Sex není omezen pouze na samotný akt užívání si okamžiku. Existuje také mnoho zdravotních a emocionálních přínosů s ním spojených.
Možná už víte o jeho fyzických přínosech, jako je spalování kalorií. Přesto si možná neuvědomujete, že sex má mnoho emocionálních a duševních zdravotních přínosů. Během sexu se uvolňuje mnoho takových hormonů, které vám prospívají fyzicky i duševně.
Bylo provedeno mnoho výzkumů a studií na toto téma, jejichž výsledky jsou ohromující. Zprávy všech potvrzují, že sex není prospěšný pouze pro vaše fyzické zdraví. Duševní zdraví vás také činí emocionálně silnějšími a přináší hloubku do vztahu mezi partnery. V tomto článku budeme diskutovat věci s tím související.
Úžasné zdravotní přínosy sexu
Sex nejenže přináší potěšení, ale může být také prospěšný pro vaše zdraví. Pokud jste dosud považovali sex pouze za akt potěšení, pak vám jistě něco uniká. A možná si toho ani neuvědomujete a sexu nepřikládáte velkou váhu. Přesto to není žádný zločin a váš postoj k sexu se po přečtení tohoto článku změní.
1. Sex posiluje váš imunitní systém
Lidé, kteří mají pravidelný sex a jsou aktivní v sexuální aktivitě, mají menší pravděpodobnost, že onemocní. Bylo prokázáno, že lidé s pravidelným sexem mají silnější imunitní systém, který chrání jejich tělo před bakteriemi, viry a jinými škodlivými látkami.
Výzkumná zpráva z prestižní univerzity v USA odhalila, že vysokoškolští studenti, kteří měli sex jednou nebo vícekrát týdně, měli vyšší hladiny určitého protilátky než ti, kteří měli sex méně často nebo vůbec.
Současně jiná výzkumná zpráva ukazuje, že většina lidí, kteří vedli pravidelný a šťastný sexuální život, byla méně nemocná než ti, kteří neměli pravidelný sex nebo jejich sexuální život nebyl úspěšný. [Přečtěte si: Jak často by měli manželé mít sex, aby byli šťastní]
2. Sex zvyšuje a posiluje vaši libido
Výzkum také zjistil, že lidé, kteří mají pravidelný sex, se častěji obracejí k sexu a jejich sexuální aktivita vzkvétá. Naopak u těch, kteří nemají pravidelný sex nebo jejich sexuální život není dobrý, jejich zájem o sex postupně klesá. Při pravidelném sexu dochází u žen ke zvýšení vaginální lubrikace, průtoku krve a elasticity. A to vše způsobuje, že sex je příjemnější a vy ho více toužíte.
3. Pomáhá posílit pánevní dno
Podle mnoha výzkumů a studií má asi 40 procent žen problém se slabým pánevním dnem a potíže s kontrolou močového měchýře. Spokojený a lepší sex působí jako cvičení pro vaše pánevní svaly. Když dosáhnete orgasmu, způsobuje to kontrakce svalů, které je posilují.
Výsledky jsou přesné, že sex může posílit svaly pánevního dna, což je významný zdravotní přínos pro ženy. Silné svaly pánevního dna, které se nacházejí kolem dělohy a močového měchýře, pomáhají při inkontinenci, kontrole močového měchýře a bolesti vagíny. Hrají také důležitou roli v prevenci močových infekcí (UTI).
4. Úspěšný sex kontroluje váš krevní tlak
Výzkumy také naznačují souvislost mezi sexem a nižším krevním tlakem. Bylo provedeno mnoho studií, jejichž výsledky byly šokující. Zprávy zjistily, že pravidelný a úspěšný pohlavní styk má jedinečné zdravotní přínosy při kontrole krevního tlaku.
5. Sex poskytuje zdravotní výhody jako cvičení
Sex je skutečně pevnou formou cvičení. Nemůže sice nahradit běžecký pás ve vaší posilovně, ale může být něčím zvláštnějším a přináší vám lepší výsledky než on. Při sexu se obvykle spálí asi 5 až 10 kalorií za minutu. Dává vám pár úderů, zvyšuje tepovou frekvenci a používá jiné svaly než ty, které spalují kalorie.
Takže jste zjistili, že sex poskytuje výhodu cvičení bez jakéhokoli cvičení, takže byste si nyní měli naplánovat čas, abyste mu pravidelně věnovali čas.
6. Sex pomáhá lépe spát
Po pohlavním styku se vylučuje hormon nazývaný prolaktin, který pomáhá uvolnění a spánku po sexu. Proto se mu také říká přírodní lék na spaní. Často také cítíme, že po sexu usneme rychleji a lépe. A to se stává každému.
7. Sex zmírňuje bolest
Výzkum také ukazuje, že pohlavní styk snižuje bolest a schopnost snášet bolest během nebo po styku překvapivě roste.
Během sexu se vylučují hormony, které zvyšují schopnost snášet bolest. Ve výzkumu mnoho žen uvedlo, že i stimulace bez orgasmu nám přináší úlevu od bolesti. Řekla, že po sexuálním vzrušení (vaginální stimulaci) cítila výrazně méně bolestí hlavy, chronických bolestí zad, bolestí nohou a bolestí svalů v jiných částech těla.
Mnoho žen také přiznalo, že sebe-stimulace jejich genitálií také ulevila od menstruačních křečí, bolesti kolen, bolestí hlavy a dalších svalových bolestí.
8. Sex snižuje pravděpodobnost rakoviny prostaty
Výzkum ukázal, že muži, kteří často ejakulovali masturbací nebo pohlavním stykem se svým partnerem (alespoň 20krát za měsíc), měli menší pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty, což bylo později publikováno v časopise Americké lékařské asociace.
Nemusíte mít sexuálního partnera, abyste získali tento přínos; masturbace i pohlavní styk mají stejné výsledky. Proto můžete také ejakulovat masturbací a vyhnout se zdravotním problémům, jako je rakovina prostaty. Mnoho faktorů zvyšuje riziko rakoviny, ale více sexu vám neublíží, naopak přinese velké zdravotní výhody.
9. Sex snižuje riziko infarktu
Dobrý sexuální život pečuje o vaše srdce. Lepší sex může být skvělým způsobem, jak udržet srdeční tep pod kontrolou. Zároveň sex pomáhá udržovat vyvážené hladiny hormonů, jako je estrogen a testosteron.
Když je jich méně, je pravděpodobnější, že se u vás vyvinou problémy jako osteoporóza a dokonce i srdeční choroby. Častější sex může pomoci se jich zbavit.
Jedna studie zjistila, že muži, kteří měli sex dvakrát týdně, měli méně než poloviční pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby než muži, kteří měli sex zřídka nebo jednou za měsíc.
10. Sex snižuje stres
Být blízko své lásce a partnerovi může automaticky snížit stres a úzkost. Láskyplný dotek vašeho partnera a objetí mohou vyvolat uvolnění přirozených hormonů štěstí ve vašem těle, což snižuje stres.
Současně vzrušení uvolňuje chemickou látku v mozku, která spouští systém potěšení a radosti v mozku, čímž zmírňuje stres. Sex a intimita také mohou zvýšit vaše sebevědomí, důvěru a štěstí. Pravidelný sex tedy není jen receptem na zdravý život, ale také na šťastný život.
11. Vítězný sexuální život může oddálit menopauzu
Lékařská historie a odborníci spojili frekvenci sexu u žen s nástupem menopauzy.
Velká studie žen v období před menopauzou a během ní zjistila, že ženy, které měly sex jednou nebo dvakrát týdně, měly o 32 procent nižší pravděpodobnost vstupu do menopauzy než ženy, které měly sex jednou za měsíc nebo dlouho neměly sex. Ženy, které mají méně častý sex, mají větší pravděpodobnost menopauzy.
Podle výzkumníků a odborníků častější sex tělu sděluje, že stále existuje možnost těhotenství, a mělo by pokračovat v ovulaci. Naopak nízká frekvence nebo absence sexu tělu signalizuje, že může přesměrovat své zdroje mimo menstruaci, čímž se zvyšuje pravděpodobnost menopauzy v mladém věku.
12. Lepší a úspěšnější sex může pomoci zbavit se ledvinových kamenů
Výzkum odhalil překvapivé výsledky, že pravidelný a častý sex může pomoci jak mužům, tak ženám při průchodu ledvinových kamenů. Odborníci a výzkumníci uvádějí, že to může být způsobeno oxidem dusnatým vylučovaným během sexu, který pomáhá uvolnit svaly močovodů.
Ve studii z let 2017-18 požádali výzkumníci skupinu mužů s ledvinovými kameny, aby měli sex se svými partnery tři až čtyřikrát týdně. A jako výsledek, po dvou týdnech, 86 % lidí ve studii vyloučilo ledvinové kameny. A tým odborníků dospěl k závěru, že častý sex nejen zvyšuje šance na spontánní vyloučení ledvinových kamenů, ale také snižuje bolest způsobenou kameny.
V jiné studii bylo 81 % žen s ledvinovými kameny, které měly sex třikrát nebo vícekrát týdně, bez kamenů po dvou týdnech. Odborníci také poznamenali, že ženy, které měly sex, pociťovaly méně bolesti způsobené kameny.
13. Sex pomáhá získat sebevědomí
Sex a intimita jsou přímo spojeny s vaší sebedůvěrou. Úspěšný sex člověku zlepšuje pocit o sobě samém a zvyšuje jeho sebevědomí v posteli.
14. Sexuální akty jako přirozený antidepresivum
Sex také působí jako přírodní antidepresivum; během sexu mozek uvolňuje hormony štěstí, jako jsou endorfiny, které snižují depresi a bolest.
15. Sex zvyšuje intimitu s vaším partnerem
Pravidelný sex způsobuje, že je váš partner k vám více emocionálně připoutaný a blíže vám. Během sexu se uvolňuje hormon oxytocin, který pomáhá zvyšovat lásku. Proto se oxytocin také nazývá hormonem lásky. Umožňuje lidem milovat a důvěřovat si navzájem a vede k lepší intimitě a sexu.
16. Sex zlepšuje vaši náladu
Endorfiny jsou hormony známé tím, že zlepšují náladu, což je pravděpodobně důvod, proč se jim také říká hormon štěstí. Když máte sex, tento hormon se přirozeně uvolňuje ve vašem mozku, což zajišťuje, že jste v dobré a šťastné náladě.
Jak mluvit se svým partnerem o sexu?
Měli byste vědět, jak vést zdravý rozhovor se svým partnerem o sexu. Abychom si mohli užít potěšení z triumfálního orgasmu.
- Najděte si čas na rozhovor se svým partnerem o sexuálním životě, naplánujte si schůzku alespoň jednou týdně nebo měsíčně a posaďte se a mluvte do hloubky. Často se stává, že zaneprázdněné páry na to zapomínají. Výsledkem je, že se ve vztahu začínají tvořit vzdálenosti.
- Také prodiskutujte, jak často máte sex a zda ho můžete případně omezit nebo snížit.
- Je špatné mít sex a zapomenout na něj; zeptej se svého partnera na jeho sexuální spokojenost a prodiskutujte, jak ji můžete zlepšit. Pokud je tvůj partner během sexu nespokojený a děje se to opakovaně, může to znamenat, že se ve vašem vztahu začínají vytvářet vzdálenosti.
- Také se pokuste zjistit, zda můžete vyzkoušet různé typy sexuálních poloh a mluvte o tom s otevřenou myslí. A zjistěte od partnera, zda by chtěl tento experiment vyzkoušet.
- Také se pokuste mluvit o tom, zda by si přáli vyzkoušet různé typy sexu, jako je orální sex, anální sex, masturbace
- Ujistěte se, že pokaždé, když máte sex, je přítomný souhlas a aktivace partnera. Pokud se váš partner z nějakého důvodu cítí nepříjemně, promluvte si o tom, jak tyto problémy překonat.
Závěr
Sex může mít široké přínosy pro vaše duševní a fyzické zdraví a emocionální aspekty. Sex snižuje stres a úzkost a může pomoci zvýšit intimitu s vaším partnerem. Může vám pomoci lépe spát, spalovat kalorie a účinněji bojovat proti infekcím tím, že posílí vaši imunitu.
Postupem času může zdravý sexuální život také snížit riziko dlouhodobých onemocnění, jako jsou srdeční choroby. Aby však bylo možné těchto výhod dosáhnout, je nezbytné lépe komunikovat se svým partnerem a stanovit si mezi sebou konkrétní podmínky pro zdravý sexuální život.
Jsme ctěni, že si můžete přečíst náš sexuální průvodce, a také můžete vyhledávat další články, které vás zajímají, v vyhledávacím poli.
Prosím, mějte odvahu sdílet články, o které máte zájem, na sociálních médiích nebo jiných online platformách, abychom mohli pomoci více lidem dozvědět se o sexu a obohatit se. Ještě jednou děkujeme!
