Πρέπει να ξέρετε ότι η περιοχή του κόλπου σας είναι μοναδική, ο κόλπος ή πιο συγκεκριμένα η αιδοίο, και όλα τα μέρη τους - σε διαφορετικά σχήματα και χρώματα. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η περιοχή του κόλπου τους δεν φαίνεται φυσιολογική ή είναι ανομοιόμορφη σε σύγκριση με άλλους. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η σκέψη είναι μάταιη γιατί δεν υπάρχει φυσιολογικό, το φυσιολογικό είναι μόνο αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς και με το οποίο είστε ικανοποιημένοι. Και όσο δεν προκαλεί πόνο ή δυσφορία στην περιοχή του κόλπου σας ή αυτό που θεωρείτε φυσιολογικό, όλα πιθανότατα είναι καλά και αυτό είναι φυσιολογικό.
Πολλές τέτοιες έρευνες, μελέτες και δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι δύο στις τρεις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες θεωρούνται υπέρβαρες ή παχύσαρκες. Καθώς η παχυσαρκία προκαλεί τέντωμα του δέρματος, μπορεί να παρατηρήσετε διάφορες αλλαγές στο σώμα σας που δεν περιμένατε, όπως μια διευρυμένη αιδοίο (κόλπος-κλειτορίδα).
Ποιο είναι το μέσο και πραγματικό μέγεθος του κόλπου ή της κολπικής περιοχής;
Όταν οι άνθρωποι αναφέρονται σε "παχιά αιδοίο ή πρησμένη αιδοίο," συνήθως αναφέρονται στην σάρκινη και πρησμένη περιοχή πάνω από τα χείλη του αιδοίου (η περιοχή του ηβικού οστού). Αυτή είναι η περιοχή όπου (η περιοχή του ηβικού οστού σας) συνήθως φιλοξενεί τις ηβικές τρίχες σας. Ο κύριος σκοπός της είναι να παρέχει μαξιλάρι κατά τη διάρκεια του σεξ για εσάς και τον σύντροφό σας, ώστε να αποφύγετε το σπάσιμο του πυελικού οστού όταν κάνετε σεξ ή έχετε σεξουαλική επαφή. Επίσης, προστατεύει τα ευαίσθητα μέρη σας (κλειτορίδα, χείλη) από άλλους τραυματισμούς.
Ωστόσο, το μέγεθος ή η περιοχή της ηβικής χώρας της μητέρας σας εξαρτάται από τον συνολικό τύπο σώματός σας και το βάρος σας. Οι άνθρωποι με διαφορετικούς τύπους σώματος τείνουν να αποθηκεύουν το λίπος τους σε διαφορετικές περιοχές, οπότε δεν υπάρχει τέλειο αιδοίο ή μέση περιοχή του αιδοίου.
Μερικές φορές ο όρος χρησιμοποιείται για να αναφέρεται στα σαρκώδη εξωτερικά χείλη (μεγάλα χείλη) ή στο περίσσιο δέρμα στην ανώτερη ηβική περιοχή (περιοχή κόλπου, FUPA). Όπως και το ηβικό οστό, υπάρχουν δεκάδες φυσικές παραλλαγές στα εσωτερικά και εξωτερικά χείλη, αλλά όλες είναι κοινές και κάνουν τον αιδοίο σας μοναδικό. Το ίδιο ισχύει και για την ανώτερη ηβική περιοχή (ηβικό οστό). Αν και η περιοχή κάτω από τον ομφαλό σας είναι συνήθως πιο σαρκώδης και μαλακή, τελικά εξαρτάται από τον συνολικό τύπο σώματος και το βάρος σας το πώς θα φαίνεται η ηβική σας περιοχή.
Μπορεί το σχήμα και το μέγεθος του ηβικού οστού σας να αλλάξει;
Η περιοχή mons pubis είναι μια φυσιολογική και φυσικά λιπαρή περιοχή, και όταν το σωματικό σας βάρος αυξάνεται, μπορεί να συσσωρευτεί περισσότερο λίπος σε αυτήν την τοποθεσία. Εξαρτάται από το σώμα σας. Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, οφείλεται επίσης στις ορμόνες σας. Μπορεί να νιώθετε ότι το μέγεθος της mons pubis σας και της συνολικής περιοχής του κόλπου ποικίλλει ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Μερικές φορές οφείλεται επίσης σε άλλες ορμονικές αλλαγές.
Τι προκαλεί λίπος στην ηβική περιοχή;
Για να απαλλαγείτε από το λίπος στην ηβική περιοχή ή για να κατανοήσετε γιατί υπάρχει περισσότερο λίπος εδώ, είναι σημαντικό πρώτα να καταλάβετε ποιος είναι ο λόγος γι' αυτό. Μόλις γεννήσατε ένα μωρό και έχετε χαλαρό δέρμα πάνω από την ηβική σας περιοχή; Ή μήπως η καθημερινή σας διατροφή προκαλεί τη συσσώρευση υπερβολικών λιποκυττάρων; Ας κατανοήσουμε τις αιτίες του Λίπους στην Κολπική Περιοχή ή (Λιπαρή Κόλπος FUPA).
1: Γρήγορη Αύξηση και Απώλεια Βάρους του Σώματός Σας
Αυξάνετε το βάρος για πολλούς λόγους, και αν ξαφνικά έχετε πάρει πολύ βάρος, το δέρμα γύρω από την κοιλιά σας και κάτω από τον ομφαλό θα τεντωθεί για να χωρέσει τα επιπλέον λιποκύτταρα. Έτσι, ολόκληρη η περιοχή του κόλπου μπορεί να φαίνεται πρησμένη ή λιπαρή. Και όταν ξαφνικά χάσετε όλο αυτό το βάρος, και τα λιποκύτταρα στην ηβική περιοχή θα εξαφανιστούν, θα αφήσουν χαλαρό δέρμα γύρω από την περιοχή. Δηλαδή, και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε να δείτε μια περίσσεια δέρματος που μοιάζει με σακούλα.
2. Γενετική
Όλα αυτά τα δεδομένα έρευνας και επιστημονικής μελέτης δείχνουν ότι η γενετική παχυσαρκία παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του βάρους. Για παράδειγμα, μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην American Physiological Society αναφέρει ότι οι γενετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην παχυσαρκία και το σωματικό βάρος μπορεί να δρουν μέσω μηχανισμών που επηρεάζουν το μυϊκό βάρος του σώματός σας, την αποθήκευση λίπους ή και τα δύο. Και όταν το λίπος αποθηκεύεται σε άλλα μέρη του σώματος, υπάρχει επίσης πολύ λίπος αποθηκευμένο στην ηβική περιοχή.
3: Αιτίες του Άγχους και της Ανησυχίας
Όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι για οποιονδήποτε λόγο, το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Και αυτή η ορμόνη ενθαρρύνει τη συσσώρευση λίπους κυρίως στην κοιλιακή περιοχή. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από τη US National Library of Medicine των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής αποδεικνύει ότι η απελευθέρωση κορτιζόλης λόγω στρες οδηγεί στη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Επίσης, αποθέτει λίπος πάνω από την ηβική σας περιοχή, γεγονός που κάνει την κολπική σας περιοχή να φαίνεται πιο φουσκωμένη ή παχιά.
4: Εγκυμοσύνη
Είστε ήδη καλά ενημερωμένη για τις αλλαγές που περνά το σώμα σας όταν είστε έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορθοί κοιλιακοί μύες τεντώνονται και χωρίζονται κάθετα στη μέση για να κάνουν χώρο για το μωρό. Επιπλέον, οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας επιτρέπουν στους ιστούς να χαλαρώσουν και να επεκταθούν. Λόγω αυτού, το δέρμα στην κοιλιά σας τεντώνεται ή επεκτείνεται, στα όριά του, για να φιλοξενήσει το μικρό σας πακέτο χαράς. Αλλά μόλις γίνει ο τοκετός, επιστρέφει στο αρχικό του σχήμα, προκαλώντας το δέρμα να χαλαρώσει, δημιουργώντας μια κρεμάμενη θήκη ή διάσταση ορθών κοιλιακών. Και τότε η ηβική σας περιοχή φαίνεται πρησμένη ή παχιά.
5: Εμμηνόπαυση
Διάφορες ορμόνες απελευθερώνονται κατά την εμμηνόπαυση, που δείχνουν τις αλλαγές στην ηβική περιοχή. Αυτό συνήθως καθιστά τα πράγματα ανεξέλεγκτα και προκαλεί επίσης ξαφνικό πρήξιμο στην κολπική περιοχή, που οδηγεί σε πρησμένο κόλπο.
Μπορεί το μέγεθος του ηβικού σας οστού να επηρεάσει το μέγεθος ή το σχήμα των χειλέων σας;
Εάν έχετε συσσώρευση λίπους στην κοιλιά σας ή στην περιοχή κάτω από τον ομφαλό ή υπάρχει ξαφνική αύξηση στο σωματικό σας βάρος, τότε φυσικά το σχήμα και το μέγεθος της κοιλιάς σας αλλάζουν. Και το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την αιδοίο σας.
Οι αλλαγές στο βάρος που επηρεάζουν το ηβικό οστό μπορούν μερικές φορές να οδηγήσουν σε αλλαγές στα εξωτερικά χείλη (μεγάλα χείλη). Εάν αλλάξει το σχήμα των εξωτερικών χειλέων σας, η αιδοίο σας ή ολόκληρη η περιοχή του κόλπου μπορεί να φαίνεται διαφορετική από ό,τι πριν.
Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το:
- Το εξωτερικό χείλος (Χείλη) του κόλπου φαίνεται πρησμένο.
- Τα εξωτερικά χείλη (Χείλη) κρέμονται περισσότερο ή λιγότερο από πριν.
- Τα εσωτερικά χείλη (Labia minora) δεν είναι πλέον ορατά.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ παχιάς περιοχής Mons Pubis και FUPA;
- Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτοί οι όροι χρησιμοποιούνται συχνά για να αναφέρονται στην ίδια περιοχή του δέρματος (αιδοίο και κολπική περιοχή), αλλά δεν είναι εναλλάξιμοι.
- Η ηβική περιοχή σας είναι η περιοχή ακριβώς πάνω από τα χείλη του αιδοίου σας. Εδώ αναπτύσσεται το μεγαλύτερο μέρος της ηβικής τρίχας σας, η οποία προστατεύει το υπόλοιπο του αιδοίου σας.
- Από την άλλη πλευρά, η ανώτερη ηβική περιοχή σας είναι η κάτω κοιλιά σας. Αυτή είναι η περιοχή μεταξύ της κορυφής της ηβικής τρίχας σας και του ομφαλού σας.
- Κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο FUPA για να περιγράψουν το περίσσιο δέρμα (λίπος) στην ανώτερη ηβική περιοχή, ειδικά αν φαίνεται να κρέμεται πάνω από το ηβικό οστό της μητέρας σου.
Είναι δυνατόν να μειώσετε το μέγεθος της ηβικής σας περιοχής ή της ανώτερης ηβικής ζώνης;
Λοιπόν, ναι, φυσικά, μπορεί να μειωθεί. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να μειωθεί το λίπος στην περιοχή του ηβικού οστού. Μπορείτε να μάθετε από έναν επαγγελματία γυμναστή. Μερικές ασκήσεις μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αλλά είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν αυτό θα διευκολύνει την επέμβαση σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν την λιποαναρρόφηση (ένα είδος ιατρικής χειρουργικής), καθώς είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Αυτή η χειρουργική διαδικασία χρησιμοποιείται από επαγγελματίες γιατρούς ή χειρουργούς για να αφαιρέσουν το περιττό λίπος σε συγκεκριμένα σημεία.
Η απώλεια βάρους και η ανάπτυξη ισχυρού μυϊκού όγκου απαιτούν χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί. Αν πιστεύετε στον εαυτό σας και αν μπορείτε, δώστε του μερικούς μήνες πριν στραφείτε σε δαπανηρές διαδικασίες.
Πώς να Απαλλαγείτε από το Λίπος στα Γεννητικά Όργανα (Λίπος στην Περιοχή της Ηβικής Χώρας, Μονς Πούβις) με Δίαιτα;
Όπως γνωρίζετε συμβαίνει με κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους, η απώλεια βάρους στην περιοχή του λιπώδους ιστού της ηβικής χώρας ή FUPA μπορεί επίσης να επιτευχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε με μια αλλαγή στη διατροφή σας. Όπως γνωρίζετε, απαιτούνται 25-30% άσκηση και 70-75% διατροφή για να χάσετε βάρος. Έτσι, ενώ ασκείστε, πρέπει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να αποφεύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες ώστε να μην συσσωρεύονται στο στομάχι σας ούτε στην ηβική περιοχή σας.
● 1: Τρώτε Τρόφιμα Πλούσια σε Βιταμίνη C
Για να απαλλαγείτε από το λίπος στην ηβική περιοχή ή FUPA, καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε Βιταμίνη C. Μελέτες αποδεικνύουν ότι οι πηγές βιταμίνης C ελέγχουν την απελευθέρωση της ορμόνης του στρες κορτιζόλης, η οποία αποθαρρύνει το σώμα από την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά. Για να αυξήσετε την πρόσληψη και την ποσότητα της Βιταμίνης C, συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως πορτοκάλια, ακτινίδια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά εμφανώς στη καθημερινή σας διατροφή.
● 2: Τρώτε Τρόφιμα Πλούσια σε ωμέγα-3
Για να απαλλαγείτε από το λιπαρό εφηβαίο, καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 στη καθημερινή σας διατροφή. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν επίσης στον έλεγχο των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη, που καταπολεμούν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και στην κάτω πλάτη. Μια μελέτη έδειξε ότι η ψυχική πίεση, όπως η διέγερση της πλάσματος επινεφρίνης, κορτιζόλης, η δαπάνη ενέργειας και οι συγκεντρώσεις μη εστεροποιημένων λιπαρών οξέων στο πλάσμα, αναστέλλονται σημαντικά μετά από τρεις εβδομάδες συμπληρωματικής λήψης λιπαρών οξέων n-3.
- Για αυτό, μπορείτε να καταναλώνετε ιχθυέλαιο και ψάρι. Μαζί με αυτά, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε καρύδια και σπόρους τσία. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας και να τους ρωτήσετε αν τα συμπληρώματα ωμέγα-3 είναι κατάλληλα για εσάς.
● 3: Κατανάλωση Ελληνικού Γιαουρτιού
Το ελληνικό γιαούρτι, όπως και κάθε άλλο γαλακτοκομικό προϊόν, είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Αυτό το ασβέστιο διασπά τα λιποκύτταρα που αποθηκεύονται στο στομάχι σας και βοηθά στη μείωση του βάρους. Περιέχει επίσης αργινίνη που βοηθά στη διατήρηση των ορμονικών λειτουργιών και της ανοσίας σας, καθώς και στην απομάκρυνση τοξινών από το σώμα σας μέσω των νεφρών. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά μούρα, βατόμουρα και φράουλες στο ελληνικό σας γιαούρτι για περισσότερα οφέλη.
● 4: Τρόφιμα με Κανέλα
Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά και προϊόντα που περιέχουν μπαχαρικά που βοηθούν στο να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και να το κάνετε υγιές. Αλλά η κανέλα είναι ένα από αυτά τα μπαχαρικά που μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να απαλλαγείτε από το λίπος στην ηβική περιοχή σας. Ουσιαστικά αποτρέπει τις αιχμές σακχάρου στο αίμα εξισορροπώντας τα επίπεδα ινσουλίνης σας και μειώνει το λίπος. Επομένως, η ενσωμάτωσή της στη καθημερινή σας διατροφή θα σας ωφελήσει.
● 5: Αποφύγετε την Κατανάλωση Επεξεργασμένων Τροφίμων
Ένας από τους κύριους λόγους για την παχυσαρκία είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων. Και μπορεί να μην μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος ή το FUPA στην περιοχή του κόλπου σας καταναλώνοντάς τα, οπότε αποφύγετέ τα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν καταναλώνετε τέτοια τρόφιμα, τότε ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή με τη συμβουλή ενός διαιτολόγου.
Αποφύγετε τα τηγανητά, τα αναψυκτικά, τα επεξεργασμένα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά και το αλκοόλ, που είναι πλούσια σε λιπαρά. Αντίθετα, επιλέξτε φρέσκα πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα και τρόφιμα που είναι μη-ραφιναρισμένα και χαμηλά σε ζάχαρη.
Πότε Πρέπει Να Δω Έναν Γιατρό;
Εάν ανησυχείτε για το μέγεθος της ηβικής σας περιοχής (περιοχή κόλπου), συζητήστε το με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να απαντήσουν σωστά σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις και ανησυχίες έχετε και να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε και να αισθανθείτε πιο άνετα συνολικά. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη μείωση του λίπους, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε πλαστικό χειρουργό ή σε άλλον ειδικό για να συζητήσετε πιθανές επιλογές.
Σύναψη
Αν ανησυχείτε επίσης για αυτό το πρόβλημα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε αν σας ενοχλεί πραγματικά ή αν ανησυχείτε άσκοπα. Μερικές φορές μπορεί απλώς να φαίνεται λίγο άσχημο, αλλά δεν προκαλεί άλλα προβλήματα, οπότε να είστε ικανοποιημένοι με το να πιστεύετε στον εαυτό σας. Και ακόμα κι αν χάσετε σημαντικό βάρος, αυτή η περιοχή μπορεί να παραμείνει καθαρή, οπότε δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος ανησυχίας. Παρ' όλα αυτά, αν θέλετε να το απαλλαγείτε, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και λάβετε σωστές συμβουλές. Εκτός αν χάσετε βάρος στην περιοχή της πυέλου, το ηβικό οστό σας μπορεί να προεξέχει περισσότερο από πριν, οπότε τα βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση είναι απαραίτητα. Πολλές φορές έχει επίσης παρατηρηθεί ότι ακόμα και μετά από στοχευμένη απώλεια βάρους, το δέρμα δεν επανέρχεται στην προηγούμενη κατάσταση. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να αυτοθεραπευτείτε, μη διστάσετε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.
