Kanske är allt du vill göra efter en natt av passion att krypa ihop med din partner, och det sista du tänker på är hur du ska hålla din vagina frisk.
Men med skadliga föreställningar om sexuell och reproduktiv hälsa som ökar — såsom idén att ånga sin vagina eller behovet av att rengöra den med särskilda kemikalier — är det inte alltid tydligt hur man ska ge sin kropp den vård den behöver.
Det finns dock några saker du bör göra efter att du har haft sex. Här är några av de bästa rekommendationerna för att hålla ditt sexliv och din hälsa i toppform för er båda.
Följande lista över saker att göra efter samlag hjälper dig att minska risken för att bli smittad.
Urinera
Du har förmodligen hört detta råd tidigare. Det är klokt råd som flickvänner ofta ger. Efter samlag, gör en snabb resa till badrummet för att kissa (även om du inte känner dig tvungen). Dina chanser att få en urinvägsinfektion ökar avsevärt på grund av din sexualitet (UVI).
Detta beror på att bakterier kan transporteras från dina könsorgan till din urinrör under samlag. De färdas sedan från urinröret till din blåsa, vilket skapar en urinvägsinfektion (UVI). Det är ett potentiellt betydande problem som kan leda till andra medicinska bekymmer som akut cystit.
Men om du kommer ihåg att kissa efter varje tillfälle, sköljer du bort bakterierna från urinröret och minskar risken för sjukdom. För att ta det ett steg längre, drick ett glas vatten för att uppmuntra dig att kissa mer regelbundet och grundligt.
Diska
Kalla det inte för natten utan att tvätta dig, även om det inte behöver ske direkt efter sex. Du och din partner kan skydda er mot en rad sjukdomar genom att försiktigt tvätta vaginalområdet.
Svett, smörjmedel och andra föroreningar som orsakar UVI och som stannar på din kropp, särskilt nära dina könsorgan, tas enkelt bort genom tvätt. Det är viktigt att rengöra runt ditt vaginalområde snarare än inuti det för kvinnor.
Det är viktigt att rengöra runt ditt vaginalområde snarare än inuti det för kvinnor.
Rent sex
Att desinficera sexleksaker med varmt vatten och en mild tvål är ett annat viktigt steg att göra efter sex. Granska skötselråden för varje produkt för att säkerställa att du vet hur du rengör den på rätt sätt. Sexleksaker kan överföra svamp, virus, bakterier och sexuellt överförbara infektioner om du inte håller dem rena (STI).
Upprätthåll en korrekt pH-balans.
Det är viktigt att övervaka ditt vaginala pH, antingen med ett hemmakit eller under ett besök hos din läkare, för att undvika bakterietillväxt.
När det vaginala pH-värdet är för högt kan bakterier överväxa, vilket leder till vaginala eller urinvägsinfektioner. Det normala vaginala pH-värdet är runt 4 – vilket är ganska surt jämfört med resten av vår kropp. Återkommande vaginala infektioner är också tecken på potentiella pH-obalanser.
Vissa probiotiska kosttillskott kan hjälpa till att öka kroppens "goda" bakterier genom att fylla på de fördelaktiga och nödvändiga bakterier som hjälper kroppen att upprätthålla ett hälsosamt pH.
Klä dig bekvämt.
Du kan frestas att sova i underkläder ibland. Alternativt, om du var helt naken under ditt sexuella möte, kommer du troligen att ta på dig kläderna igen och glömma bort det.
Svårigheten är att de flesta individer svettas lite under sexuell aktivitet, och tajta eller åtsittande kläder fångar jäst och bakterier. Ytan på din hud blir därmed den perfekta miljön för en infektion att frodas, vilket potentiellt kan leda till en obehaglig vaginal lukt. Efter samlag är det bäst att bära lösa kläder.
Ta en närmare titt på ditt kondom för att avgöra om det har gått sönder om du har en misstanke eller tror att något var annorlunda den här gången. Detta händer sällan så länge det förvaras och används på rätt sätt, men det är inte omöjligt. Enligt en studie slet 7,3 procent av männen sina kondomer när de satte på eller använde dem, och 4,4 procent sa att kondomen gled av under samlag.
Att kontrollera kondomen för revor är en av de viktigaste sakerna du bör göra efter sex. Du får också tid att fundera på framtida steg och hålla koll på din mens om den påverkades.
Saker att undvika efter sex
Det finns, tro det eller ej, en annan sida av myntet. Det finns förmodligen lika många saker du inte bör göra efter sex som det finns saker du bör göra.
Duschsprayer och andra vaginala rengöringsprodukter bör undvikas.
Ordet "douche" betyder "att duscha eller tvätta" på franska. Vaginal douching innebär att spraya en rengöringslösning (vatten och andra vätskor) in i din vagina. Douching-produkter innehåller ofta dofter eller antibakteriella kemikalier som får dig att känna dig renare och fräschare efter användning. De flesta läkare rekommenderar dock inte vaginal douching.
Den enkla balansen mellan goda och dåliga bakterier i din vagina förstörs när starka tvålar eller andra främmande föremål introduceras. Istället förespråkar specialister att noggrant tvätta ditt genitalområde med varmt vatten, enligt experter.
Det kan vara en indikation på en infektion om du märker en obehaglig lukt från ditt vaginalområde. Vänligen kontakta din läkare för diagnos och behandling istället för att använda vaginalsköljning.
Håll viktiga sexuella ämnen utanför diskussionen.
Även om det är viktigt att vara öppen och ärlig med din partner, bör diskussioner om fysisk intimitet ske innan, inte efter, sex. Naturligtvis, om ni hade samlag innan du hade möjlighet att ställa viktiga frågor, är det okej att göra det nu. Men om det alls är möjligt bör ni reda ut dessa avgörande aspekter innan ni deltar i någon sexuell aktivitet.
Lär dig så mycket du kan om din partners sexuella historia, till exempel hur många tidigare partners de har haft och om de någonsin har haft en STI. Slutligen, bestäm vilken typ av preventivmedel ni vill använda som par.
Slutsats
Visst, efter sex kan listan över saker att göra verka ganska lång, men det är klokt att vidta dessa förebyggande åtgärder för att undvika oförutsedda situationer inom den närmaste framtiden. Kom ihåg, detta är allt för din och din partners hälsa.
AVSLUTA
Kära vänner, det är en stor ära för oss att ni läser denna artikel. Om ni delar denna artikel på era sociala medier så att fler nätanvändare kan se den, skulle vi vara tacksamma.
