Самоотречение — один из способов предотвращения беременности, но если вы сексуально активны, важно знать все доступные вам альтернативы. Хотя контрацепция помогает избежать беременности, она не будет эффективной, если вы не принимаете её вовремя или меняете дозу. И иногда противозачаточные таблетки, даже при правильном приёме, могут не сработать. Это значит, что нельзя полагаться только на методы контрацепции.
Вот список действий, которые помогут вам гарантировать правильный выбор и использование метода контрацепции.
- Изучение вариантов контрацепции
Метод контрацепции — это безопасный способ предотвращения беременности. Если вы ещё не начали его использовать, стоит начать. Существуют два типа: гормональные и негормональные, и вы можете выбрать любой из них.
Для гормональных вариантов стратегия такова:
Ежедневный приём комбинированных таблеток, содержащих два синтетических гормона — эстроген и прогестин, которые по своей природе близки к тем, что вырабатываются вашими яичниками. Кожные пластыри, содержащие эти два гормона, носятся 21 день и снимаются за 7 дней до замены на новый пластырь. Вагинальные кольца следуют тому же принципу замены. Внутриматочная спираль может использоваться от 3 до 10 лет и бывает гормональной или негормональной.
- Правильное использование контрацепции
Пропуск приёма таблетки увеличивает риск беременности, поэтому нельзя пропускать ни одного дня для обеспечения безопасности. Вот несколько советов, которые помогут вам соблюдать режим:
- Принимайте таблетку каждый день в одно и то же время; не принимайте её слишком рано или поздно, это может вызвать гормональный дисбаланс и снизить эффективность.
- Не пропускайте дозы, даже одного дня или времени. Это может сделать контрацептив бесполезным. Если вы вспомнили, что пропустили приём, примите таблетку как можно скорее; если пропущено до двух дней, можно принять обе таблетки одновременно или в разное время.
- При использовании вагинального кольца или кожного пластыря меняйте их вовремя; забыв заменить, вы подвергаетесь риску нежелательной беременности.
- Правильный график
Часто ваш график приёма контрацепции не совпадает с календарным месяцем, что может привести к забывчивости и затруднить соблюдение режима.
Вот несколько способов помочь вам не сбиться с графика:
- Настройте автоматическое пополнение рецепта в аптеке, чтобы лекарства всегда были готовы вовремя.
- Подключите услугу автоматической доставки, чтобы рецепты доставлялись прямо к вашей двери без лишних хлопот. Некоторые приложения облегчают это.
- Используйте приложения для отслеживания менструального цикла и приёма контрацепции, которые будут напоминать, когда принимать таблетки и когда пополнять запас.
- Использование барьерной защиты
Контрацепция эффективна для предотвращения беременности, но не защищает от инфекций, передающихся половым путём. Поэтому всегда используйте барьерную защиту. Презервативы — единственный эффективный способ защиты от ИППП, а сочетание с гормональной контрацепцией повышает уровень защиты. Обратите внимание, что нельзя одновременно использовать мужской и женский презервативы.
5. Правильное использование презервативов
Презервативы неэффективны, если надевать их неправильно или с изнаночной стороны.
Шаги при надевании мужского презерватива:
- Наденьте презерватив на головку эрегированного пениса.
- Выдавите воздух из кончика презерватива.
- Аккуратно раскатайте презерватив вниз по стволу.
- После использования удерживайте презерватив у основания при снятии, затем аккуратно снимите и выбросьте в мусор.
- Использованный презерватив нельзя использовать повторно.
Для женского презерватива:
- Примите удобное положение.
- Сожмите внутреннее кольцо, удерживая закрытый конец, большим и указательным пальцами.
- Вставьте конец во влагалище и пальцем продвиньте до шейки матки.
- Помогите партнёру правильно войти, чтобы не сместить презерватив.
6. Отслеживание фертильности и избегание секса в период овуляции
Вы также можете отслеживать свою фертильность и избегать секса в период овуляции. Существуют специальные приложения для отслеживания менструального цикла и овуляции. Однако это не экстренный метод, и вам нужно хорошо понимать работу своего организма.
7. Использование экстренной контрацепции
Как уже упоминалось, некоторые методы контрацепции могут не сработать, но это не значит, что нет решения. Существует более эффективный метод — экстренная контрацепция. Она применяется для предотвращения беременности после незащищённого секса или при неэффективности основного метода. Как и обычная контрацепция, экстренная бывает двух видов:
- Гормональные экстренные таблетки эффективны после секса и могут приниматься до пяти дней, но наиболее эффективны в первые 72 часа. Их можно купить в любой ближайшей аптеке.
- Экстренная ВМС — врач вводит медную внутриматочную спираль в течение пяти дней после секса для предотвращения беременности.
Секс-игрушки
Вариантов и шагов для предотвращения беременности может быть много и они могут показаться сложными, поэтому вам нужно что-то, что оправдает ваше время без страха беременности или заражения ИППП. Секс-игрушки — ваш лучший выбор; они не отличаются от реального секса, а даже лучше благодаря дополнительным функциям для сексуального удовлетворения.
Секс-игрушки — самый простой выход, кроме полного воздержания. Это помогает сохранить психическое здоровье, так как вам не нужно думать о менструальном цикле, овуляции или вести календарь приёма контрацепции. Это особенно эффективно и полезно для женщин: вы можете достичь оргазма без стресса и удовлетворить свои сексуальные потребности.
Существуют разные виды секс-игрушек в зависимости от ваших сексуальных фантазий. Есть дилдо, похожие на пенис, и вибраторы, которые стимулируют клитор во время проникновения. Вы можете выбрать то, что доставит вам удовольствие.
