섹스는 단지 순간의 가치를 즐기는 행위에만 국한되지 않습니다. 또한 이와 관련된 많은 건강 및 정서적 이점이 있습니다.
칼로리 연소와 같은 신체적 이점을 이미 알고 계실 것입니다. 그럼에도 불구하고 섹스에는 정서적, 정신적 건강상의 이점이 많다는 점을 염두에 두지 않을 수도 있습니다. 이러한 호르몬은 성관계 중에 분비되어 신체적으로나 정신적으로 유익합니다.
이에 관해 많은 연구와 조사가 있었고 그 결과는 놀라운 것으로 나타났습니다. 모든 사람의 보고서는 섹스가 신체에만 유익한 것이 아니라는 것을 확인시켜 줍니다. 정신 건강은 또한 감정적으로 더 강해지고 부부 간의 관계에 깊이를 더해 줍니다. 그리고 이번 글에서는 이와 관련된 내용을 다루겠습니다.
성관계의 놀라운 건강상의 이점
섹스는 즐거움을 줄 뿐만 아니라 당신에게도 유익할 수 있습니다. 지금까지 섹스를 단지 즐거움을 위한 행위로만 생각했다면, 분명 많은 것을 놓치고 있는 것입니다. 그리고 아마도 그것을 인식하지 못하고 섹스에 많은 가치를 부여하지 않을 수도 있습니다. 하지만 그것은 범죄가 아니며, 이 글을 읽고 나면성에 대한 태도가 바뀔 것입니다.
1. 섹스는 면역 체계를 강화합니다
규칙적으로 성관계를 갖고 성행위를 활발하게 하는 사람은 병에 걸릴 가능성이 적습니다. 정기적으로 성관계를 갖는 사람들은 세균, 바이러스 및 기타 유해 물질로부터 신체를 보호할 수 있는 면역 체계가 더 높다는 것이 입증되었습니다.
미국의 한 명문대학 연구보고서에 따르면 일주일에 1회 이상 성관계를 갖는 대학생은 성관계를 적게 또는 전혀 하지 않는 대학생보다 특정 항체 수치가 더 높은 것으로 나타났다.
동시에 또 다른 연구 보고서에 따르면 규칙적이고 행복한 성생활을 하는 대부분의 사람들은 규칙적인 성관계를 갖지 않거나 성생활에 실패한 사람들에 비해 질병이 덜한 것으로 나타났습니다. [읽기: 부부가 행복하려면 얼마나 자주 성관계를 가져야 할까요]
2. 섹스는 성욕을 증가시키고 강화시킵니다
연구에 따르면 정기적으로 섹스를 하는 사람들은 섹스를 더 자주 하고, 그들의 성적 활동도 급증하고 있는 것으로 나타났습니다.정기적인 성관계를 하지 않거나 성생활이 좋지 않은 사람들은 점차 성에 대한 관심이 감소합니다. 정기적인 성관계를 통해 여성의 질 윤활, 혈류 및 탄력이 증가합니다. 그리고 그것들은 모두 섹스의 기분을 좋게 만들고 섹스를 더 갈망하게 만듭니다.
3. 골반저 강화에 도움
많은 조사와 조사에 따르면 약 40%의 여성이 약한 골반저 문제와 방광 조절에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났습니다.만족스럽고 더 나은 섹스는 골반저 근육 운동과 같습니다.오르가즘을 느끼면 근육이 수축되어 근육이 더 강해집니다.
결과에 따르면 성관계는 골반저 근육을 강화할 수 있으며 이는 여성의 건강에 상당한 이점을 제공합니다.자궁과 방광 주변에 위치한 강한 골반기저근은 요실금, 방광 조절, 질 통증에 도움이 됩니다. 또한 UTI 예방에도 필수적인 역할을 합니다.
4. 성공적인 성관계는 혈압을 조절합니다
연구에서는 또한 성관계와 혈압 저하 사이의 연관성을 제시합니다. 많은 연구가 있었고 그 결과는 충격적이었습니다. 보고서에 따르면 정기적이고 성공적인 성관계는 혈압 조절에 있어 독특한 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
5. 섹스는 운동과 마찬가지로 건강상의 이점을 제공합니다
섹스는 실제로 견고한 운동 형태입니다. 실제로 체육관에 있는 런닝머신을 대체할 수는 없지만 그보다 더 특별할 수 있으며 이보다 더 나은 결과를 제공할 수 있습니다. 성관계를 갖는 데는 일반적으로 분당 약 5~10칼로리가 사용됩니다. 그것은 당신에게 한두 번의 펀치를 주고, 심박수를 높이고, 칼로리를 태우는 것과는 다른 근육을 사용합니다.
이제 운동 없이도 섹스가 운동의 이점을 제공한다는 사실을 아셨으니 이제 규칙적으로 시간을 내도록 일정을 세워야 합니다.
6. 섹스는 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다
성교 후에는 프로락틴이라는 호르몬이 분비되는데, 이는 성관계 후 휴식과 수면에 도움이 됩니다. 그래서 천연 수면제라고도 불립니다. 우리는 또한 성관계 후에 더 빨리 잠을 잘 수 있다는 느낌을 자주 받습니다. 그리고 그런 일은 누구에게나 일어납니다.
7. 섹스는 고통을 덜어준다
연구에 따르면 성교는 통증을 감소시키고 성교 중 또는 성교 후에 통증을 견디는 능력이 놀라울 정도로 증가하는 것으로 나타났습니다.
성교 중에는 이러한 호르몬이 분비되어 통증을 견디는 능력이 높아집니다. 연구를 통해 많은 여성들이 오르가슴이 없는 자극만으로도 통증이 완화된다는 점을 인정했습니다.그녀는 성적으로 흥분한 후(질 자극) 두통, 만성 요통, 다리 통증, 다른 신체 부위의 근육통을 훨씬 덜 느꼈다고 말했습니다.
또한 많은 여성들이 자신의 생식기를 자가 자극하면 생리통, 무릎 통증, 두통 및 기타 근육통이 완화된다는 점을 인정했습니다.
8. 성관계는 전립선암 발병 가능성을 감소시킵니다
연구에 따르면 파트너와의 자위 또는 성교를 통해 자주 사정하는 남성(월 최소 20회)은 전립선암 발병 가능성이 낮은 것으로 나타났습니다. 이 내용은 나중에 미국 의학 협회(American Medical Association)의 잡지에 게재되었습니다.
이 혜택을 받기 위해 성 파트너가 필요하지는 않습니다. 자위와 성관계는 모두 동일한 결과를 가져옵니다. 따라서 자위를 통해서도 사정할 수 있고 전립선암과 같은 건강상의 해를 피할 수도 있습니다. 많은 요인들이 암 위험을 증가시키지만 성관계를 더 많이 한다고 해서 해를 끼치지는 않지만 건강에 큰 이점을 줄 것입니다.
9. 섹스는 심장마비 위험을 감소시킵니다
좋은 성생활을 하면 마음이 건강해집니다. 더 나은 섹스는 심박수를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 동시에 섹스는 에스트로겐, 테스토스테론과 같은 호르몬 수치의 균형을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
이 중 어느 하나라도 적으면 골다공증이나 심지어 심장병과 같은 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다. 더 자주 성관계를 갖는 것은 이를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 일주일에 두 번 성관계를 갖는 남성은 거의 성관계를 갖지 않거나 한 달에 한 번 성관계를 갖는 남성에 비해 심장병으로 사망할 확률이 절반 미만인 것으로 나타났습니다.
10. 섹스는 스트레스를 줄여준다
사랑하는 사람과 파트너와 가까워지면 스트레스와 불안이 자동으로 줄어들 수 있습니다. 파트너의 사랑스러운 손길과 포옹은 신체에서 자연적인 기분 좋은 호르몬의 방출을 유발하여 스트레스를 줄일 수 있습니다.
동시에 각성은 뇌의 즐거움과 즐거움 시스템을 촉발하는 뇌 화학 물질을 방출하여 스트레스를 완화시킵니다.섹스와 친밀감은 또한 자존감, 자신감, 행복을 높일 수 있습니다. 그러므로 규칙적인 섹스는 건강한 삶을 위한 비결일 뿐만 아니라 행복한 삶을 위한 비결이기도 합니다.
11. 성공적인 성생활은 폐경을 지연시킬 수 있습니다
의학적 병력과 전문가들은 여성의 성관계 빈도를 폐경기 시작과 연관지었습니다.
폐경 전 및 폐경 전후 여성을 대상으로 한 대규모 연구에서는 일주일에 한두 번 성관계를 갖는 여성이 한 달에 한 번 성관계를 갖는 여성에 비해 폐경기에 들어갈 확률이 32% 낮은 것으로 나타났습니다. 아니면 오랫동안 성관계를 갖지 않았습니까? 몸집이 작은 섹스를 많이 하는 여성은 폐경기에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
연구자들과 전문가들에 따르면, 성관계를 더 자주 가질수록 임신 가능성이 아직 남아 있고 배란이 계속되어야 한다는 것을 신체에 알릴 수 있다고 합니다. 반대로, 낮은 섹스 또는 섹스 없음은 몸이 월경으로부터 자원을 할당할 수 있다는 것을 알려주고 그로 인해 어린 나이에 폐경기가 발생할 확률이 높아집니다.
12. 더 좋고 성공적인 성관계는 신장 결석을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다
연구에 따르면 정기적이고 빈번한 성관계가 남성과 여성 모두 신장 결석을 배출하는 데 도움이 될 수 있다는 놀라운 결과가 밝혀졌습니다. 전문가와 연구자들은 이것이 성관계 중에 분비되는 산화질소가 요관 근육을 이완시키는 데 도움이 되기 때문일 수 있다고 말합니다.
2017-18년 연구에서 연구자들은 신장 결석이 있는 남성 그룹에게 파트너와 일주일에 3~4회 성관계를 갖도록 요청했습니다. 그 결과, 2주 후에 연구에 참여한 사람들 중 86%가 신장 결석을 제거했습니다. 그리고 전문가 팀은 빈번한 성관계가 신장 결석의 자연 배출 가능성을 높일 뿐 아니라 결석으로 인한 통증도 감소시킨다는 결론을 내렸습니다.
또 다른 연구에서는 일주일에 3회 이상 성관계를 가진 신장 결석이 있는 여성의 81%가 2주 후에 결석이 없어졌습니다. 전문가들은 또한 성관계를 가진 여성이 결석으로 인한 통증을 덜 경험한다고 지적했습니다.
13. 섹스는 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다
섹스와 친밀감은 자존감과 직접적인 연관이 있습니다.성공적인 섹스는 자신에 대해 기분을 좋게 만들고 침대에서의 자신감을 높여줍니다.
14. 성행위는 천연 항우울제 역할을 합니다
성관계는 천연 항우울제 역할도 합니다. 성관계 중에 뇌는 엔돌핀과 같은 기분 좋은 호르몬을 방출하여 우울증과 통증을 감소시킵니다.
15. 섹스는 파트너와의 친밀감을 높여줍니다
정기적으로 성관계를 가지면 파트너가 귀하에게 더 깊이 애착을 갖고 더 가까워지게 됩니다.성관계 중에는 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 사랑을 키우는 데 도움이 됩니다. 그래서 옥시토신은 사랑의 호르몬이라고도 불립니다.이를 통해 사람들은 서로 사랑하고 신뢰하게 되며 더 나은 친밀감과 섹스로 이어집니다.
16. 섹스는 기분을 좋게 해줍니다
엔돌핀은 기분을 개선하는 것으로 알려진 호르몬이므로 기분 좋은 호르몬이라고도 불립니다.성관계를 가지면 이 호르몬이 뇌에서 자연적으로 분비되어 기분이 좋고 행복한 상태가 됩니다.
성관계에 관해 파트너와 어떻게 대화할 수 있나요?
성관계에 관해 파트너와 건전한 대화를 나누는 방법을 알아야 합니다. 승리의 오르가즘의 즐거움을 누릴 수 있도록.
- 성생활에 대해 파트너와 이야기하는 시간을 갖고, 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 이상 시간을 정하고 앉아서 깊이 이야기하십시오. 바쁜 커플들이 이야기를 나누는 것을 잊어버리는 경우가 종종 있습니다. 결과적으로 관계에 거리가 생기기 시작합니다.
- 또한 성관계를 얼마나 자주 하는지, 가능하다면 성관계를 줄이거나 줄일 수 있는지에 대해 논의하십시오.
- 성관계를 갖고 잊어버리는 것은 잘못된 것입니다. 파트너에게 성적 만족도에 대해 물어보고 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 논의하십시오.당신의 파트너가 성관계 중에 불만족스러워하고 이것이 지속적으로 일어나고 있다고 가정하십시오. 이 경우 관계에 거리가 생기기 시작했을 수 있습니다.
- 또한 다양한 유형의 성행위를 시도해 볼 수 있는지 알아보고 열린 마음으로 이에 대해 이야기해 보세요. 그리고 파트너에게 이 실험을 하고 싶다는 사실을 알려주십시오.
- 또한 구강성교, 항문성교, 자위 등 다양한 유형의 섹스를 즐기고 싶은지 이야기해 보세요.
- 성관계를 가질 때마다 파트너의 동의와 활성화가 있는지 확인하십시오. 만약 당신의 파트너가 어떤 이유로 불편함을 느낀다면, 그 문제를 극복하는 방법에 대해 이야기해 보세요.
결론
성관계는 정신적, 육체적 건강과 정서적 고려 사항에 광범위한 이점을 줄 수 있습니다.섹스는 스트레스와 불안감을 줄이고 파트너와의 친밀감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역력을 강화하여 더 효과적으로 잠을 자고, 칼로리를 소모하고, 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 건강한 성생활은 심장병과 같은 장기 질병의 위험도 줄일 수 있습니다. 하지만 이러한 이점을 얻으려면 건강한 성생활을 위해 파트너와 더 잘 소통하고 서로 구체적인 조건을 설정하는 것이 필수적입니다.
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