Hvis du er omkring 45 år, begynder nogle ting naturligt at dukke op i dit sind, fordi dette er tiden for overgangsalderen. Og som regel begynder dine menstruationer at blive uregelmæssige, og dine bekymringer om sexlivet begynder at stige. Når du nærmer dig overgangsalderen, kan du begynde at bekymre dig om, at dit sexliv er ved at ændre sig.
Menopause opstår normalt, når du ikke har haft en menstruation i et år. Selvom allerede før du begynder at få tegn på, at du nærmer dig overgangsalderen, har dine menstruationer en tendens til at være uregelmæssige, nogle gange med 2-3 måneders mellemrum, nogle gange i meget korte perioder som 1 eller 2 dage. Og de overgangsår, der går forud for den, er præget af symptomer som søvnproblemer, hedeture, sjældne eller uregelmæssige menstruationer under perimenopausen osv.
Dine regelmæssige ændringer i de tidlige dage af overgangsalderen kan få dig til at føle dig håbløs, fordi din overgangsalder påvirker, hvordan du har sex og dit seksuelle ønske. Et fald i sexlyst og den irritabilitet, det forårsager, er et almindeligt symptom på perimenopause.
Disse er dog hverdagsting; det afslutter ikke dit sexliv. Antag, at du har hørt eller læst, eller du er bekymret for, at du ikke vil kunne have samleje efter overgangsalderen på grund af lav sexlyst. I så fald er dette helt falsk og utroværdigt. Orgasmer, fantastisk sex og kraftige orgasmer er stadig mulige, og du kan normalt have sex og orgasme. Ligesom du nød et sexliv før overgangsalderen, kan du stadig nyde regelmæssig sex og orgasme efter overgangsalderen.
De skridt, du tager, og et par mindre ændringer kan betydeligt øge din nydelse under sex. Single- eller partnersex, eller med din partner, kan forbedre fysisk og følelsesmæssig intimitet.
Væsentlige tips til mere tilfredsstillende sex, orgasme, solo leg eller sex med en partner
Du vil have sex og nyde orgasmen, men af en eller anden grund kan du ikke nå målet. Så det kan virke ikke særlig opmuntrende. Men der er ingen grund til at opgive helt, og det er bare tid til at prøve en lidt anderledes tilgang og blive ved med at prøve.
Selvom du kan prøve et par forskellige ting for at opnå en ægte orgasme, er det også vigtigt at huske, at du skal stoppe med at tænke på orgasmen og i stedet fokusere på selve samlejet. At koncentrere sig kun om orgasmen, uden at fokusere på orgasmen som et specifikt mål, kan hjælpe dig med at nå slutmålet hurtigere.
Brug af ekstra smøremiddel
Det er normalt at opleve vaginal tørhed før og efter overgangsalderen, da mange hormonelle ændringer finder sted i denne periode, og seksuel lyst også ændres. På grund af dette producerer din vagina mindre smøring. Det sker ofte, selv når du er klar til at have sex.
Når østrogen- og progesteronniveauerne i din krop begynder at falde, producerer din vagina mindre smøring, selv under stimulation. Og denne mangel på naturlig smøring kan gøre penetrerende sex ubehageligt og smertefuldt for nogle mennesker. Derfor kan ekstra smøremiddel føre til mere nydelsesfuld sex. Når det kommer til direkte klitorisstimulation, kan den ekstra smøring også hjælpe med at reducere friktion, hvilket kan hjælpe dig med at opnå bedre orgasmer gennem berøring eller solo leg. Eller, hvis du har sex med din partner, kan konflikten mellem penis og en glad vagina være ret smertefuld. I dette tilfælde kan brug af ekstra smøremiddel gøre en stor forskel for at opnå en penetrerende orgasme.
Prøv noget anderledes, nyt og direkte stimulation
Der er naturligvis nedsat blodgennemstrømning til vagina og klitoris under og efter overgangsalderen. Det betyder, at du kan have svært ved at få stimulation. Især hvis du normalt har brug for klitoral stimulation for at opnå orgasme, kan den resulterende nedsatte følsomhed gøre orgasmen sværere at opnå. Selvom det er sværere, betyder det ikke umuligt; det kan tage lidt længere tid eller kræve en anden og ny tilgang. Og du vil være i stand til at opnå orgasme fuldstændigt.
Prøv nedenstående tips, der hjælper dig med at opnå fantastiske orgasmer:
- Giv Ekstra Opmærksomhed Til Klitoris
Hvis du opnår orgasme gennem klitorisstimulering, skal du være særlig opmærksom på din klitoris og inkludere mere af din klitoris. For at få ekstra stimulation ved at gnide eller stryge klitoris, kan du bede din partner om at gnide, klappe eller slikke klitoris. Og som vi nævnte ovenfor, kan den ekstra glidecreme øge din nydelse ved at reducere friktionen.
- Prøv oralsex
Uanset hvilken alder du er i, går forspil langt i at opnå din sex og orgasme. I en sådan situation vil det gøre det svært for dig at glemme oralsex. Og oralsex kan være en fantastisk måde at få tingene til at glide succesfuldt. Oralsex stimulerer din klitoris hurtigere, plus det giver ekstra bf smøring. Når din partner giver oralsex, kan du bede dem om at bruge krammere mere. Også, hvis du foretrækker klitorisstimulering, eller får en orgasme fra det, så vil oralsex helt sikkert være gavnligt for at nå din orgasme.
- Brug af sexlegetøj og vibratorer
Uanset om du nyder solo leg eller samleje med en partner, kan regelmæssig brug af en vibrator bestemt hjælpe med at øge følsomheden og fugtigheden, og det bliver lettere at opnå orgasme. Vibratoren giver også ekstra stimulation. Hvis din partner penetrerer, og vibratoren bruges på klitoris i den tid, opnås ekstra motivation, og en kraftfuld orgasme opstår.
- Tag ekstra tid til at kysse, røre ved og forspil
Efter overgangsalderen stopper eller falder udskillelsen af mange hormoner, hvilket direkte påvirker dit seksuelle ønske. Derudover kan det også betyde, at det tager længere tid at blive ophidset eller at føle sig i humør til sex. I dette tilfælde øger det din ophidselse at bruge mere tid på forspil og ikke-fysisk intimitet. Det får dig til at føle dig tættere på og positivt forbundet med din partner. Samtidig bliver din opmærksomhed også fuldstændig fokuseret på samlejet.
Gør erotiske aktiviteter til en del af sex
Hormonelle ændringer eller faldende hormonniveauer betyder, at din krop ikke er klar til sex hurtigt, så du kan gøre noget ekstra for det. Og kan få en orgasme.
- Skiftes til at give hinanden sanselige massage.
- Tag et bad sammen.
- At gøre rummet duftende ved at tænde et lys skaber en romantisk atmosfære.
- Smutsnak (som at tale om dine tidligere seksuelle oplevelser. Husk de øjeblikke, hvor du gjorde noget anderledes.)
- Lytte til og se pornografisk lyd og video.
- At læse pornografiske bøger.
- Tag tøjet af og se på delene af din krop i spejlet.
- Sexet dans.
- At indlede flirt eller forspil før sengetid.
Hold rummet køligt
Generelt påvirker det dårlige miljø i rummet dit sexliv. Hvis sexlysten i dit liv automatisk er faldet, kan det gøre miljøet værre. Rummet er varmt og tungt og kan få dig til at føle dig klam, træt og svedig. Og det kan dræbe en intim stemning. Så at installere en ventilator eller aircondition i dit rum og holde dig hydreret hele dagen kan hjælpe dig med at holde dig kølig. Du kan også tage nogle isterninger med til at bruge under sex, da nogle mennesker føler, at den kølende fornemmelse i kroppen øger deres ophidselse.
I stedet for misforståelser, tænk positivt
Idéen er, at når du når overgangsalderen, er det umuligt at have sex; mentalt forhindrer det dig i at opnå klimaks-orgasme. Og at få en orgasme er mere kompliceret. Det er også almindeligt at være mindre interesseret i sex efter overgangsalderen, så du kan have lyst til at prioritere sex eller stoppe med at afsætte tid til det. Alligevel, i modsætning til hvad andre antyder eller negativt, er sex og fortsat seksuel nydelse i middelalderen og alderdommen normalt, sundt og fuldstændig muligt. Hvis du bevarer en positiv indstilling, vil du ikke have meget besvær med at opnå seksuel lyst, og du kan have regelmæssig sex og orgasme.
Fysiske symptomer på overgangsalderen
Enhver ændring i overgangsalderen, du oplever, kan gøre regelmæssig sex eller orgasme mere udfordrende. Men ændringer i sexlyst, seksuel lyst og seksuel nydelse er normalt relateret til en kombination af faktorer.
Fysiske ændringer i skeden samt hormonelle ændringer kan forårsage symptomer, der påvirker dit sexliv, herunder:
- Vaginal tæthed
- Vaginal tørhed
- Vaginal irritation
- Urinlækage eller inkontinens
- Nedsat libido
- Nedsat klitorisfølsomhed
- Smerter under sex
- Følelse af smerte ved berøring af klitoris osv.
Tab af interesse for sex kan skyldes ændringer i din krop generelt, herunder:
- Mangel på søvn
- Muskelsmerter og stivhed
- Tilbagevendende hovedpine
- Træthed
- Hedeture
- Ændring i kropsform
- Svaghed
- Følelsesmæssig forandring
- Partner, der viser mindre interesse for sex osv.
Følelsesmæssige og mentale helbredssymptomer efter overgangsalderen kan også påvirke sex, såsom:
- Øget irritabilitet på grund af hormonændringer
- Hyppige humørsvingninger
- Følelser af angst eller depression
- Forhold eller arbejdsrelateret stress med en partner
- Angst og stress om sygdom osv.
Normalt kan disse symptomer være relateret til fysiske og mentale ændringer (seksuelle og ikke-seksuelle) forbundet med overgangsalderen eller andre eksterne faktorer. Så du skal være positiv.
Tips til håndtering af mulige symptomer efter overgangsalderen
Menopausale symptomer kan vise sig forskelligt hos hver kvinde, og alle kan opleve forskellige bekymringer. Her er nogle mulige strategier til at hjælpe med eventuelle ændringer og faktorer, du måtte opleve.
- Vaginal tørhed
Symptomet på en tør vagina opstår normalt efter overgangsalderen. Og det bedste til dette er at bruge ekstra glidecreme. En tykkere glidecreme kan hjælpe med at øge seksuel nydelse, reducere ubehag og lindre smerte, uanset om du onanerer eller har sex med en partner. Du skal dog være forsigtig, når du vælger din glidecreme. Du behøver ikke bekymre dig for meget, hvis du bruger en husholdningsglidecreme. Men nogle glidecremer, der findes på markedet, kan også forårsage irritation eller allergier. Du bør også undgå duftende olier for at mindske risikoen for vaginal irritation og allergier. Silikonebaserede glidecremer på markedet varer generelt længere end andre typer glidecremer og er også hypoallergeniske.
Du kan tale med din læge om brugen af østrogencreme. Påføring af denne creme på den vaginale eller orale kavitet kan hjælpe med naturlig smøring.
- Vaginal tæthed
Den enkle løsning er at have sex regelmæssigt. Ja, at have sex kan gøre en stor forskel i at forhindre ubehagelig vaginal stramhed. At undlade at have sex i lang tid kan forårsage en følelse af stramhed i vagina, og nogle gange bliver det også smertefuldt. Sammen med dette øger regelmæssig sex også sexlysten.
Du er ikke bundet af noget, og regelmæssig sex betyder ikke, at du er forpligtet til kun at have sex med én partner.
- Det rigtige valg af vibrator eller dildo
Hvis du nyder at lege alene, kan du bruge en vibrator. Hvis du bruger en dildo, kan det være nyttigt at nyde penetration uden friktion eller irritation ved at bruge en glat glasdildo i stedet for en i silikone. Desuden, hvis du har sex med en partner, kan vibratoren give dig dobbelt stimulation.
Sexstilling
Den rigtige sexstilling betyder meget, især da det bliver lidt mere udfordrende at finde komfort, efterhånden som man bliver ældre. Så tøv ikke med at være kreativ sammen med en partner. Prøv forskellige sexstillinger, indtil du finder en behagelig stilling, hvor du føler dig godt tilpas.
Nedenfor er nogle sexstillinger, som du kan prøve, samt finde ud af, hvilken du er mest komfortabel med:
- Missionær sexstilling
Normalt er missionær sexstillinger altid behagelige, men du kan stadig prøve noget andet, hvis du vil.
- Dame på toppen
Ja, hvis du kommer op, vil du have kontrol i dine hænder, og du kan køre efter din egen komfort og bede din partner om at reagere nedenfra. I dette tilfælde vil der blive modtaget dobbelt stimulation, og du kan få orgasme hurtigt, til dette kan du prøve cowgirl position.
- Omvendt missionærstilling
Hvis du føler dig for træt, kan du have sex ovenpå din partner i en missionærstilling, og dette vil hjælpe med dybere penetration. Din partner kan også samarbejde fuldt ud nedenfra.
- Ske-stilling ved sex
Det er en dejlig sexstilling, der ikke kræver meget pres eller anstrengelse, og I begge kan prøve hinanden ansigt til ansigt sammen.
- 69 sexstillinger
Penetration er ikke nødvendig for orgasme og sex. Og du kan sagtens springe penetration helt over, og I kan give hinanden oral sex. Eller du kan få en orgasme gennem onani.
Andre årsager til nedsat libido eller nedsat ophidselse
Ændringer i hormonniveauer kan påvirke din seksuelle interesse, men andre faktorer kan også påvirke dit libido.
- Hvis du tager nogen regelmæssig medicin.
Nogle gange kan medicinen, der tages til helbredsrelateret behandling, påvirke din seksuelle lyst. Derfor er det værd at undersøge, hvilken af dem der påvirker din seksuelle lyst. Til dette kan du få hjælp fra en professionel og få rådgivning om at erstatte den, hvis du finder ud af det.
- Træg ændring i dit humør.
Stress, depression og angst kan alle påvirke seksuel lyst, så hvis du oplever humørsvingninger, skal du tale med en læge eller en anden mental sundhedsprofessionel uden forsinkelse.
- Hvis du har svært ved at komme i stemning til sex.
Antag, at du ikke er mentalt klar til sex eller har vanskeligheder. I så fald kan du overveje at læse og se nogle erotiske ting. Du kan læse erotik og ty til erotisk lyd. Eller se erotiske videoer. Hvis du ønsker det, kan du dele hinandens seksuelle fantasier med din partner.
Er der noget, jeg kan prøve under solo sex?
Solo sex er ikke bare noget, man gør, når man er væk fra en partner eller ikke har en partner. I stedet kan det være en fornøjelig og intens aktivitet; gennem solo leg kan du opnå kraftfulde orgasmer, fordi der ikke er noget at tøve med her, og du kan nyde legen, indtil du får en orgasme.
Hvis du ikke onanerer regelmæssigt, så tag dig tid til lidt fysisk selvudforskning for at lære din krop lidt bedre at kende. Og når du rører ved din krop og dine organer, så vær opmærksom på, hvad der fungerer bedst for dig. Fokuser på, hvad der føles godt; du kan finde det lettere at opnå orgasme uden frustration.
Sexting som vibratorer og dildoer kan være konstruktive til at øge din ophidselse og opnå penetrerende seksuel nydelse.
Hvad skal man gøre under sex med partner?
Positiv kommunikation med en partner er afgørende for god og tilfredsstillende sex på ethvert livsstadie. Alligevel bliver det endnu mere vigtigt på dette stadie.
- Tal åbent med din partner om ændringerne efter overgangsalderen, og hvordan de påvirker dig. Bed også om deres støtte i bestræbelserne på at reducere stress.
- Regelmæssig kommunikation kan også øge følelsesmæssig intimitet, bringe jer tættere på hinanden og skabe en positiv forbindelse. Det kan styrke jeres forhold og gøre jeres fysiske forhold solidt og succesfuldt.
- Åbne og positive samtaler gør det muligt at finde løsninger sammen, såsom: -Erogene lege og at tilbringe mere tid udendørs ville være godt.
- At planlægge og afsætte tid til sex vil øge seksuel lyst.
- Inkluder sexlegetøj under sex med din partner. Til dette kan I sammen browse for at finde den type sexlegetøj, I ønsker online.
- Tag ekstra tid til forspil.
- Du er velkommen til at bede din partner om at følge dig i alle bevægelser.
- Prøv forskellige sexstillinger.
Seksuel sundhed under og efter overgangsalderen
Du bør især bemærke, at graviditet er mulig selv under perimenopausen. Så glem ikke at bruge beskyttelse i denne periode.
Seksuelt overførte infektioner (STI'er) kan generelt forekomme på ethvert tidspunkt i livet. At have samtaler med nye partnere om seksuel sundhed og bruge barrieremetoder hver gang, du har sex, kan hjælpe med at reducere din risiko.
Sørg for at bruge sikkerhed, når du har sex med en fremmed.
At blive testet for kønssygdomme, før du har sex med en ny partner, er en god idé, og det kan beskytte dig mod uventede infektioner.
Hvad skal du gøre, hvis du stadig har problemer med at opleve nydelse eller orgasme?
Naturlige eller selvpålagte anstrengelser giver ofte ikke de resultater, du forventer.
Hvis sex ikke virker fornøjelig, selv efter at have prøvet, eller du føler en vedvarende mangel på seksuel lyst, eller du stadig ikke kan opnå orgasme, er det bedst at tale med en læge eller en bekymret specialist. En sexterapeut eller en anden mental sundhedsprofessionel kan også identificere andre mulige årsager til lav seksuel nydelse, undersøge mulige løsninger og give passende vejledning.
Konklusion
Godt sex bringer lykke i dit liv, uanset hvilken alder du er i; hvis du har succesfuldt sex og får en regelmæssig orgasme, holder det dig mentalt sund og stærk. Når du nærmer dig overgangsalderen eller når overgangsalderen, kan seksuel lyst, seksuel nydelse og tilfredshed naturligt ændre sig. Det er også sandt, at dette ikke er et stort problem, og det kan gøres glat og nemt med nogle enkle aktiviteter. Kreativitet, kommunikation og viljen til at prøve nye ting i sex kan forbedre din seksuelle sundhed. Og du kan nyde glæden ved en triumferende orgasme.
Vi er glade for, at du kan læse vores seksuelle guide, og du kan også søge efter andre artikler, der interesserer dig, i søgefeltet.
Vi har indlejret nogle af vores sexlegetøjsprodukter i artiklen, vi beklager, hvis de forstyrrer din læseoplevelse, da vi hovedsageligt er afhængige af sexlegetøjsbranchen；Og hvis du tilfældigvis har brug for et af dem, er det en god ting, du vil opleve top intime produkter og service fra xinghaoya.
Tag venligst mod til dig og del artikler, du er interesseret i, på sociale medier eller andre online platforme, så vi kan hjælpe flere med at lære om sex og berige sig selv. Tak igen!
