La libido baja es motivo de preocupación para muchos, y este trastorno se observa con frecuencia, y quizás incluso sea común. Pero, por el contrario, sorprende que en algunas personas su libido sea mucho mayor que la de otras. Bueno, la libido es una emoción increíblemente personal y no existe nada parecido a ser demasiado sensual y cachondo. Pero aun así tenemos que aceptarlo.
Ciertamente, los intereses y excitaciones sexuales varían de persona a persona. Es posible que lo que obtengas no se parezca en nada a tu mejor amigo o, a veces, a tu pareja. Todo el mundo tiene deseos sexuales: algunos lo tienen normal o bajo y otros más que otros.
La libido y la excitación sexual son subjetivas, por lo tanto, es difícil saber qué se considera muy o constante.
Pero si descubre que tiene más impulsos sexuales de los que se siente cómodo o excitado, es posible que haya algunas cosas que debe comprender, de las que hablaremos a continuación.
Los 10 factores principales que pueden afectar la libido o lo cachondo que estás:
Si tu libido interfiere y afecta tu capacidad de concentrarte en la vida diaria, aquí tienes algunas posibles razones por las que ocurre y también cómo sacar esa energía sexual (libido). Hable al respecto.
1. Hormonas y libido
Lo que más afecta tu libido son ciertas hormonas. La principal responsable de esto es la testosterona. A menudo nos viene a la mente la testosterona cuando pensamos en las hormonas y el deseo sexual.
De hecho, la testosterona está relacionada con la función y el deseo sexual en todos los géneros, y cuando la testosterona es alta, la libido también puede ser alta. Absolutamente algunas personas tienen una secreción baja o normal de testosterona, mientras que otras tienen una secreción alta, por lo que se sienten más calientes. Pero lo que hay que tener en cuenta es que no existe el exceso, sino que el exceso de secreción de testosterona también es normal. Y varía de persona a persona. Tomemos como ejemplo a un hombre: algunas personas son altas y otras bajas.
Existen muchos factores del estilo de vida y procesos fisiológicos asociados con aumentos de testosterona, como el ejercicio regular, la ovulación o el acceso a la pubertad, entre muchos otros.
Mientras que la testosterona está relacionada con la libido y tiene más matices que eso. Tanto el estrógeno como la progesterona también afectan la libido. El estrógeno se asocia más claramente con la estimulación física, como el flujo sanguíneo a los genitales y la lubricación vaginal.Hay otras hormonas que contribuyen al placer, la conexión y la excitación, como la dopamina y la oxitocina.
Cuando estamos en el apogeo del romance, estas hormonas actúan para provocar excitación. Ésta es la razón por la que la libido a veces puede parecer alta al comienzo de una nueva relación. [Leer: La guía completa para vincular el sexo]
2. La dieta es responsable
También es un hecho que ciertos alimentos, a veces llamados afrodisíacos, aumentan la libido en algunas personas. Alimentos como las carnes rojas, el chocolate y el queso contienen una sustancia llamada feniletilamina (PEA), que interviene en la liberación de hormonas que aumentan la libido y, por tanto, la aumentan.Algunas de estas sustancias son "anfetamina natural que produce el cerebro en respuesta al sentimiento de amor". Y se cree que la PEA es responsable de ese subidón hormonal durante las relaciones sexuales.
Si bien esto puede ser debatido, las investigaciones aún no son concluyentes sobre cuán efectivos son realmente los afrodisíacos para aumentar la libido, pero algunos afrodisíacos comunes como las ostras, los aguacates y las grasas omega-3 contienen vitaminas y minerales que pueden desempeñar un papel en tu salud general, en la que las hormonas tienen un efecto positivo en la salud y, por tanto, también tienen un efecto en la salud sexual. De todos modos, se dice que el sentimiento sexual sólo despierta en un cuerpo sano.
3. Consumo de alcohol
Esto también es cierto, y muchas personas descubren que el alcohol les hace sentir más sexys después de consumir alcohol en general. La relación entre el alcohol y el deseo sexual es compleja. Un artículo de revisión de 1995, publicado en la revista Alcoholism, muestra que, para muchas mujeres, el consumo de alcohol aumenta el deseo sexual subjetivo, la excitación y el placer, aunque reduce la excitación física.
Esto puede deberse a que el alcohol aumenta la cantidad de testosterona en las mujeres. Pero luego la reacción de los genitales disminuye, lo que dificulta las relaciones sexuales. Aunque esto también resulta controvertido para algunos.
Dejando de lado los efectos físicos, a veces incluso menos inhibiciones producidas por el alcohol pueden hacer que las personas estén más abiertas al sexo cuando normalmente están sobrias. Sin embargo, el efecto del alcohol y el sexo en los hombres sigue siendo claramente una cuestión de estudio.
4. Adicción excesiva a la masturbación
La masturbación también es una causa, y la masturbación frecuente puede, directa o indirectamente, aumentar la libido. Cuando ignoramos las señales de impulso y excitación de nuestro cuerpo durante demasiado tiempo debido a la distracción, el estrés o la falta de pareja, esas señales comienzan a permanecer inactivas. Por lo tanto, cuanto más practica una persona cualquier tipo de actividad sexual, incluida la masturbación, más fácil le resulta excitarse físicamente. Y también puede aumentar directamente la secreción de hormonas como la dopamina y la testosterona.Y aunque la masturbación suele ser un deporte en solitario, también puede ayudar a aumentar el placer en pareja.
Las personas que se masturban a menudo saben lo que les gusta y cómo comunicárselo a su pareja, por lo tanto, puede que les resulte mejor explorar actividades de mayor satisfacción y mejor intimidad y comunicación sexual en las relaciones.
5. Deseo sexual excesivo y ciclo menstrual
Si alguna vez te has sentido más sexy y cachonda antes o durante tu ciclo menstrual, ciertamente no eres la única que se siente así. Las fluctuaciones hormonales que se producen durante el ciclo menstrual pueden tanto aumentar como disminuir la libido. Y esta es la razón por la que el deseo sexual está más despierto en algunas mujeres, mientras que en otras es menor. La testosterona y el estrógeno alcanzan su punto máximo durante la ovulación (aproximadamente 14 días antes del período) y la afluencia de ambas hormonas aumenta el deseo sexual.
Durante los períodos, hay un aumento en el flujo sanguíneo a la pelvis y las áreas genitales (Vagina-Clítoris), que se convierten en factores importantes para el aumento de la libido.
De manera similar al aumento del flujo sanguíneo al pene durante una erección, el flujo sanguíneo a la vagina también puede aumentar la libido. Y es absolutamente seguro tener relaciones sexuales incluso durante el ciclo menstrual sin preocuparse por uno mismo, sólo que también es necesario un poco de precaución.
6. Libido alta y embarazo
Existen ciertos factores que pueden aumentar la intensidad de la excitación sexual durante el embarazo. El estrógeno en el cuerpo de las mujeres puede mejorar su deseo sexual. Además, hay mucho flujo sanguíneo hacia las zonas genitales, lo que aumenta y mejora la excitación. Todos estos sentimientos son completamente normales y buenos, y no tienen nada de controvertido ni negativo.
Es perfectamente seguro tener relaciones sexuales siempre que el médico no desaconseje las relaciones sexuales y los orgasmos durante el embarazo. Si las relaciones sexuales se vuelven incómodas al principio del embarazo, es posible que necesite probar una posición sexual diferente. Generalmente no hay ningún daño en tener relaciones sexuales durante el embarazo, más bien, su efecto positivo se ve en la mujer.
7. Su vejiga también es responsable de la libido alta
La vejiga llena en las mujeres puede potencialmente ponerte más cachonda. Debido a que el clítoris, la vagina y la uretra están tan cerca uno del otro, una vejiga llena puede ejercer presión sobre los genitales y provocar excitación.A veces, debido a esto, también aumenta el flujo sanguíneo a la vagina, lo que es responsable de la libido alta. Desafortunadamente, la ubicación de estas partes del cuerpo también aumenta el riesgo de desarrollar infecciones como las infecciones urinarias.
8. El clima también hace hincapié en la libido alta
Algunas investigaciones y estudios han encontrado que la testosterona masculina disminuye en el verano y tiende a alcanzar su punto máximo después del otoño, lo que ilustra una relación entre el deseo sexual y los cambios estacionales.
Los cambios de humor debidos a cambios estacionales también pueden afectar el deseo sexual. Si usted es una persona con depresión estacional, también puede notar una caída en la libido durante estos momentos. Las mujeres con bajo deseo sexual tienen más probabilidades de experimentar síntomas de depresión que las mujeres que no tienen bajo deseo sexual, lo que indica cuán estrechamente relacionadas están realmente la salud mental y la libido.
Si bien la mayoría de las personas asocian el trastorno afectivo estacional con el resfriado, los síntomas también pueden ocurrir en el verano. El trastorno afectivo estacional es una respuesta a cambios drásticos en el clima y la luz solar, que ocurre tanto a finales del otoño como a finales de la primavera. Muchos expertos en sexo consideran que el clima es una influencia directa en las fluctuaciones de la libido.
9. Sensación de libido alta debido a determinadas circunstancias
Hay tantos factores circunstanciales que pueden poner cachondo a alguien. Lo que es realmente importante entender sobre el deseo de una mujer en la mayoría de los casos es que no suele ser espontáneo.El deseo sexual es un fenómeno biopsicosocial, por el cual aumenta la secreción de hormonas sexuales y se despierta un fuerte deseo sexual. Tenemos que reconocer que hay ciertas circunstancias que afectan directamente nuestra sensación sexual de ser visto, oído o sentido.
10. Causas comunes
Aparte de todos los factores mencionados anteriormente, también existen algunos factores comunes, como algunas causas de excitación constante, tanto hombres como mujeres se vuelven causantes. Y estar con mujeres y hombres, o una combinación de otras actividades y factores de la pareja, puede provocar una excitación sexual recurrente, lo que suele ocurrirle a todo el mundo.
Algunos factores comunes que pueden excitar a alguien en este momento son nuevas relaciones, situaciones sexualmente cargadas o personas que te parecen atractivas:
- Nueva relación:
La fase de luna de miel a menudo describe el comienzo de una relación cuando dos socios comienzan una relación entre sí, y esas pestañas están mucho más cerca. Durante esta parte de la relación, el cerebro de la pareja experimenta un mayor aumento en la secreción de hormonas del bienestar como la oxitocina y la dopamina. Por eso nos sentimos tan sensuales y excitados todo el tiempo en nuevas relaciones. [Leer: Por qué a algunas personas les gusta tener relaciones sexuales en público]
- Tener situaciones de carga sexual:
Cualquier tipo de situación con carga sexual, como pornografía, sexting, hablar sucio o contenido erótico (ver fotos de desnudos o sexo, o videoclips), puede desencadenar deseo y excitación en el cerebro.
- Estar rodeado de personas que te parecen atractivas:
Naturalmente, cuando estás cerca de alguien que te parece atractivo, puedes sentirte más sexy. Especialmente si ustedes dos son coquetos o susceptibles el uno con el otro. Estar rodeado de personas que crees que son atractivas crea tu propio clima microerótico y te excitarás más porque esas personas actúan como eventos activos para tu deseo.
¿Existe tal cosa como estar demasiado cachondo?
Realmente no hay nada malo en sentirse excitado una y otra vez, y eso es deseo sexual normal. De hecho, un deseo sexual y una vida sexual saludables son importantes para la salud y la calidad de vida en general. La sexualidad es normal y saludable, y tener relaciones sexuales en cualquier cantidad tiene efectos positivos tanto en la salud física como mental.
Algunas personas naturalmente tienen un mayor deseo sexual que otras, lo cual es sólo un problema y tal vez distraiga o perturbe al individuo en particular. Ser demasiado erótico a veces es una cosa que se convierte en un problema para ti y crea problemas en tu vida.
Y si es así, estamos hablando de algunos comentarios importantes que pueden ser formas realmente efectivas de liberar tu intensa energía sexual:
Hipersexualidad
La hipersexualidad se ha definido en la investigación como una incapacidad para controlar el comportamiento sexual que es una fuente de angustia personal significativa, aunque el concepto es objeto de acalorados debates entre los expertos, y algunos están de acuerdo, otros no.
Y no todos los expertos están de acuerdo en que se trata de una afección real y que es posible que no esté contemplada en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Según algunos expertos, no existe suficiente evidencia empírica que respalde la existencia de adicción al sexo.
Si sus experiencias en torno a la sexualidad y el deseo le parecen perturbadoras o fuera de control, puede considerar consultar a un terapeuta sexual u otro profesional de la sexualidad para obtener apoyo.
Se entiende que la conducta sexual descontrolada, como la denominan los profesionales capacitados, es una cosa, pero no es una enfermedad, sino que se trata de una relación equilibrada con la sexualidad, el placer, los valores y las emociones. [Leer: La guía definitiva para el masaje Nuru que debes conocer]
Algunos consejos esenciales para lidiar con sentimientos eróticos excesivos
Tener relaciones sexuales con regularidad
Si te sientes sensual y tienes una pareja consensual, definitivamente no debes dudar en tener relaciones sexuales con ella. El sexo aporta profundidad a las relaciones.La intimidad constante no sólo aumenta la satisfacción general en la relación, sino que el sexo también tiene beneficios para la salud, como reducir el estrés y mejorar la función cognitiva. Si lo deseas, puedes tener relaciones sexuales cada 24 a 48 horas. Y eso es completamente normal.
Masturbarse
La forma más fácil de liberar tu energía sexual es a través de la masturbación. Las técnicas somáticas y la masturbación consciente son una excelente manera de activar el cuerpo y liberar la energía sensual almacenada. Aparte de esto, las prácticas tántricas también pueden ser útiles para aliviar la libido; puede ser bueno utilizarlas de otras formas para mover la energía sexual por el cuerpo. También hay muchos otros beneficios para la salud de la masturbación.
Sexo virtual
Si no quieres una masturbación normal, o si tu pareja está lejos de ti, entonces tener tecnología en los tiempos modernos es nada menos que una bendición para ti, y el sexo virtual y el sexo telefónico pueden aumentar tu energía sexual sin tener que involucrarte realmente en cualquier actividad física.Hay formas creativas de pasar el rato. Ver pornografía en pareja o solo también puede ayudar a reducir la libido.
Para hacer ejercicio
Si bien definitivamente es un tipo diferente de actividad física, hacer ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés y liberar hormonas que te hacen sentir bien. En ese sentido, el ejercicio puede liberar parte de la tensión sexual incorporada en el cuerpo y usted puede deshacerse de ese trastorno.
Meditación
La meditación de atención plena ayuda a las personas a conectarse con la respiración y concentrarse en el momento presente. Esta técnica se suele utilizar para ayudar a tratar la adicción, y en el mismo sentido puede ayudar con conductas sexuales compulsivas, y ciertamente produce grandes resultados. Muchos expertos en sexo lo incluyen en su tratamiento y lo recomiendan a las personas, entonces, ¿por qué lo preguntarías? No hay nada de malo en probarlo. Y ayuda a alcanzar el orgasmo sin realizar ninguna actividad sexual.
¿Cuándo consultar a un especialista o profesional sexual?
Si su libido comienza a interferir con usted, sus relaciones u otras áreas de la vida diaria, o si parece molestarle mucho, su vida diaria comienza a verse muy afectada por ello, entonces sin duda puede buscar profesionales de la sexualidad acreditados. Por ejemplo, póngase en contacto con un terapeuta sexual o un especialista en sexo. Y un profesional o especialista en sexualidad puede ayudarle a superar estos sentimientos negativos, para que pueda sentirse más en paz consigo mismo. [Leer: La guía definitiva para el sexo en tríos]
Conclusión
Ciertamente, hay muchos factores cotidianos que pueden hacer que te sientas más agitado de lo habitual. Algunos de ellos se controlan fácilmente, como lo que comemos y la frecuencia con la que nos masturbamos. Otros, como nuestras fluctuaciones hormonales o los cambios de estaciones, son inevitables.
También es importante reconocer si es completamente normal cuando te sientes más cachondo, dado que sentirte más cachondo es simplemente tu cuerpo enviándote un mensaje sobre lo que quiere y lo que te hace sentir bien. Mientras su libido alta no interfiera con su vida diaria, esos impulsos sexuales no tienen nada de malo y su libido es normal, lo cual está perfectamente sano y es libre de perseguir.
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