La bassa libido è motivo di preoccupazione per molti e questo disturbo è spesso riscontrato, e forse anche comune. Ma al contrario, in alcune persone si riscontra sorprendentemente che la loro libido è molto più alta di quella di altri. Beh, la libido è un'emozione incredibilmente personale, e non esiste niente come essere troppo sensuali e arrapati. Ma dobbiamo comunque accettarlo.
Certamente, gli interessi sessuali e le eccitazioni variano da persona a persona. Ciò che ottieni potrebbe non assomigliare per niente al tuo migliore amico o talvolta al tuo partner. Tutti hanno desideri sessuali: alcuni lo hanno normale o basso, altri più di altri.
La libido e l'eccitazione sessuale sono soggettive, quindi è difficile sapere cosa sia considerato molto o costante.
Ma se scopri di avere più impulsi sessuali di quelli con cui ti senti a tuo agio o che ti eccita, potrebbero esserci alcune cose da capire, di cui parleremo di seguito.
I 10 fattori principali che possono influenzare la libido o quanto sei eccitato:
Se la tua libido interferisce e influenza la tua capacità di concentrazione nella vita quotidiana, ecco alcuni possibili motivi per cui ciò si verifica e anche come far uscire quell'energia sessuale (libido) Dai, lo faremo Parlami di ciò.
1. Ormoni e libido
Ciò che influenza maggiormente la tua libido sono alcuni ormoni. Il principale responsabile di ciò è il testosterone. Il testosterone viene spesso in mente quando si pensa agli ormoni e al desiderio sessuale.
In effetti, il testosterone è legato alla funzione sessuale e al desiderio in tutti i sessi e, quando il testosterone è alto, anche la libido può essere elevata. Assolutamente alcune persone hanno una secrezione di testosterone bassa o normale, mentre alcune persone hanno secrezioni elevate, a causa delle quali si sentono più arrapate. Ma la cosa da notare è che non esiste l’eccesso, ma anche l’eccessiva secrezione di testosterone è normale. E varia da persona a persona. Prendi un uomo, ad esempio: alcune persone sono alte, altre sono basse.
Ci sono molti fattori legati allo stile di vita e ai processi fisiologici associati all'aumento del testosterone, come l'esercizio fisico regolare, l'ovulazione o il raggiungimento della pubertà, tra molti altri.
Considerando che il testosterone è legato alla libido, e la questione è più sfumata. Sia gli estrogeni che il progesterone influenzano anche la libido. Gli estrogeni sono più chiaramente associati alla stimolazione fisica, come il flusso sanguigno ai genitali e alla lubrificazione vaginale.Esistono altri ormoni che contribuiscono al piacere, alla connessione e all’eccitazione, come la dopamina e l’ossitocina.
Quando siamo al culmine del romanticismo, questi ormoni lavorano per innescare l'eccitazione. Questo è il motivo per cui la libido a volte può sembrare elevata all'inizio di una nuova relazione. [Leggi: La guida completa al pegging nel sesso]
2. La dieta è responsabile
È anche un dato di fatto che alcuni alimenti, a volte chiamati afrodisiaci, aumentano la libido in alcune persone. Alimenti come carne rossa, cioccolato e formaggio contengono una sostanza chiamata feniletilamina (PEA), che è coinvolta nel rilascio di ormoni che aumentano la libido e quindi la aumentano.Alcune di queste sostanze sono "anfetamine naturali prodotte dal cervello in risposta al sentimento d'amore. E si ritiene che la PEA sia responsabile di quella scarica ormonale durante il sesso.
Anche se questo può essere discusso, la ricerca è ancora inconcludente sull'effettiva efficacia degli afrodisiaci per aumentare la libido, ma alcuni afrodisiaci comuni come ostriche, avocado e grassi omega-3 contengono vitamine e minerali che possono svolgere un ruolo nel tuo salute generale, in cui gli ormoni hanno un effetto positivo sulla salute e quindi hanno un effetto anche sulla salute sessuale. In ogni caso si dice che il sentimento sessuale si risveglia solo in un corpo sano.
3. Consumo di alcol
Anche questo è vero e molte persone scoprono che l'alcol le fa sentire più sexy dopo aver consumato alcol in generale. La relazione tra alcol e desiderio sessuale è complessa. Un articolo di revisione del 1995, pubblicato sulla rivista Alcoholism, mostra che, per molte donne, il consumo di alcol aumenta il desiderio sessuale, l’eccitazione e il piacere soggettivi, sebbene riduca l’eccitazione fisica.
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l'alcol aumenta la quantità di testosterone nelle donne. Ma poi la reazione dei genitali diminuisce, il che rende difficile avere rapporti sessuali. Anche se anche questo è controverso per alcuni.
A parte gli effetti fisici, a volte anche meno inibizioni prodotte dall'alcol possono rendere le persone più aperte al sesso quando sono solitamente sobrie. Tuttavia, gli effetti dell’alcol e del sesso sugli uomini sono chiaramente ancora oggetto di studio.
4. Eccessiva dipendenza dalla masturbazione
Anche la masturbazione è una causa e la masturbazione frequente può, direttamente e indirettamente, aumentare la libido. Quando ignoriamo i segnali di pulsione ed eccitazione del nostro corpo per troppo tempo a causa di distrazione, stress o mancanza di un partner, quei segnali iniziano a diventare dormienti. Pertanto, quanto più una persona intraprende qualsiasi tipo di attività sessuale, inclusa la masturbazione, tanto più facile sarà eccitarsi fisicamente. E può anche aumentare direttamente la secrezione di ormoni come la dopamina e il testosterone.E anche se la masturbazione è spesso uno sport da praticare da soli, può anche contribuire ad aumentare il piacere con un partner.
Le persone che si masturbano spesso sanno cosa gli piace e come comunicarlo al proprio partner, quindi potrebbero trovare meglio esplorare attività di maggiore soddisfazione e una migliore intimità e comunicazione sessuale nelle relazioni.
5. Desiderio sessuale e ciclo mestruale eccessivi
Se ti sei mai sentita più sexy e arrapata prima o durante il ciclo mestruale, non sei certamente l'unica a sentirti così. Le fluttuazioni ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale possono sia aumentare che diminuire la libido. E questo è il motivo per cui in alcune donne il desiderio sessuale è più risvegliato, mentre in altre lo è affatto. Sia il testosterone che gli estrogeni raggiungono il picco durante l'ovulazione (circa 14 giorni prima del ciclo mestruale) e l'afflusso di entrambi gli ormoni aumenta il desiderio sessuale.
Durante il ciclo si verifica un aumento del flusso sanguigno nella zona pelvica e genitale (Vagina-Clitoride), che diventano fattori importanti per l'aumento della libido.
Similmente all'aumento del flusso sanguigno al pene durante l'erezione, anche il flusso sanguigno alla vagina può aumentare la libido. Ed è assolutamente sicuro fare sesso anche durante il ciclo mestruale senza preoccuparsi di se stessi, è necessaria solo un po' di cautela.
6. Libido elevata e gravidanza
Ci sono alcuni fattori che possono aumentare l'intensità dell'eccitazione sessuale durante la gravidanza. Gli estrogeni nel corpo delle donne possono migliorare il loro desiderio sessuale. Inoltre, c'è molto flusso sanguigno nelle aree genitali, il che aumenta e migliora l'eccitazione. Tutti questi sentimenti sono del tutto normali e buoni e non c’è nulla di controverso o negativo al riguardo.
È perfettamente sicuro fare sesso a patto che un medico non sconsigli il sesso e gli orgasmi durante la gravidanza. Se il sesso diventa scomodo all'inizio della gravidanza, potresti semplicemente dover provare una posizione sessuale diversa. In generale, fare sesso in gravidanza non comporta alcun danno, anzi, si vede il suo effetto positivo nella donna.
7. La tua vescica è anche responsabile dell'elevata libido
Una vescica piena nelle donne può potenzialmente renderti più arrapato. Poiché il clitoride, la vagina e l'uretra sono così vicini tra loro, una vescica piena può esercitare pressione sui genitali e provocare eccitazione.A volte, a causa di ciò, aumenta anche il flusso sanguigno nella vagina, che è responsabile di un'elevata libido. Sfortunatamente, il posizionamento di queste parti del corpo aumenta anche il rischio di sviluppare infezioni come le infezioni del tratto urinario.
8. Anche il clima mette in risalto l'elevata libido
Alcune ricerche e studi hanno scoperto che il testosterone maschile diminuisce in estate e tende a raggiungere il picco dopo l'autunno, illustrando una relazione tra desiderio sessuale e cambiamenti stagionali.
I cambiamenti di umore dovuti ai cambiamenti stagionali possono anche influenzare il desiderio sessuale. Se soffri di depressione stagionale, potresti anche notare un calo della libido durante questi periodi. Le donne con un basso desiderio sessuale hanno maggiori probabilità di manifestare sintomi di depressione rispetto alle donne che non hanno un basso desiderio sessuale, indicando quanto la salute mentale e la libido siano realmente strettamente legate.
Mentre la maggior parte delle persone associa il disturbo affettivo stagionale al raffreddore, i sintomi possono manifestarsi anche in estate. Il disturbo affettivo stagionale è una risposta a cambiamenti drastici del tempo e della luce solare, che si verificano sia nel tardo autunno che nella tarda primavera. Molti esperti del sesso ritengono che il tempo possa interferire direttamente con le fluttuazioni della libido.
9. Sensazione di elevata libido dovuta a determinate circostanze
Ci sono così tanti fattori circostanziali che possono far arrapare qualcuno. Ciò che è veramente importante capire riguardo al desiderio di una donna nella maggior parte dei casi è che di solito non è spontaneo.Il desiderio sessuale è un fenomeno biopsicosociale, grazie al quale aumenta la secrezione di ormoni sessuali e si risveglia un forte desiderio di sesso. Dobbiamo riconoscere che ci sono alcune circostanze che influenzano direttamente la nostra sensazione sessuale di essere visti, ascoltati o sentiti.
10. Cause comuni
Oltre a tutti i fattori sopra menzionati, ci sono anche alcuni fattori comuni, come alcune cause di eccitazione costante, che diventano causali sia negli uomini che nelle donne. E stare con donne e uomini, o una combinazione di altre attività e fattori del partner, può portare a un'eccitazione sessuale ricorrente, che di solito accade a tutti.
Alcuni fattori comuni che possono eccitare qualcuno in questo momento sono nuove relazioni, situazioni a forte impatto sessuale o persone che trovi attraenti:
- Nuova relazione:
La fase della luna di miele spesso descrive l'inizio di una relazione quando due partner iniziano una relazione tra loro e questi rapporti sono molto più vicini. Durante questa parte della relazione, il cervello delle coppie sperimenta un maggiore aumento della secrezione di ormoni del benessere come l'ossitocina e la dopamina. Questo è il motivo per cui ci sentiamo sempre così sensuali ed eccitati nelle nuove relazioni. [Leggi: Perché ad alcune persone piace fare sesso in pubblico]
- Avere situazioni sessualmente cariche:
Qualsiasi tipo di situazione a sfondo sessuale, come porno, sexting, chiacchiere o contenuti erotici (guardare foto di nudo o di sesso o videoclip) può innescare desiderio ed eccitazione nel cervello.
- Stare con le persone che trovi attraenti:
Naturalmente, quando sei vicino a qualcuno che trovi attraente, puoi sentirti più sexy. Soprattutto se voi due siete civettuoli o permalosi l'uno con l'altro. Stare con persone che ritieni attraenti sta creando il tuo clima microerotico e sarai più eccitato perché quelle persone agiscono come eventi attivi per il tuo desiderio.
Esiste una cosa come essere troppo arrapati?
Non c'è davvero niente di sbagliato nel sentirsi eccitati ancora e ancora, e questo è il normale desiderio sessuale. In effetti, un desiderio sessuale e una vita sessuale sani sono importanti per la salute generale e la qualità della vita. La sessualità è normale e sana e fare sesso in qualsiasi quantità ha effetti positivi sia sulla salute mentale che fisica.
Alcune persone hanno naturalmente un desiderio sessuale più elevato rispetto ad altre, il che è solo un problema e forse fonte di distrazione o disturbo per il particolare individuo. Essere troppo erotici a volte è una cosa del genere, quando diventa un problema per te e crea problemi nella tua vita.
E se è così, stiamo parlando di alcuni commenti importanti che possono essere dei modi davvero efficaci per liberare la tua intensa energia sessuale:
Ipersessualità
L'ipersessualità è stata definita nella ricerca come l'incapacità di controllare il proprio comportamento sessuale che è fonte di notevole disagio personale, sebbene il concetto sia oggetto di accesi dibattiti tra gli esperti, e alcuni sono d'accordo, altri non sono d'accordo.
E non tutti gli esperti concordano sul fatto che si tratta di una condizione reale e che potrebbe non rientrare nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Secondo alcuni esperti non esistono prove empiriche sufficienti per sostenere l’esistenza della dipendenza dal sesso.
Se le tue esperienze relative alla sessualità e al desiderio ti sembrano inquietanti o fuori controllo, potresti prendere in considerazione la possibilità di consultare un terapista sessuale o un altro professionista della sessualità per ricevere supporto.
Resta inteso che il comportamento sessuale incontrollato, come viene definito dai professionisti qualificati, è una cosa, ma non è una malattia, ma riguarda piuttosto un rapporto equilibrato con la sessualità, il piacere, i valori e le emozioni. [Leggi: La guida definitiva per il massaggio Nuru che dovresti conoscere]
Alcuni consigli essenziali per affrontare sentimenti erotici eccessivi
Fai sesso regolarmente
Se ti senti sensuale e hai un partner consensuale, non dovresti assolutamente esitare a fare sesso con lui. Il sesso porta profondità nelle relazioni.Un’intimità costante non solo aumenta la soddisfazione generale nella relazione, ma il sesso ha anche benefici per la salute, come la riduzione dello stress e il miglioramento delle funzioni cognitive. Se vuoi, puoi fare sesso ogni 24-48 ore. E questo è del tutto normale.
Masturbarsi
Il modo più semplice per far uscire la tua energia sessuale è attraverso la masturbazione. Le tecniche somatiche e la masturbazione consapevole sono un ottimo modo per attivare il corpo e rilasciare l'energia sensuale immagazzinata. Oltre a questo, le pratiche tantriche possono anche essere utili per alleviare la libido e potrebbero essere utili in altri modi per spostare l'energia sessuale nel corpo. Ci sono anche molti altri benefici per la salute derivanti dalla masturbazione.
Sesso virtuale
Se non vuoi la masturbazione normale o il tuo partner è lontano da te, la tecnologia moderna è a dir poco un vantaggio per te e il sesso virtuale e telefonico possono aiutare la tua energia sessuale senza impegnarsi realmente in qualsiasi attività fisica.Ci sono modi creativi per uscire. Anche guardare il porno con un partner o da solo può aiutare a ridurre la libido.
Esercitarsi
Sebbene si tratti sicuramente di un tipo diverso di attività fisica, l'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre lo stress e a rilasciare gli ormoni del benessere. In questo senso, l’esercizio fisico può rilasciare parte della tensione sessuale innata nel corpo e liberarsi da quel disturbo.
Meditazione
La meditazione consapevole aiuta le persone a connettersi con il respiro e a concentrarsi sul momento presente. Questa tecnica viene spesso utilizzata per trattare la dipendenza e, nello stesso senso, può aiutare con il comportamento sessuale compulsivo e produce sicuramente ottimi risultati. Molti esperti del sesso lo includono nel loro trattamento e lo raccomandano alle persone, quindi perché dovresti chiederlo, non c'è nulla di male nel provarlo. E aiuta a raggiungere l'orgasmo senza intraprendere alcuna attività sessuale.
Quando consultare uno specialista o un professionista del sesso?
Se la tua libido inizia a interferire con te, le tue relazioni o altre aree della vita quotidiana, o se sembra darti molto fastidio, la tua vita quotidiana inizia a esserne fortemente influenzata, allora senza dubbio puoi cercare professionisti della sessualità rispettabili tipo, contatta un terapista sessuale o uno specialista del sesso. E un professionista o uno specialista della sessualità può aiutarti a superare questi sentimenti negativi, così puoi sentirti più in pace con te stesso. [Leggi: La guida definitiva al sesso a tre]
Conclusione
Ci sono sicuramente molti fattori quotidiani che possono farti sentire più agitato del solito. Alcuni di essi sono facilmente controllabili, come ciò che mangiamo e quanto spesso ci masturbiamo. Altri, come le fluttuazioni ormonali o i cambiamenti stagionali, sono inevitabili.
È anche importante riconoscere se è del tutto normale quando ti senti più arrapato, dato che sentirsi più arrapato è semplicemente il tuo corpo che ti manda un messaggio su ciò che vuole e cosa ti fa sentire bene. Finché la tua elevata libido non interferisce con la tua vita quotidiana, non c'è niente di sbagliato in quegli impulsi sessuali e la tua libido è normale, cosa che sei perfettamente sano e libero di perseguire.
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