為をすることを勧められます。 はい、それは真実であり、あなたが独身であるかパートナーがいるかにかかわらず、多くのセラピストがそれを推奨しています。 マスターベーションの身体的および精神的な利点に加えて、リラクゼーションは自尊心を獲得し、ストレスを軽減し、その他の精神的な心配を軽減するのに役立ちます。 さらに、それはあなたの性生活と楽しい性的満足にも最適です。...

セックス自体が一種のトレーニングであるというのは完全に真実です。アメリカの研究機関の研究によると、セックスは男性で1分あたり約5カロリー、女性で1分あたり4カロリーを消費することがわかっています。しかし、平均的なセックスセッションが15〜20分未満では、それほど効果はありません。 同じ研究の別の結果では、トレッドミルを 30 分間使用すると、より多くのカロリーが消費されることが示されています。男性では約 275 カロリー、女性では約 215 カロリーです。 これらすべてにもかかわらず、真実は、一般的に健康な体よりも筋肉質の体のほうが性欲の可能性が高く、重要な体がセックスに対してより多くの刺激を受けるということです。強い筋肉と引き締まった体は、性的セッションをより良くし、性的パフォーマンスを向上させます。男性でも女性でも、特定の運動やワークアウトはセックスに関与するホルモンを活性化し、セックスをより良くするのに役立ちます。 したがって、より気持ちいいセックスのために集中してこれらのエクササイズを行うことで、性的欲求とパフォーマンスを向上させることができます。 一般に、ワークアウトはセックスや性的刺激、性的満足の授受に利益をもたらすということを聞いたことがあるはずです。刺激を感じるために、体は運動するときと同じことをするということも注目に値します。性行為中やベッドで汗をかくとき、体は心拍数、血圧、血流量、呼吸数、筋肉の活動を維持し活動状態を保ちます。 ジムで運動するのと同じです。 運動をすると、筋肉の活動が増えて体が強くなります。 また、ホルモンを活性化して性的興奮を高め、より良いセックスをもたらします。 ところで、このようなトレーニングの多くはあなたを新鮮で活力にさせます。ただし、性的活動、興奮、オーガズムに直接関与するセックスに関連したエクササイズは、主にあなた自身が行う必要があります。 体のどの部分に特別な愛とケアを与えるべきですか? いくつかの研究は、どのトレーニングが上腕骨の筋肉を強化し、どのトレーニングが性的に強くなるかを知るのに役立ちます。 あるいは、より良いセックスを誘発し、骨盤底筋などを助けます。 いくつかの研究では、出産後 6 ～ 10 週間の骨盤筋運動ルーチンが性的能力と性的自己効力感を高める可能性があることがわかっています。 または、性的機能、性的欲求、性的満足、性的感情的反応をうまく遂行する女性の能力に自信を得るのに役立ちます。なぜなら、妊娠中および出産後、骨盤底筋には大きな変化が見られ、性生活に直接影響を与えるからです。 そこでこの記事では、あなたを助けるために、より良いセックスのために主要な筋肉をターゲットにし、究極の性的快感を与える主なトレーニングのリストをまとめました。 定期的な練習があなたを完璧にし、幸せで喜びに満ちた瞬間を目撃できることを知る必要があります。 より良く、満足して、より強いセックスのためのトップ 12 のワークアウト ルーチン 心地よいエンドルフィンやテストステロンなどを活用するのに最適な時期です。、そして数回の短いトレーニングで得られる新しいエネルギー。 より良いセックスを実現するには、タイマーを 15 ～ 30 分に設定し、タイマーが鳴るまでこのルーチンを繰り返します。または、都合に応じてこのルーチンを 3 回以上実行することもできます。 さらに、パートナーの心をベッドまで引き上げるための、これらの黄金の特別なトレーニング テクニックをマスターしてください。 セックスをする前にトレーニングを行うと、セックスがより良くなります。 ある研究では、性行為の直前に適度な運動をすると、抗うつ薬を服用している女性の興奮が驚くほど改善され、男性でもより良い刺激と勃起が得られることがわかりました。 1: 水泳 ハーバード大学の研究者らは、60 代から 70 代の男女水泳選手の性生活が 25 歳以下の水泳選手と同様であることを研究で発見しました。 水泳は筋肉を強化してスタミナを強化し、血流を増加させ、柔軟性と筋力を向上させ、ストレスを軽減します。そして最も重要なことに、セックスに関与するホルモンを活性化し、抜け毛を促進します。水泳もかなりのカロリーを消費します。 太りすぎると、特に肥満で勃起不全を患いやすい男性の場合、性欲低下と性的パフォーマンスの低下を引き起こすことがよく知られています。 2: シンプルで簡単な有酸素運動 このエクササイズは、あなたとあなたのパートナーの幸福度を物理的に高めることができます。 心臓の鼓動を速くしたり、呼吸を速くしたり、早足で歩いたり、自転車に乗ったり、水泳したりする運動や一般的な活動は、下部（陰茎や膣）を含む血流を促進します。男女問わずお使いいただける特典です。より良いセックスには、男性のより強い勃起とより多くの女性の刺激が不可欠です。 そして多くの研究結果は、有酸素運動がこれに大きく貢献していることを示しています。 3: 体幹と腹筋のエクササイズ あなたの強いお腹は見た目が良いだけでなく、性的パフォーマンスに直接影響します。 強くて柔軟な体幹は、ほとんどの作業を簡単に実行するのに役立ちます。 強い腹筋は、ベッドやセックスでのパフォーマンスを含め、動きを最後までサポートします。 4: カエルのポーズ これは単なるトレーニングではなく、性行為に直接影響を与える具体的な方法です。 これは、太ももの内側、ウエスト、ヒップを伸ばし、性器への血流を増加させる、しっかりとした強力なヒップオープナーです。 筋肉の緊張やコリも和らげます。 それはあなたを性的に強くし、興奮させます。 そしてそれは女性も男性も平等に強めます。 このトレーニングやアクティビティを行うと、性交中の柔軟性とエネルギーが高まります。 5: ヒンジ このエクササイズは、すべての男性と女性、特に女性にとって非常に有益ですが、深みを与えてくれます。 背中に向かって屈みながら、膝を曲げることができる場合は脚を外し、脚を元に戻します。 適切な位置に配置できるように、Neporent ヒンジは優れた柔軟性を備えています。 そして、数秒間 45 度の角度で後ろにもたれてからまっすぐに戻り、これを数回繰り返します。 可能であれば、これを複数回実行できます。 6: ケーゲル 骨盤底筋が弱ると、多くの問題に直面することになります。 失禁、排尿や排便、性交時の痛みや不快感、早漏などを引き起こします。ケーゲル体操は骨盤底筋を強化し、性的活動や激しいオーガズムなどの効果を高めます。このエクササイズは、特に女性にとって非常に有益です。 女性はケーゲルからより多くの性的快感を得ることができますが、このエクササイズは男性の早漏防止にも役立ちます。しかし、一部の研究では、約52パーセントの人がケーゲル体操を正しく行っていないことが報告されています。 したがって、より良いメリットを得るために、専門家のアドバイスを必ず受けてください。 7: プランク このエクササイズは男性にも女性にも非常に有益です。 腹筋（腹横筋など）、上腕、太もも、お尻を強化するのに最適な方法です。 また、性器への血流が促進され、興奮と勃起力が高まります。 同時に、関係する筋肉はあなたを安定させるのに役立ち、パートナーとよりアクティブになれるようになります。 これを 1 日に 2 回以上行うこともできます。 8: 牛と猫のストレッチ体操 この運動をヨガと呼ぶこともできます。運動やヨガの姿勢を前戯の別の形式と呼ぶことは間違いではありません。...