Sex beschränkt sich nicht nur auf das Genießen eines Augenblicks. Damit sind auch viele gesundheitliche und emotionale Vorteile verbunden.
Vielleicht sind Sie sich der körperlichen Vorteile, wie der Kalorienverbrennung, bereits bewusst. Dennoch sind Sie sich möglicherweise nicht bewusst, dass Sex viele Vorteile für die emotionale und geistige Gesundheit hat. Viele dieser Hormone werden beim Sex ausgeschüttet, was Ihnen körperlich und geistig zugute kommt.
Es gab viele Forschungen und Studien zu diesem Thema, deren Ergebnisse erstaunlich waren. Alle Berichte bestätigen, dass Sex nicht nur körperlich von Vorteil ist. Psychische Gesundheit macht Sie auch emotional stärker und verleiht der Beziehung zwischen den Paaren Tiefe. Und in diesem Artikel werden wir die damit zusammenhängenden Dinge besprechen.
Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sex
Sex bereitet nicht nur Freude, sondern kann auch gut für Sie sein. Wenn Sie Sex bisher nur als einen Akt des Vergnügens betrachtet haben, dann haben Sie sicherlich viel verpasst. Und wenn Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst sind, legen Sie möglicherweise nicht einmal großen Wert auf Sex. Dennoch ist es kein Verbrechen und Ihre Einstellung zum Sex wird sich nach der Lektüre dieses Artikels ändern.
1. Sex stärkt Ihr Immunsystem
Menschen, die regelmäßig Sex haben und aktiv sexuell aktiv sind, erkranken seltener. Es ist erwiesen, dass Menschen mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr über ein stärkeres Immunsystem verfügen, um ihren Körper vor Keimen, Viren und anderen schädlichen Substanzen zu schützen.
Ein Forschungsbericht einer renommierten Universität in den USA ergab, dass College-Studenten, die einmal oder mehrmals pro Woche Sex hatten, höhere Werte eines bestimmten Antikörpers aufwiesen als diejenigen, die seltener oder nicht Sex hatten.
Gleichzeitig zeigt ein anderer Forschungsbericht, dass die meisten Menschen, die ein regelmäßiges und glückliches Sexualleben führten, weniger krank waren als diejenigen, die keinen regelmäßigen Sex hatten oder deren Sexualleben erfolglos war. [Lesen Sie: Wie oft sollten verheiratete Paare Sex haben, um glücklich zu sein]
2. Sex steigert und stärkt Ihre Libido
Untersuchungen haben außerdem herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig Sex haben, häufiger auf Sex zurückgreifen und ihre sexuelle Aktivität boomt.Bei denen hingegen, die keinen regelmäßigen Sex haben oder deren Sexualleben nicht gut ist, nimmt ihr Interesse an Sex allmählich ab. Bei regelmäßigem Sex kommt es bei Frauen zu einer Steigerung der Vaginalflüssigkeit, der Durchblutung und der Elastizität. Und sie alle sorgen dafür, dass sich Sex besser anfühlt und das Verlangen danach steigt.
3. Hilft, den Beckenboden zu stärken
Laut zahlreicher Untersuchungen und Studien haben etwa 40 Prozent der Frauen ein Problem mit einem schwachen Beckenboden und haben Probleme mit der Blasenkontrolle.Zufriedener und besserer Sex wirkt wie ein Training für Ihre Beckenbodenmuskulatur.Wenn Sie zum Orgasmus kommen, kommt es zu Kontraktionen in den Muskeln, die sie stärken.
Die Ergebnisse zeigen eindeutig, dass Sex die Beckenbodenmuskulatur stärken kann, was für Frauen einen erheblichen Gesundheitsvorteil darstellt.Starke Beckenbodenmuskeln, die sich rund um die Gebärmutter und die Blase befinden, helfen bei Inkontinenz, Blasenkontrolle und Vaginalschmerzen. Sie spielen auch eine wesentliche Rolle bei der Prävention von Harnwegsinfekten.
4. Erfolgreicher Sex kontrolliert Ihren Blutdruck
Untersuchungen deuten auch auf einen Zusammenhang zwischen Sex und niedrigerem Blutdruck hin. Es gab viele Studien, deren Ergebnisse schockierend waren. Berichten zufolge hat regelmäßiger und erfolgreicher Geschlechtsverkehr einzigartige gesundheitliche Vorteile bei der Kontrolle des Blutdrucks.
5. Sex bietet gesundheitliche Vorteile wie Bewegung
Sex ist in der Tat eine solide Form der körperlichen Betätigung. Es kann zwar nicht das in Ihrem Fitnessstudio liegende Laufband ersetzen, aber es ist möglicherweise etwas Besonderes und liefert Ihnen bessere Ergebnisse. Beim Sex werden normalerweise etwa 5 bis 10 Kalorien pro Minute verbraucht. Es gibt Ihnen ein oder zwei Schläge, erhöht Ihre Herzfrequenz und beansprucht andere Muskeln als Kalorien zu verbrennen.
Sie haben also herausgefunden, dass Sex den Vorteil von Bewegung bietet, ohne dass Sie Sport treiben müssen. Deshalb sollten Sie jetzt Ihren Zeitplan so gestalten, dass Sie sich regelmäßig Zeit dafür nehmen.
6. Sex hilft, besser zu schlafen
Nach dem Geschlechtsverkehr wird ein Hormon namens Prolaktin ausgeschüttet, das zur Entspannung und zum Schlafen nach dem Sex beiträgt. Deshalb wird es auch als natürliche Schlafmedizin bezeichnet. Wir haben auch oft das Gefühl, dass wir nach dem Sex schneller und besser schlafen. Und es passiert jedem.
7. Sex lindert Schmerzen
Untersuchungen zeigen auch, dass Geschlechtsverkehr Schmerzen lindert und die Fähigkeit, Schmerzen während oder nach dem Geschlechtsverkehr zu ertragen, überraschenderweise zunimmt.
Beim Sex werden solche Hormone ausgeschüttet, die die Fähigkeit, Schmerzen zu ertragen, erhöhen. In der Forschung haben viele Frauen akzeptiert, dass selbst eine Stimulation ohne Orgasmus uns Schmerzen lindert.Sie sagte, dass sie nach sexueller Erregung (vaginale Stimulation) deutlich weniger Kopfschmerzen, chronische Rückenschmerzen, Beinschmerzen und Muskelschmerzen in anderen Körperteilen verspürte.
Viele Frauen gaben auch zu, dass die Selbststimulation ihrer Genitalien auch Menstruationsbeschwerden, Knieschmerzen, Kopfschmerzen und andere Muskelschmerzen linderte.
8. Sex verringert das Risiko von Prostatakrebs
Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer, die häufig durch Masturbation oder Geschlechtsverkehr mit ihrem Partner ejakulierten (mindestens 20 Mal im Monat), ein geringeres Risiko hatten, an Prostatakrebs zu erkranken, was später in einer Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht wurde.
Sie benötigen keinen Sexpartner, um diesen Vorteil zu erhalten. Masturbation und Geschlechtsverkehr haben alle die gleichen Ergebnisse. Daher können Sie auch durch Masturbation ejakulieren und gesundheitliche Schäden wie Prostatakrebs vermeiden. Viele Faktoren erhöhen das Krebsrisiko, aber mehr Sex schadet Ihnen nicht, bringt aber große gesundheitliche Vorteile.
9. Sex reduziert das Herzinfarktrisiko
Ein gutes Sexualleben kümmert sich um Ihr Herz. Besserer Sex kann eine großartige Möglichkeit sein, die Herzfrequenz unter Kontrolle zu halten. Gleichzeitig trägt Sex auch dazu bei, den Hormonspiegel wie Östrogen und Testosteron im Gleichgewicht zu halten.
Wenn davon weniger vorhanden ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Probleme wie Osteoporose und sogar Herzerkrankungen entwickeln. Häufigerer Sex kann helfen, sie loszuwerden.
Eine Studie ergab, dass Männer, die zweimal pro Woche Sex hatten, weniger als halb so häufig an Herzerkrankungen starben wie Männer, die selten Sex hatten oder einmal im Monat Sex hatten.
10. Sex reduziert Stress
Die Nähe zu Ihrer Liebe und Ihrem Partner kann Stress und Ängste automatisch reduzieren. Die liebevolle Berührung und eine Umarmung Ihres Partners können die Ausschüttung natürlicher Wohlfühlhormone in Ihrem Körper auslösen, was Stress reduziert.
Gleichzeitig wird durch Erregung eine Gehirnchemikalie freigesetzt, die das Lust- und Lustsystem Ihres Gehirns anregt und dadurch Stress abbaut.Sex und Intimität können auch Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Glück steigern. Regelmäßiger Sex ist also nicht nur ein Rezept für ein gesundes, sondern auch ein glückliches Leben.
11. Ein siegreiches Sexualleben kann die Wechseljahre verzögern
Anamnese und Experten haben die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs einer Frau mit dem Einsetzen der Wechseljahre in Verbindung gebracht.
Eine große Studie mit Frauen vor und in der Perimenopause ergab, dass bei Frauen, die ein- oder zweimal pro Woche Sex hatten, die Wahrscheinlichkeit, in die Wechseljahre zu kommen, um 32 Prozent geringer war als bei Frauen, die einmal im Monat Sex hatten. Oder hatte schon lange keinen Sex mehr. Bei Frauen, die zierlicheren Sex haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in die Wechseljahre kommen, höher.
Laut Forschern und Experten signalisiert häufigerer Sex dem Körper, dass immer noch die Möglichkeit einer Schwangerschaft besteht und dass der Eisprung fortgesetzt werden sollte. Umgekehrt informiert wenig oder kein Sex den Körper darüber, dass er seine Ressourcen für die Menstruation nutzen kann, und erhöht dadurch die Wahrscheinlichkeit einer Menopause in jungen Jahren.
12. Besserer und erfolgreicher Sex kann helfen, Nierensteine loszuwerden
Untersuchungen haben verblüffende Ergebnisse ergeben, dass regelmäßiger und häufiger Sex sowohl Männern als auch Frauen dabei helfen kann, Nierensteine zu verlieren. Experten und Forscher gehen davon aus, dass dies möglicherweise auf das beim Sex ausgeschüttete Stickstoffmonoxid zurückzuführen ist, das zur Entspannung der Harnleitermuskulatur beiträgt.
In einer Studie aus den Jahren 2017–2018 baten Forscher eine Gruppe von Männern mit Nierensteinen, drei- bis viermal pro Woche Sex mit ihren Partnern zu haben. Und das Ergebnis: Nach zwei Wochen hatten 86 % der Studienteilnehmer Nierensteine ausgeschieden. Und das Expertenteam kam zu dem Schluss, dass häufiger Geschlechtsverkehr nicht nur die Wahrscheinlichkeit einer spontanen Ausscheidung von Nierensteinen erhöht, sondern auch die durch Steine verursachten Schmerzen lindert.
In einer anderen Studie waren 81 % der Frauen mit Nierensteinen, die dreimal oder öfter pro Woche Sex hatten, nach zwei Wochen frei von Steinen. Experten stellten außerdem fest, dass Frauen, die Sex hatten, weniger Schmerzen durch Steine hatten.
13. Sex hilft, Selbstwertgefühl zu gewinnen
Sex und Intimität stehen in direktem Zusammenhang mit Ihrem Selbstwertgefühl.Erfolgreicher Sex gibt einer Person ein besseres Selbstgefühl und stärkt ihr Selbstvertrauen im Bett.
14. Sex wirkt als natürliches Antidepressivum
Sex wirkt auch als natürliches Antidepressivum; Beim Sex schüttet das Gehirn Wohlfühlhormone wie Endorphine aus, die Depressionen und Schmerzen lindern.
15. Sex erhöht die Intimität mit Ihrem Partner
Durch regelmäßigen Sex wird die Bindung Ihres Partners zu Ihnen stärker und er ist Ihnen näher.Beim Sex wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, das dabei hilft, die Liebe zu steigern. Deshalb wird Oxytocin auch als Liebeshormon bezeichnet.Es ermöglicht den Menschen, einander zu lieben und zu vertrauen, und führt zu mehr Intimität und Sex.
16. Sex verbessert Ihre Stimmung
Endorphine sind Hormone, die dafür bekannt sind, die Stimmung zu verbessern, weshalb sie wahrscheinlich auch als Wohlfühlhormone bezeichnet werden.Wenn Sie Sex haben, wird dieses Hormon auf natürliche Weise in Ihrem Gehirn ausgeschüttet und sorgt dafür, dass Sie gute und glückliche Stimmung haben.
Wie sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex?
Sie sollten wissen, wie Sie mit Ihrem Partner ein gesundes Gespräch über Sex führen können. Damit Sie das Vergnügen eines triumphalen Orgasmus genießen können.
- Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihrem Partner über das Sexualleben zu sprechen, vereinbaren Sie mindestens einmal in der Woche oder im Monat einen Termin, setzen Sie sich hin und sprechen Sie ausführlich. Es kommt häufig vor, dass vielbeschäftigte Paare vergessen, darüber zu sprechen. Dadurch entstehen Distanzen in der Beziehung.
- Besprechen Sie außerdem, wie oft Sie Sex haben und ob Sie ihn nach Möglichkeit reduzieren oder reduzieren können.
- Es ist falsch, Sex zu haben und ihn dann zu vergessen; Fragen Sie Ihren Partner nach seiner sexuellen Zufriedenheit und besprechen Sie, wie Sie diese verbessern können.Angenommen, Ihr Partner ist beim Sex unzufrieden und dies geschieht ständig. In diesem Fall kann es sein, dass sich in Ihrer Beziehung Distanzen gebildet haben.
- Versuchen Sie außerdem herauszufinden, ob Sie verschiedene Arten von Sexpositionen ausprobieren können, und sprechen Sie unvoreingenommen darüber. Und vom Partner wissen, dass er dieses Experiment gerne machen würde.
- Versuchen Sie außerdem, darüber zu sprechen, ob sie verschiedene Arten von Sex genießen möchten, z. B. Oralsex, Analsex, Masturbation
- Stellen Sie sicher, dass bei jedem Sex die Zustimmung und Aktivierung des Partners vorliegt. Wenn sich Ihr Partner aus irgendeinem Grund unwohl fühlt, sprechen Sie darüber, wie Sie diese Probleme überwinden können.
Schlussfolgerung
Sex kann weitreichende Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie Ihre emotionalen Aspekte haben.Sex reduziert Stress und Ängste und kann dazu beitragen, die Intimität mit Ihrem Partner zu steigern. Es kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, Kalorien zu verbrennen und Infektionen wirksamer zu bekämpfen, indem es Ihre Immunität stärkt.
Mit der Zeit kann ein gesundes Sexualleben auch das Risiko von Langzeiterkrankungen wie Herzerkrankungen verringern. Um diese Vorteile nutzen zu können, ist es jedoch wichtig, besser mit Ihrem Partner zu kommunizieren und untereinander bestimmte Bedingungen für ein gesundes Sexualleben zu schaffen.
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