Jeśli masz około 45 lat, to naturalnie niektóre rzeczy automatycznie zaczynają przychodzić Ci na myśl, ponieważ jest to czas menopauzy. Zazwyczaj Twoje miesiączki zaczynają być nieregularne, a Twoje obawy dotyczące życia seksualnego zaczynają rosnąć. W miarę zbliżania się menopauzy możesz zacząć się martwić, że Twoje życie seksualne ma się zmienić.
Menopauza zwykle występuje, gdy nie miałaś miesiączki przez rok. Chociaż nawet zanim zaczniesz zauważać oznaki zbliżającej się menopauzy, twoje miesiączki mają tendencję do nieregularności, czasem co 2,3 miesiące, czasem trwają bardzo krótko, jak 1 lub 2 dni. A lata przejściowe poprzedzające menopauzę charakteryzują się objawami, takimi jak problemy ze snem, uderzenia gorąca, rzadkie lub nieregularne miesiączki podczas perimenopauzy i tak dalej.
Twoje regularne zmiany we wczesnych dniach menopauzy mogą sprawić, że poczujesz się beznadziejnie, ponieważ menopauza wpływa na to, jak uprawiasz seks i na twoje pożądanie seksualne. Spadek popędu seksualnego oraz drażliwość, którą powoduje, to powszechny objaw perimenopauzy.
To są codzienne sprawy; nie oznacza to końca twojego życia seksualnego. Załóżmy, że słyszałaś lub czytałaś, albo obawiasz się, że po menopauzie nie będziesz mogła mieć stosunku z powodu niskiego popędu seksualnego. W takim przypadku jest to całkowicie fałszywe i nieprawdziwe. Orgazmy, wspaniały seks i silne orgazmy są nadal możliwe, i możesz mieć seks oraz orgazm zazwyczaj. Tak jak cieszyłaś się życiem seksualnym przed menopauzą, nadal możesz cieszyć się regularnym seksem i orgazmem po menopauzie.
Kroki, które podejmujesz, oraz kilka drobnych zmian mogą znacznie zwiększyć Twoją przyjemność podczas seksu. Seks singli lub w parze, lub z partnerem, może zwiększyć bliskość fizyczną i emocjonalną.
Podstawowe wskazówki dla bardziej satysfakcjonującego seksu, orgazmu, zabawy solo lub seksu z partnerem
Chcesz uprawiać seks i cieszyć się orgazmem, ale z jakiegoś powodu nie możesz osiągnąć celu końcowego. Może to wydawać się niezbyt zachęcające. Jednak nie ma sensu całkowicie się poddawać, po prostu nadszedł czas, aby spróbować nieco innego podejścia i nadal próbować.
Chociaż możesz spróbować kilku różnych rzeczy, aby osiągnąć prawdziwy orgazm, ważne jest również, aby przestać myśleć o orgazmie i skupić się na samym akcie stosunku. Koncentracja wyłącznie na orgazmie, bez traktowania go jako konkretnego celu, może pomóc szybciej osiągnąć ostateczny cel.
Użycie dodatkowego środka smarnego
Normalne jest doświadczanie suchości pochwy przed i po menopauzie, ponieważ w tym czasie zachodzi wiele zmian hormonalnych, a także zmienia się popęd seksualny. W związku z tym pochwa wydziela mniej nawilżenia. Zwykle dzieje się tak nawet wtedy, gdy jesteś gotowa na seks.
Kiedy poziomy estrogenu i progesteronu w twoim ciele zaczynają spadać, twoja pochwa produkuje mniej nawilżenia, nawet podczas stymulacji. A ten brak naturalnego nawilżenia może sprawić, że seks penetracyjny będzie dla niektórych osób niewygodny i bolesny. Dlatego dodatkowy lubrykant może prowadzić do bardziej przyjemnego seksu. Jeśli chodzi o bezpośrednią stymulację łechtaczki, dodatkowe nawilżenie może również pomóc zmniejszyć tarcie, co może pomóc ci osiągnąć lepsze orgazmy poprzez dotyk lub zabawę solo. Albo, jeśli uprawiasz seks z partnerem, konflikt penisa w szczęśliwej pochwie może być dość bolesny. W takim przypadku użycie dodatkowego lubrykantu może znacznie pomóc w osiągnięciu orgazmu penetracyjnego.
Spróbuj czegoś innego, nowego i bezpośredniej stymulacji
Naturalnie dochodzi do zmniejszenia przepływu krwi do pochwy i łechtaczki podczas i po przejściu menopauzalnym. Oznacza to, że odczuwasz trudności w uzyskaniu stymulacji. Zwłaszcza jeśli zwykle potrzebujesz stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm, wynikające z tego zmniejszenie wrażliwości może utrudnić orgazm. Chociaż trudniej nie oznacza niemożliwie, może to zająć trochę więcej czasu lub wymagać innego, nowego podejścia. I będziesz w stanie całkowicie osiągnąć orgazm.
Wypróbuj poniższe wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć wspaniałe orgazmy:
- Zwróć szczególną uwagę na łechtaczkę
Jeśli osiągasz orgazm poprzez stymulację łechtaczki, musisz zwrócić szczególną uwagę na swoją łechtaczkę i uwzględnić więcej jej części. Aby uzyskać dodatkową stymulację przez pocieranie lub głaskanie łechtaczki, możesz poprosić partnera o pocieranie, klepanie lub lizanie łechtaczki. Jak wspomnieliśmy powyżej, dodatkowy lubrykant może zwiększyć twoją przyjemność, zmniejszając tarcie.
- Spróbuj seksu oralnego
Bez względu na to, ile masz lat, gra wstępna odgrywa dużą rolę w osiąganiu seksu i orgazmu. W takiej sytuacji zapomnienie o seksie oralnym utrudni ci sprawę. Seks oralny może być świetnym sposobem na pomyślne przyspieszenie rzeczy. Seks oralny stymuluje twój łechtaczkę szybciej, a dodatkowo zapewnia dodatkowe nawilżenie partnera. Kiedy twój partner uprawia seks oralny, możesz poprosić go, aby używał więcej pieszczot. Również, jeśli wolisz stymulację łechtaczki lub osiągasz z niej orgazm, to zdecydowanie seks oralny będzie korzystny w osiągnięciu twojego orgazmu.
- Używanie zabawek erotycznych i wibratorów
Niezależnie od tego, czy cieszysz się grą solo, czy współżyciem z partnerem, regularne używanie wibratora z pewnością może pomóc zwiększyć wrażliwość i nawilżenie, a osiągnięcie orgazmu staje się łatwiejsze. Wibrator zapewnia również dodatkową stymulację. Jeśli twój partner penetruje, a w tym czasie wibrator jest używany na łechtaczce, uzyskuje się dodatkową motywację i dochodzi do silnego orgazmu.
- Poświęć dodatkowy czas na pocałunki, dotyk i grę wstępną
Po menopauzie wydzielanie wielu hormonów ustaje lub zmniejsza się, co bezpośrednio wpływa na twoje pożądanie seksualne. Ponadto może to oznaczać, że dłużej trwa pobudzenie lub odczuwanie nastroju do seksu. W takim przypadku poświęcenie więcej czasu na grę wstępną i intymność bez fizycznego kontaktu zwiększa twoje podniecenie. Sprawia, że czujesz się bliżej i pozytywnie związany ze swoim partnerem. Jednocześnie twoja uwaga staje się całkowicie skupiona na stosunku.
Uczyń aktywności erotyczne częścią seksu
Zmiany hormonalne lub spadające hormony oznaczają, że twoje ciało nie jest szybko gotowe na seks, więc możesz zrobić coś dodatkowego dla niego. I możesz osiągnąć orgazm.
- Na przemian dając sobie nawzajem zmysłowe masaże.
- Weź kąpiel razem.
- Zapalenie świecy, aby pokój pachniał, tworzy romantyczną atmosferę.
- Brudne rozmowy (takie jak opowiadanie o swoich przeszłych doświadczeniach seksualnych. Przypomnij sobie te chwile, kiedy zrobiłeś coś innego.)
- Słuchanie i oglądanie pornograficznych materiałów audio i wideo.
- Czytanie pornograficznych książek.
- Rozbierz się i spójrz na części swojego ciała w lustrze.
- Seksowny taniec.
- Inicjowanie flirtu lub gry wstępnej przed pójściem spać.
Utrzymaj chłód w pomieszczeniu
Ogólnie rzecz biorąc, zła atmosfera w pokoju wpływa na twoje życie seksualne. Jeśli popęd seksualny w twoim życiu automatycznie się zmniejszył, może to pogorszyć atmosferę. Pokój jest gorący i duszny, co może sprawić, że poczujesz się lepki, zmęczony i spocony. Może to zabić intymny nastrój. Dlatego zainstalowanie wentylatora lub klimatyzacji w pokoju oraz utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia przez cały dzień może pomóc ci zachować chłód. Możesz także użyć kostek lodu podczas seksu, ponieważ niektórzy ludzie odczuwają, że chłodzące doznania w ciele zwiększają ich podniecenie.
Zamiast błędnych przekonań, myśl pozytywnie
Idea jest taka, że po osiągnięciu menopauzy niemożliwe jest uprawianie seksu; mentalnie utrudnia to osiągnięcie orgazmu. A osiągnięcie orgazmu jest bardziej skomplikowane. Po menopauzie często też spada zainteresowanie seksem, więc możesz chcieć uczynić seks priorytetem lub przestać na niego poświęcać czas. Jednak wbrew temu, co sugerują inni lub negatywnie, seks i utrzymanie przyjemności seksualnej w średnim i starszym wieku są normalne, zdrowe i całkowicie możliwe. Jeśli zachowasz pozytywne nastawienie, nie będziesz miał większych trudności z osiągnięciem pożądania seksualnego i możesz regularnie uprawiać seks i osiągać orgazm.
Fizyczne objawy menopauzy
Wszelkie zmiany w okresie menopauzy, które doświadczasz, mogą sprawić, że regularny seks lub orgazm staną się większym wyzwaniem. Jednak zmiany w popędzie seksualnym, pożądaniu seksualnym i przyjemności seksualnej zazwyczaj wynikają z kombinacji różnych czynników.
Zmiany fizyczne w pochwie, a także zmiany hormonalne, mogą powodować objawy wpływające na twoje życie seksualne, w tym:
- Ucisk pochwy
- Suchość pochwy
- Podrażnienie pochwy
- Nietrzymanie moczu lub wyciek moczu
- Zmniejszone libido
- Zmniejszona wrażliwość łechtaczki
- Ból podczas seksu
- Odczucie bólu przy dotykaniu łechtaczki itp.
Utrata zainteresowania seksem może być spowodowana zmianami w twoim ciele ogólnie, w tym:
- Brak snu
- Ból mięśni i sztywność
- Nawracający ból głowy
- Zmęczenie
- Uderzenia gorąca
- Zmiana kształtu ciała
- Słabość
- Zmiana emocjonalna
- Partner wykazuje mniejsze zainteresowanie seksem itp.
Objawy emocjonalne i zdrowia psychicznego po menopauzie mogą również wpływać na seks, takie jak:
- Zwiększona drażliwość z powodu zmian hormonalnych
- Częste wahania nastroju
- Uczucia niepokoju lub depresji
- Stres związany z relacjami lub miejscem pracy z partnerem
- Niepokój i stres związany z chorobą itp.
Zazwyczaj te objawy mogą być związane ze zmianami fizycznymi i psychicznymi (seksualnymi i nieseksualnymi) związanymi z menopauzą lub jakimikolwiek czynnikami zewnętrznymi. Dlatego musisz być pozytywny.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z możliwymi objawami po menopauzie
Objawy menopauzy mogą pojawiać się inaczej u każdej kobiety, a każda z nich może doświadczać różnych problemów. Oto kilka możliwych strategii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z ewentualnymi zmianami i czynnikami, które możesz napotkać.
- Suchość pochwy
Objawem suchej pochwy zwykle jest pojawienie się po menopauzie. Najlepszym rozwiązaniem jest użycie dodatkowego lubrykantu. Gęstszy lubrykant może pomóc zwiększyć przyjemność seksualną, zmniejszyć dyskomfort i złagodzić ból, niezależnie od tego, czy się masturbujesz, czy uprawiasz seks z partnerem. Jednak musisz być ostrożny przy wyborze lubrykantu. Nie musisz się zbytnio martwić, jeśli używasz domowego lubrykantu. Jednak niektóre lubrykanty dostępne na rynku mogą również powodować podrażnienia lub alergie. Powinieneś także unikać olejków zapachowych, aby zmniejszyć ryzyko podrażnień i alergii pochwy. Lubrykanty na bazie silikonu dostępne na rynku zazwyczaj utrzymują się dłużej niż inne rodzaje lubrykantów i są również hipoalergiczne.
Możesz porozmawiać ze swoim lekarzem o stosowaniu kremu z estrogenem. Nakładanie tego kremu na pochwę lub jamę ustną może pomóc w naturalnym nawilżeniu.
- Ucisk pochwy
Prostym rozwiązaniem jest regularne uprawianie seksu. Tak, seks może znacznie pomóc w zapobieganiu nieprzyjemnemu napięciu pochwy. Brak seksu przez długi czas może powodować uczucie napięcia w pochwie, a czasem także ból. Ponadto regularny seks zwiększa również pożądanie seksualne.
Nie jesteś w żadnym zniewoleniu, a regularny seks nie oznacza, że musisz uprawiać seks tylko z jednym partnerem.
- Właściwy wybór wibratora lub dildo
Jeśli lubisz grać solo, możesz użyć wibratora. Jeśli używasz dildo, możesz uznać za pomocne korzystanie z gładkiego szklanego dildo zamiast silikonowego, aby cieszyć się penetracją bez tarcia i podrażnień. Dodatkowo, jeśli uprawiasz seks z partnerem, wibrator może zapewnić podwójną stymulację.
Pozycja seksualna
Odpowiednia pozycja seksualna ma duże znaczenie, zwłaszcza gdy z wiekiem staje się trochę trudniej znaleźć wygodę. Dlatego nie wahaj się być kreatywnym z partnerem. Wypróbuj różne pozycje seksualne, aż znajdziesz wygodną pozycję, w której czujesz się komfortowo.
Poniżej znajdują się niektóre pozycje seksualne, które możesz wypróbować, a także dowiedzieć się, która z nich jest dla Ciebie wygodna:
- Pozycja seksualna misjonarska
Zazwyczaj pozycje seksualne misjonarskie są zawsze wygodne, ale jeśli chcesz, możesz spróbować czegoś innego.
- Pani na szczycie
Tak, jeśli wejdziesz na górę, będziesz mieć kontrolę w swoich rękach i możesz prowadzić według własnej wygody oraz poprosić partnera o reakcję z dołu. W takim przypadku otrzymasz podwójną stymulację i możesz szybko osiągnąć orgazm, do tego możesz spróbować pozycji kowbojki.
- Pozycja misjonarska do góry nogami
Jeśli czujesz się zbyt zmęczony, możesz uprawiać seks na partnerze w pozycji misjonarskiej, co pomoże w głębszej penetracji. Twój partner również może w pełni współpracować od dołu.
- Pozycja seksualna łyżeczką
To fajna pozycja seksualna, która nie wymaga dużo nacisku ani wysiłku, a oboje możecie spróbować siebie nawzajem twarzą w twarz.
- 69 pozycji seksualnych
Penetracja nie jest konieczna do orgazmu i seksu. Możecie całkowicie pominąć penetrację i dawać sobie nawzajem seks oralny. Możecie też osiągnąć orgazm przez masturbację.
Inne przyczyny obniżonego popędu seksualnego lub zmniejszonego podniecenia
Zmiany poziomu hormonów mogą wpływać na twoje zainteresowanie seksem, ale inne czynniki również mogą wpływać na twoje libido.
- Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek regularne leki.
Czasami leki przyjmowane w ramach leczenia zdrowotnego mogą wpływać na twoje libido. Warto więc sprawdzić, który z nich wpływa na twoje pragnienie seksualne. W tym celu możesz skorzystać z pomocy specjalisty i uzyskać poradę dotyczącą jego zamiany, jeśli to odkryjesz.
- Powolne zmiany nastroju.
Stres, depresja i lęk mogą wpływać na popęd seksualny, więc jeśli doświadczasz zmian nastroju, niezwłocznie porozmawiaj z lekarzem lub innym specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
- Jeśli trudno ci się wprowadzić w nastrój do seksu.
Załóżmy, że nie jesteś mentalnie gotowy na seks lub masz z tym trudności. W takim przypadku możesz rozważyć czytanie i oglądanie rzeczy erotycznych. Możesz czytać literaturę erotyczną i sięgnąć po erotyczne nagrania audio. Albo oglądać erotyczne filmy. Jeśli chcesz, możesz podzielić się z partnerem swoimi seksualnymi fantazjami.
Czy jest coś, co mogę wypróbować podczas seksu solo?
Seks solo to nie tylko coś, co robi się, gdy jest się z dala od partnera lub nie ma partnera. Zamiast tego może być to przyjemna i satysfakcjonująca aktywność; dzięki zabawie w pojedynkę można osiągnąć potężne orgazmy, ponieważ nie ma tu nic do wahania, a zabawę można cieszyć się aż do orgazmu.
Jeśli nie masturbujesz się regularnie, poświęć czas na fizyczne samopoznanie, aby lepiej poznać swoje ciało. Dotykając swojego ciała i narządów, zwracaj uwagę na to, co działa dla Ciebie najlepiej. Skup się na tym, co sprawia przyjemność; możesz zauważyć, że łatwiej osiągnąć orgazm bez frustracji.
Zabawki erotyczne, takie jak wibratory i dildo, mogą być pomocne w zwiększaniu podniecenia i osiąganiu przyjemności podczas seksu penetracyjnego.
Co robić podczas seksu z partnerem?
Pozytywna komunikacja z partnerem jest niezbędna do dobrego i satysfakcjonującego seksu na każdym etapie życia. Jednak na tym etapie staje się ona jeszcze ważniejsza.
- Rozmawiaj otwarcie z partnerem o zmianach po menopauzie i o tym, jak na Ciebie wpływają. Poproś także o wsparcie w wysiłkach podejmowanych w celu zmniejszenia stresu.
- Regularna komunikacja może również zwiększyć intymność emocjonalną, zbliżyć was do siebie i stworzyć pozytywne połączenie. Może wzmocnić wasz związek i uczynić waszą relację fizyczną solidną i udaną.
- Otwarte i pozytywne rozmowy umożliwiają wspólne znajdowanie rozwiązań, takich jak: - Zabawy erogenne i spędzanie więcej czasu na świeżym powietrzu byłyby dobre.
- Planowanie i rezerwowanie czasu na seks zwiększy pożądanie seksualne.
- Uwzględnij zabawki erotyczne podczas seksu z partnerem. W tym celu przeglądajcie razem, aby znaleźć rodzaj zabawki erotycznej, której chcecie online.
- Poświęć dodatkowy czas na grę wstępną.
- Nie krępuj się poprosić partnera, aby towarzyszył Ci w każdym ruchu.
- Wypróbuj różne pozycje seksualne.
Zdrowie seksualne podczas i po menopauzie
Należy szczególnie zauważyć, że ciąża jest możliwa nawet w okresie okołomenopauzalnym. Dlatego nie zapominaj o stosowaniu zabezpieczeń w tym czasie.
Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) są zazwyczaj możliwe na każdym etapie życia. Rozmowy z nowymi partnerami na temat zdrowia seksualnego oraz stosowanie metod barierowych za każdym razem, gdy uprawiasz seks, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko.
Pamiętaj o zachowaniu bezpieczeństwa podczas seksu z nieznajomym.
Wykonanie testów na choroby przenoszone drogą płciową przed rozpoczęciem współżycia z nowym partnerem to dobry pomysł, który może ochronić Cię przed nieoczekiwanymi infekcjami.
Co zrobić, jeśli nadal masz problemy z doświadczaniem przyjemności lub orgazmu?
Naturalne lub samodzielne wysiłki często nie dają oczekiwanych rezultatów.
Jeśli seks nie wydaje się przyjemny nawet po próbach, lub odczuwasz uporczywy brak pożądania seksualnego, albo nadal nie możesz osiągnąć orgazmu, najlepiej porozmawiać z lekarzem lub odpowiednim specjalistą. Seksuolog lub inny specjalista zdrowia psychicznego może również zidentyfikować inne możliwe przyczyny niskiej przyjemności seksualnej, zbadać możliwe rozwiązania i udzielić odpowiednich wskazówek.
Wniosek
Dobry seks przynosi szczęście w twoim życiu, bez względu na to, ile masz lat; jeśli masz udany seks i regularnie doświadczasz orgazmu, utrzymuje to twoje zdrowie psychiczne i siłę. W miarę zbliżania się do menopauzy lub osiągania menopauzy, naturalnie, pożądanie seksualne, przyjemność seksualna i satysfakcja mogą się zmieniać. Prawda jest też taka, że nie jest to duży problem i można to uczynić płynnym i łatwym dzięki kilku prostym działaniom. Kreatywność, komunikacja i chęć wypróbowania nowych rzeczy w seksie mogą poprawić twoje zdrowie seksualne. I możesz cieszyć się przyjemnością triumfującego orgazmu.
Cieszymy się, że możesz przeczytać nasz przewodnik seksualny, a także możesz wyszukać inne artykuły, które Cię interesują, w pasku wyszukiwania.
W artykule umieściliśmy niektóre z naszych produktów zabawek erotycznych , przepraszamy, jeśli przeszkadzają one w czytaniu, ponieważ głównie polegamy na biznesie zabawek erotycznych；A jeśli akurat potrzebujesz jednego z nich, to świetnie, doświadczysz najlepszych intymnych produktów i usług od xinghaoya.
Proszę, znajdź odwagę, aby przesyłać dalej artykuły, które Cię interesują, do mediów społecznościowych lub innych przestrzeni online, abyśmy mogli pomóc większej liczbie osób dowiedzieć się o seksie i wzbogacić się. Jeszcze raz dziękujemy!
