낮은 성욕은 많은 사람들에게 우려의 원인이며, 이 장애는 종종 나타나며, 심지어 흔할 수도 있습니다. 그러나 반대로 어떤 사람들의 성욕은 다른 사람들보다 훨씬 높다는 사실이 놀랍게도 발견됩니다. 글쎄요, 리비도는 믿을 수 없을 정도로 개인적인 감정이고 지나치게 관능적인 것은 없습니다. 하지만 그래도 우리는 그것을 받아들여야 합니다.
확실히 성적 관심과 흥분은 사람마다 다릅니다. 당신이 얻는 것은 가장 친한 친구나 때로는 파트너와는 전혀 다를 수 있습니다. 모든 사람은 성적 욕구를 갖고 있습니다. 어떤 사람은 성적 욕구가 정상이거나 낮고, 어떤 사람은 다른 사람보다 더 많습니다.
리비도와 성적 흥분은 주관적이므로 무엇이 매우 지속되는지 또는 지속되는지 알기가 어렵습니다.
그러나 자신이 느끼는 것보다 더 많은 성적 충동을 느낀다면 이해해야 할 몇 가지 사항이 있을 수 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 설명합니다.
성욕 또는 흥분 정도에 영향을 미칠 수 있는 10가지 주요 요인:
리비도가 일상 생활에 집중하는 능력을 방해하고 영향을 미치는 경우, 이러한 현상이 발생하는 몇 가지 가능한 이유와 성적 에너지(리비도)를 밖으로 내보내는 방법은 다음과 같습니다. 그것에 대해 얘기.
1. 호르몬과 리비도
성욕에 가장 큰 영향을 미치는 것은 특정 호르몬입니다. 이에 대한 주요 원인은 테스토스테론입니다. 테스토스테론은 호르몬과 성욕을 생각할 때 종종 떠오릅니다.
실제로 테스토스테론은 모든 성별의 성기능 및 욕구와 연관되어 있으며, 테스토스테론이 높으면 성욕도 높아질 수 있습니다. 어떤 사람들은 테스토스테론 분비가 낮거나 정상인 반면, 어떤 사람들은 분비량이 많아 더 흥분되는 느낌을 받습니다. 하지만 주목해야 할 점은 과잉이라는 것이 없지만 테스토스테론의 과잉 분비도 정상이라는 점이다. 그리고 그것은 사람마다 다릅니다. 예를 들어 남자를 생각해 보세요. 키가 큰 사람도 있고 키가 작은 사람도 있습니다.
규칙적인 운동, 배란, 사춘기의 시작 등 테스토스테론 증가와 관련된 다양한 생활 방식 요인과 생리학적 과정이 있습니다.
테스토스테론은 성욕과 연결되어 있으며 그보다 더 미묘한 차이가 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론 모두 성욕에도 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 생식기로의 혈류 및 질 윤활과 같은 물리적 자극과 더 명확하게 연관되어 있습니다.도파민과 옥시토신과 같이 즐거움, 유대감, 각성에 기여하는 다른 호르몬이 있습니다.
우리가 로맨스의 정점에 있을 때 이러한 호르몬은 흥분을 유발하는 작용을 합니다. 이것이 새로운 관계가 시작될 때 리비도가 때때로 높게 보일 수 있는 이유입니다. [읽기: 성관계에 대한 완벽한 가이드]
2. 다이어트는 책임이 있습니다
또한 최음제라고도 불리는 특정 음식이 일부 사람들의 성욕을 증가시키는 것도 사실입니다. 붉은 고기, 초콜릿, 치즈와 같은 음식에는 페닐에틸아민(PEA)이라는 물질이 포함되어 있는데, 이는 성욕을 증가시켜 성욕을 증가시키는 호르몬의 방출에 관여합니다.그러한 물질 중 일부는 사랑의 감정에 반응하여 뇌에서 생성되는 천연 암페타민입니다. 그리고 PEA는 성관계 중 호르몬의 급증을 담당하는 것으로 생각됩니다.
이에 대해서는 논쟁의 여지가 있지만, 성욕을 높이는 데 최음제가 실제로 얼마나 효과적인지에 대한 연구는 여전히 결론에 이르지 못했습니다. 그러나 굴, 아보카도, 오메가-3 지방과 같은 일부 일반적인 최음제에는 성욕을 높이는 데 중요한 역할을 할 수 있는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 호르몬이 건강에 긍정적인 영향을 미치고 따라서 성 건강에도 영향을 미치는 전반적인 건강. 어쨌든 성적인 감정은 건강한 신체에서만 깨어난다고 합니다.
3. 음주
이 역시 사실이며, 많은 사람들은 일반적으로 술을 마신 후 술이 자신을 더 섹시하게 만든다고 생각합니다. 알코올과 성욕의 관계는 복잡합니다. 1995년 알코올 중독 저널에 실린 한 평론 기사에 따르면 많은 여성의 경우 알코올 소비가 신체적 각성을 감소시키기는 하지만 주관적인 성적 욕망, 각성 및 즐거움을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
이는 알코올이 여성의 테스토스테론 양을 증가시키기 때문일 수 있습니다. 그러나 생식기의 반응이 감소하여 성교가 어려워집니다. 이것 역시 일부 사람들에게는 논란의 여지가 있습니다.
신체적 효과는 제쳐두고, 때로는 알코올로 인한 억제 효과가 훨씬 적어서 사람들이 술에 취하지 않았을 때 성관계에 더 개방적이 될 수 있습니다. 그러나 알코올과 성관계가 남성에게 미치는 영향은 여전히 연구 대상입니다.
4. 과도한 자위중독
자위도 원인이며, 빈번한 자위는 직간접적으로 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 산만함, 스트레스 또는 파트너 부족으로 인해 신체의 추진력 및 흥분 신호를 너무 오랫동안 무시하면 해당 신호가 휴면 상태가 되기 시작합니다. 따라서 자위를 포함한 모든 유형의 성적 활동에 더 많이 참여할수록 신체적으로 흥분하기가 더 쉬워집니다. 또한 도파민이나 테스토스테론과 같은 호르몬의 분비를 직접적으로 증가시킬 수도 있습니다.자위는 혼자 하는 스포츠인 경우가 많지만 파트너와의 즐거움을 높이는 데도 도움이 될 수 있습니다.
자위를 하는 사람들은 자신이 좋아하는 것이 무엇인지, 이를 파트너에게 전달하는 방법을 알고 있는 경우가 많습니다. 따라서 관계에서 더 큰 만족감과 더 나은 친밀감 및 성적 의사소통을 할 수 있는 활동을 탐색하는 것이 더 나을 수 있습니다.
5. 과도한 성욕과 월경 주기
월경 주기 전이나 생리 중에 섹시함을 느낀 적이 있다면, 그런 느낌을 받는 사람은 분명 당신뿐만이 아닙니다. 월경 주기 동안 발생하는 호르몬 변동은 성욕을 증가시키거나 감소시킬 수 있습니다. 이것이 바로 섹스에 대한 욕구가 일부 여성에게서 더 많이 깨어나는 반면, 일부 여성에서는 전혀 덜 깨어나는 이유입니다. 테스토스테론과 에스트로겐은 모두 배란 기간(생리 시작 약 14일 전)에 최고조에 달하며, 두 호르몬이 모두 유입되면 성욕이 증가합니다.
월경 중에는 골반과 생식기 부위(질-음핵)로의 혈류가 증가하며 이는 성욕 증가의 중요한 요인이 됩니다.
발기 중에 음경으로의 혈류가 증가하는 것과 마찬가지로 질로의 혈류도 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 월경 중에도 자신에 대해 걱정하지 않고 성관계를 갖는 것은 절대적으로 안전하며 약간의 주의도 필요합니다.
6. 높은 성욕과 임신
임신 중에 성적 흥분의 강도를 높일 수 있는 특정 요인이 있습니다. 여성 신체의 에스트로겐은 성욕을 향상시킬 수 있습니다. 또한 생식기 부위로의 혈류가 많아 각성을 증가시키고 향상시킵니다. 이러한 모든 감정은 완전히 정상적이고 좋은 것이며, 이에 대해 논란의 여지가 있거나 부정적인 것은 없습니다.
의사가 임신 중 성관계와 오르가즘에 대해 조언하지 않는 한 성관계는 완전히 안전합니다. 임신 초기에 성관계가 불편해지면 다른 성행위 자세를 시도해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 임신 중 성관계는 아무런 해가 되지 않으며, 오히려 여성에게 긍정적인 효과가 나타납니다.
7. 방광은 또한 높은 성욕을 담당합니다
여성의 방광이 가득 차면 잠재적으로 당신을 더 흥분하게 만들 수 있습니다. 음핵, 질, 요도는 모두 서로 너무 가깝기 때문에 방광이 가득 차면 생식기에 압력을 가해 각성을 유발할 수 있습니다.때로는 이로 인해 질로의 혈류가 증가하여 성욕이 높아지는 원인이 됩니다. 불행하게도 이러한 신체 부위를 배치하면 UTI와 같은 감염이 발생할 위험도 높아집니다.
8. 날씨도 높은 성욕을 강조합니다
일부 조사에서는 남성 테스토스테론이 여름에 감소하고 가을 이후에 최고조에 달하는 경향이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 성욕과 계절 변화 사이의 관계를 보여줍니다.
계절 변화로 인한 기분 변화도 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 계절성 우울증이 있는 사람이라면 이 기간 동안 성욕이 떨어지는 것을 느낄 수도 있습니다. 성욕이 낮은 여성은 성욕이 낮지 않은 여성에 비해 우울증 증상을 경험할 가능성이 더 높으며, 이는 정신 건강과 성욕이 실제로 얼마나 밀접하게 연관되어 있는지를 나타냅니다.
대부분의 사람들은 계절성 정서 장애를 감기와 연관시키지만 여름에도 증상이 나타날 수 있습니다. 계절성 정서 장애는 늦가을과 늦봄에 모두 발생하는 날씨와 햇빛의 급격한 변화에 대한 반응입니다. 많은 성 전문가들은 날씨가 성욕의 변동을 직접적으로 방해한다고 생각합니다.
9. 특정 상황으로 인해 성욕이 높아지는 느낌
누군가를 흥분하게 만드는 상황적 요인은 너무나 많습니다. 대부분의 경우 여성의 욕구를 이해하는 데 정말 중요한 것은 그것이 대개 자발적이지 않다는 것입니다.성욕은 성호르몬의 분비가 증가하여 강한 성욕을 불러일으키는 생물심리사회적 현상이다. 우리는 보고, 듣고, 느끼는 성적 감각에 직접적인 영향을 미치는 특정한 상황이 있다는 것을 인식해야 합니다.
10. 일반적인 원인
위에서 언급한 모든 요인 외에도 몇 가지 공통 요인도 있습니다. 예를 들어 지속적인 흥분의 일부 원인은 남성과 여성 모두 원인이 됩니다. 그리고 여성과 남성과 함께 있거나 다른 활동과 파트너의 요인이 결합되면 일반적으로 모든 사람에게 발생하는 반복적인 성적 흥분으로 이어질 수 있습니다.
현재 누군가를 흥분시킬 수 있는 일반적인 요인으로는 새로운 관계, 성적인 상황, 매력적이라고 생각하는 사람 등이 있습니다.
- 새로운 관계:
신혼여행 단계는 두 파트너가 서로 관계를 시작하는 관계의 시작을 의미하는 경우가 많으며 이러한 탭은 훨씬 더 가깝습니다. 관계의 이 부분에서 부부의 뇌는 옥시토신과 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬의 분비가 더 많이 증가하는 것을 경험합니다. 이것이 바로 우리가 새로운 관계에서 항상 감각적이고 흥분되는 이유입니다. [읽기: 왜 일부 사람들은 공공장소에서 성관계를 갖는 것을 좋아합니까]
- 성적인 문제가 있는 경우:
포르노, 섹스팅, 음란한 말, 에로틱한 콘텐츠 등 모든 유형의 성적인 상황(누드나 섹스 사진, 비디오 클립 시청)은 뇌의 욕망과 각성을 유발할 수 있습니다.
- 당신이 매력적이라고 생각하는 사람들과 함께 있기:
물론, 매력적이라고 생각하는 사람과 함께 있으면 더 섹시한 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 두 사람이 서로 시시덕거리거나 예민한 경우라면 더욱 그렇습니다. 당신이 섹시하다고 생각하는 사람들과 함께 있는 것은 당신만의 미시적 에로틱한 분위기를 조성하는 것이며, 그 사람들이 당신의 욕구를 충족시키는 활동적인 사건으로 행동하기 때문에 당신은 더욱 흥분하게 될 것입니다.
너무 흥분한 것도 있나요?
계속해서 흥분을 느끼는 것은 전혀 잘못된 것이 아니며 이는 정상적인 성적 욕망입니다. 실제로 건강한 성욕과 성생활은 전반적인 건강과 삶의 질에 중요합니다. 성생활은 정상적이고 건강한 것이며, 어느 정도의 성관계를 갖는 것은 정신적, 육체적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다.
어떤 사람들은 선천적으로 다른 사람들보다 더 높은 성적 욕구를 갖고 있는데, 이는 단지 문제일 뿐이며 특정 개인에게 방해가 되거나 방해가 될 수도 있습니다. 때때로 너무 에로틱한 것은 당신에게 문제가 되고 당신의 삶에 문제를 일으킬 때 그런 것입니다.
그리고 그렇다면, 우리는 당신의 강렬한 성적 에너지를 발산하는 정말 효과적인 방법이 될 수 있는 몇 가지 중요한 댓글에 대해 이야기하고 있습니다.
과성애
과다성애는 연구에서 심각한 개인적 고통의 원인이 되는 성적 행동을 통제할 수 없는 것으로 정의되었습니다. 그러나 이 개념은 전문가들 사이에서 뜨거운 논쟁을 벌이고 일부는 동의하고 일부는 동의하지 않습니다.
그리고 모든 전문가가 이것이 실제 상태이며 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에 포함되지 않을 수 있다는 데 동의하는 것은 아닙니다. 일부 전문가에 따르면, 성 중독의 존재를 뒷받침할 실증적 증거가 충분하지 않습니다.
성욕과 욕망에 대한 경험이 혼란스럽거나 통제할 수 없는 것처럼 느껴진다면 성 치료사나 기타 성 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
숙련된 전문가가 말하는 통제되지 않는 성행위는 하나의 질병이지만 오히려 성, 쾌락, 가치관 및 감정과의 균형 잡힌 관계에 관한 것으로 이해됩니다. [읽기: 당신이 알아야 할 누루 마사지의 궁극적인 가이드]
과도한 에로틱한 감정을 다루는 몇 가지 필수 팁
정기적으로 성관계를 가지세요
당신이 관능적이고 합의한 파트너가 있다면 주저하지 말고 그 사람과 섹스를 하십시오. 섹스는 관계에 깊이를 더해줍니다.지속적인 친밀감은 관계의 전반적인 만족도를 높일 뿐만 아니라, 섹스는 스트레스 감소, 인지 기능 향상과 같은 건강상의 이점도 있습니다. 원한다면 24~48시간마다 성관계를 가질 수 있습니다. 그리고 그것은 완전히 정상입니다.
자위행위
성적인 에너지를 발산하는 가장 쉬운 방법은 자위입니다. 신체 기술과 주의 깊은 자위는 신체를 활성화하고 저장된 감각 에너지를 방출하는 좋은 방법입니다. 이 외에도 탄트라 수련은 성욕 완화에도 도움이 될 수 있으며 성적 에너지를 몸 전체로 이동시키는 다른 방법으로 사용하는 것도 좋을 수 있습니다. 자위에는 다른 많은 건강상의 이점도 있습니다.
가상 섹스
정상적인 자위를 원하지 않거나 파트너가 멀리 떨어져 있는 경우 현대 기술을 사용하는 것은 귀하에게 큰 도움이 되며 가상 섹스와 폰 섹스는 실제로 자위 행위를 하지 않고도 성 에너지에 도움이 될 수 있습니다. 모든 신체 활동.어울리는 창의적인 방법이 있습니다. 파트너와 함께 또는 혼자 포르노를 보는 것도 성욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동하기
운동은 확실히 다른 유형의 신체 활동이지만, 운동은 스트레스를 줄이고 기분 좋은 호르몬을 방출하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그런 의미에서 운동은 신체에 내재된 성적 긴장을 일부 풀어줄 수 있으며, 그 장애를 없앨 수 있습니다.
명상
마음챙김 명상은 사람들이 호흡과 연결되고 현재 순간에 집중하는 데 도움이 됩니다. 이 기술은 종종 중독 치료에 사용되며, 같은 의미에서 강박적인 성적 행동에 도움이 될 수 있으며 확실히 좋은 결과를 낳습니다. 많은 성 전문가들이 그것을 치료에 포함시키고 사람들에게 추천하는데, 시도해도 해가 되지 않는다고 왜 묻겠습니까? 그리고 성행위를 하지 않고도 오르가즘을 달성하는 데 도움이 됩니다.
언제 성 전문가나 전문가에게 상담해야 합니까?
당신의 리비도가 당신, 관계 또는 일상 생활의 다른 영역을 방해하기 시작하거나 그것이 당신을 크게 괴롭히는 것처럼 보이고 일상 생활이 그것으로 인해 큰 영향을 받기 시작한다면 의심할 여지 없이 평판이 좋은 성 전문가를 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 성 치료사나 성 전문가에게 문의하세요. 그리고 성 전문가는 이러한 부정적인 감정을 극복하는 데 도움을 줄 수 있으므로 자신에 대해 더 평화로운 느낌을 가질 수 있습니다. [읽기: 궁극의 삼인조 섹스 가이드]
결론
당신을 평소보다 더 불안하게 만드는 일상적인 요인은 확실히 많습니다. 그 중 일부는 우리가 무엇을 먹는지, 얼마나 자주 자위를 하는지 등을 쉽게 통제할 수 있습니다. 호르몬 변동이나 계절의 변화와 같은 다른 요인도 피할 수 없습니다.
또한 흥분을 느끼는 것이 몸이 원하는 것과 기분을 좋게 만드는 것에 대한 메시지를 보내는 것이라는 점을 고려하면, 더 흥분되는 것이 완전히 정상적인 것인지 인식하는 것도 중요합니다. 높은 성욕이 일상 생활을 방해하지 않는 한 성적 충동에는 아무런 문제가 없으며 성욕은 정상이므로 완벽하게 건강하고 자유롭게 추구할 수 있습니다.
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